肥胖紋怎么消除
發(fā)布時(shí)間：2021-10-1115902次收聽
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對(duì)于肥胖紋的消除，如果是新出現(xiàn)的，呈紅色的妊娠紋，可以通過涂抹施得美、維A酸等外用藥膏進(jìn)行治療、消退，但使用維A酸時(shí)需注意，盡量避免長(zhǎng)期使用。長(zhǎng)期使用施得美是可以的，其成分安全，孕期也是可以使用的。而對(duì)于呈白色、細(xì)紋的陳舊性肥胖紋，雖然外涂藥品治療也有一定的效果，但是治療時(shí)間較長(zhǎng)，效果相對(duì)不是很明顯，對(duì)于陳舊性肥胖紋多采用脈沖染料激光、射頻治療等方法，聯(lián)合涂抹施得美等共同治療，能夠提高療效。
除了藥物治療以外，肥胖紋的出現(xiàn)多是因?yàn)轶w重快速上升導(dǎo)致的，所以也要注意減輕體重。減重時(shí)應(yīng)采取規(guī)律飲食加以運(yùn)動(dòng)，飲食上可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，以補(bǔ)充維生素，減重的同時(shí)也要避免突然暴瘦，否則也會(huì)導(dǎo)致肥胖紋的出現(xiàn)。
除了藥物治療以外，肥胖紋的出現(xiàn)多是因?yàn)轶w重快速上升導(dǎo)致的，所以也要注意減輕體重。減重時(shí)應(yīng)采取規(guī)律飲食加以運(yùn)動(dòng)，飲食上可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，以補(bǔ)充維生素，減重的同時(shí)也要避免突然暴瘦，否則也會(huì)導(dǎo)致肥胖紋的出現(xiàn)。
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每天吃煮蘋果能減肥嗎
煮蘋果減肥并不是特別合適，如果還正常吃其他的食物，膳食總熱量沒有發(fā)生太大的改變。煮蘋果里面含有豐富的有機(jī)酸，蒸完或煮完后，會(huì)變得特別酸，刺激胃酸分泌，幫助食物的消化，更有食欲。蘋果里含糖量并不是特別高，維生素C的含量也非常低。但是這些物質(zhì)在經(jīng)過蒸或煮燉時(shí)，并沒有損失。對(duì)于一些牙口非常差，又特別怕涼的一些老人、孩子、孕產(chǎn)婦，蒸、煮甚至煎的蘋果都可以吃，這樣口感比較酥軟，溫度比較適中，吃了以后胃不會(huì)太難受。
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紫薯可以減肥嗎
紫薯的碳水化合物和含糖量并不低，如果正常吃飯的情況下還吃了紫薯根本不能減肥，除非是降低全天膳食的總熱量攝入，然后把主食里面的精米、白面再換成紫薯這樣的食物，這樣倒是對(duì)于減肥是有幫助的。如果是只吃紫薯，還要看全天的膳食攝入的總熱量，如果總熱量不降低的話，吃紫薯也是不管用的，因此不管用哪一種減肥的方法，我們都需要注意的是膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，不能因?yàn)槟骋环N食物它里面含有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)，而全天多吃這種食物，或者是只吃這種食物。
減肥期間晚上可以吃西瓜嗎
西瓜屬于低熱卡、低脂肪的水果，但含糖量較高，糖分過高可提供人體熱量，在減肥期間可以適量食用。正確的減肥需避免節(jié)食，可適量運(yùn)動(dòng)，幫助提高免疫力的同時(shí)健康減肥。
肥胖癥有哪些分型
肥胖癥具體分型，可以根據(jù)體重超標(biāo)百分比、發(fā)生原因以及堆積程度部位進(jìn)行劃分，不同劃分標(biāo)準(zhǔn)，分型有所不同。
什么叫單純性肥胖
單純性肥胖指的是熱量攝入多于熱量消耗，造成脂肪堆積，形成肥胖的物質(zhì)基礎(chǔ)，由于當(dāng)代人飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)的不合理性，攝入的糖和甘油三酯遠(yuǎn)超過人體需要。進(jìn)食熱量超過消耗時(shí)，除以肝、肌糖原的形式儲(chǔ)藏外，幾乎完全轉(zhuǎn)化為脂肪，儲(chǔ)藏于體內(nèi)，其中脂肪為人體熱能的主要貯藏形式之一。攝入的食物中如果包含大量中性脂肪、糖類，則脂肪合成速度加快，活動(dòng)過少的情況，停止減輕體力勞動(dòng)體育鍛煉、或疾病恢復(fù)期臥床休息肥胖，這些都是造成肥胖的外在因素。單純性肥胖占肥胖者的95%以上，肥胖也會(huì)造成不良心理影響，同時(shí)心理因素也是造成肥胖的原因，人們應(yīng)該正確對(duì)待肥胖，改善飲食結(jié)構(gòu)，適量飲食，低脂低熱量飲食會(huì)更加有益身心健康。
突然發(fā)胖是什么原因
突然發(fā)胖考慮有以下幾種原因：一、某些藥物可以令人增長(zhǎng)食欲，因此服藥期間會(huì)使增重，比如激素，抗抑郁癥藥、以及治療糖尿病、血壓偏高或偏低等處方藥，都有可能使人發(fā)胖。二、甲狀腺機(jī)能衰退，又稱為甲減，會(huì)讓人發(fā)胖，由于機(jī)體甲狀腺分泌不足，新陳代謝會(huì)減慢，因此體重會(huì)增加。三、還有較少見的腎上腺皮質(zhì)亢進(jìn)產(chǎn)生的庫(kù)欣氏侯癥群，身體會(huì)分泌超量的可體松荷爾蒙，也會(huì)造成體重的增加。四、中老年人的代謝速度遠(yuǎn)低于青少年，且與青年人相比，老年人的活動(dòng)量明顯減少，與年輕時(shí)無法相提并論，可造成發(fā)胖。五、缺乏睡眠，若是睡眠不足也會(huì)造成人體新陳代謝減慢。因此，人應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，合理的飲食結(jié)構(gòu)，適量飲食，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
導(dǎo)致肥胖癥的原因是什么
肥胖癥可以是內(nèi)部外部的相互作用的結(jié)果。例如，如果雙親都有肥胖的遺傳背景，那么就有一定的幾率會(huì)把遺傳背景遺傳給孩子。還有就是如果父母一方，尤其是母親若有妊娠糖尿病的話，那么孩子是巨大兒的幾率就特別的大，那么這樣就會(huì)造成胎兒從出生就開始肥胖，屬于先天因素。也有一些后天的因素，比如一些不健康的生活方式，口渴后過量的喝一些飲料，喝各種飲料，卻認(rèn)為這是和喝水一樣，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念。也有家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子餓了，喜歡吃一些炸薯?xiàng)l、炸雞腿、不健康的高熱量垃圾食品，這也會(huì)導(dǎo)致肥胖。在成長(zhǎng)期間，不喜歡運(yùn)動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，過渡的脂肪也會(huì)蓄積在身體里面，也會(huì)導(dǎo)致后天的肥胖。
減重手術(shù)后需要注意什么
減重術(shù)后，最重要的是調(diào)理整個(gè)飲食規(guī)律，因?yàn)樽隽丝s胃或者胃腸轉(zhuǎn)流的手術(shù)，在食物攝入和術(shù)前是有明顯區(qū)別的?？梢栽趯I(yè)營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整，飲食恢復(fù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，需要患者及其家屬的配合。在恢復(fù)整個(gè)飲食規(guī)律的過程中，其中有些患者人可能會(huì)出現(xiàn)回流，有些患者可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐，患者和家屬需要在患者恢復(fù)的過程中，盡量的將這些困難克服掉。手術(shù)后1~2個(gè)月，就可以恢復(fù)到手術(shù)前的大致飲食規(guī)律，但整體飲食量比手術(shù)前還是有明顯的減少。同胃腸手術(shù)一樣，控制術(shù)后食物的種類及數(shù)量，術(shù)后一星期內(nèi)流質(zhì)飲食、一個(gè)月內(nèi)半流質(zhì)飲食、一個(gè)月后可食用軟飯、半年內(nèi)建議添加維生素和微量元素。在飲食結(jié)構(gòu)上，應(yīng)少吃多餐，建議以蛋白質(zhì)為主、碳水化合物為輔，以蔬菜為主和水果為輔。
兒童肥胖癥如何預(yù)防
目前，針對(duì)兒童肥胖癥的病因和發(fā)病機(jī)制并不十分明確，主要有遺傳因素和環(huán)境因素共同作用，促使肥胖的發(fā)生和發(fā)展。如何做到兒童肥胖癥的預(yù)防，通常在選擇上有以下幾點(diǎn):1。放慢進(jìn)食速度。能夠有效地提高兒童對(duì)饑餓的忍耐性和食欲的敏感性，可以避免孩子暴飲暴食而引起的肥胖。2。吃飯要定時(shí)定量。就餐時(shí)間的不穩(wěn)定也容易導(dǎo)致孩子發(fā)胖。而且吃飯也要有一定的量，早餐一定讓孩子吃好。午餐可以多吃一點(diǎn)，晚餐則要少吃。每天要保證蔬菜水果的攝入量，保持飲食均衡。3。減少脂肪類食物的攝入量，要控制對(duì)肉類的食用。不要過多的攝入垃圾食物，讓孩子達(dá)到一定量的活動(dòng)。在營(yíng)養(yǎng)方面，除了要關(guān)注孩子的飲食內(nèi)容，要求葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡飲食。還要注意飲食的速度不能過快。還可以調(diào)整飲食的順序，來減少高熱量高糖分的攝入。
肌肉量偏高怎么減肥
肌肉量偏高導(dǎo)致的肥胖，想要進(jìn)行減肥的話方法比較多，但是應(yīng)該注意采用科學(xué)的方式。比較健康科學(xué)的方式有以下三種，第一是控制飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不能吃太多熱量較高的食物，第二是控制碳水化合物的攝入，最后一點(diǎn)就是要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)幫助消耗脂肪。
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地瓜有減肥效果嗎
地瓜是不可能有減肥效果的。任何的食物都有熱量，想單從吃一個(gè)食物達(dá)到減肥效果不太可能。但是地瓜適合在減肥期間食用，因?yàn)榈毓蠣I(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有#β胡蘿卜素#、礦物質(zhì)、膳食纖維。膳食纖維豐富可以促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，也容易有飽腹感。在《中國(guó)居民膳食指南》中，推薦每天吃50克～100克，也可以用地瓜、土豆泥、面粉打成一個(gè)稀的糊，做成軟餅，在減肥期間替換一部分的主食。但如果大量地吃地瓜是減不了肥的，甚至?xí)龇?。在減肥期間，薯類、南瓜、山藥、芋頭都可以和主食搭配食用。
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一天走多少步可以減肥
走路能否減肥要根據(jù)時(shí)間以及速度來綜合判定，且與年齡有關(guān)。一般老年人20分鐘到30分鐘走路5000步到8000步有減肥效果，但對(duì)年輕人而言，若想減肥還需增加運(yùn)動(dòng)量。走路減肥的前提包含兩個(gè)方面：速度和時(shí)間。一般推薦每周走路3天到5天，且每天至少要保證連續(xù)20分鐘到30分鐘走路5000步到8000步，這樣才能讓身體微微出汗。對(duì)中老年朋友，比較推薦走路減肥。對(duì)于年輕力壯年輕人而言，每天走6000步到10000步減肥，效果不明顯。但堅(jiān)持每天保走路6000步，能起到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。但若想減肥，還要增加一定運(yùn)動(dòng)量才可能達(dá)到較好效果。
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土豆適合減肥嗎
土豆既有谷類食物所含的淀粉#碳水化合物#，又有蔬菜、水果含的維生素C，所以土豆是一個(gè)非常好的食物。因?yàn)橥炼褂袩崃?，屬于淀粉類的食物，能夠提供能量，所以土豆是適合減肥期間食用的食物，而不是能夠減肥的食物。減肥期間，可以多吃一些薯類，同時(shí)替換一些主食，也是可以的。每天可以吃到50～100克薯類，可以跟紅薯、馬鈴薯或者面粉一起做，也可以單獨(dú)的跟牛肉或者一起燜，或者在牛肉里面加土豆，或者單炒土豆絲。土豆是膳食中的一個(gè)特別推薦的食物，但減肥期間要控制土豆的食用量。
怎樣預(yù)防肥胖癥
預(yù)防肥胖癥首要的工作，就是做到控制飲食，多吃一些蔬菜水果，少吃一些肉類等熱量高的食物，這樣才能更好的預(yù)防肥胖癥。要少坐多運(yùn)動(dòng)，每天都要進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，另外還要有更加健康的意識(shí)，這樣才能從多方面做預(yù)防的工作。
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- 1 肥胖癥肥胖癥怎么辦
- 2 肥胖癥怎么引起的
- 3 肥胖癥什么引起的
- 4 如何防止肥胖癥
- 5 肥胖癥是怎樣形成的？
- 6 什么是肥胖癥
- 7 肥胖癥是如何形成的
- 8 肥胖癥與什么有關(guān)
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