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孕婦能否吃山藥

發(fā)布時間：2021-12-3070767次收聽

語音內容：

在懷孕期間，孕婦朋友們是可以食用山藥的，山藥是一種具有很好營養(yǎng)價值的健康食品，富含有多種微量元素和維生素包括維生素C、維生素E和大量的纖維素等等，同時作為一種粗纖維食品，還能夠提供能量，是一種很好的碳水化合物。
因此在懷孕期間孕婦食用山藥是沒有問題的，但是也要提醒孕婦朋友，再好的食品也要注意量和食用方法的把控，任何食品其實都不能一次性吃得太多，山藥也是這樣，山藥可以這個補中益氣，提高免疫力，但是如果一次吃的太多的話，作為一種碳水化合物，其實也是可以這個快速升糖的，因此要注意這個量的把控。
二還要注意烹調方式，因為生的山藥這個表面是含有粘液的，如果直接接觸可能會引起過敏反應，因此在清洗的時候就要注意避免接觸到粘液，然后在烹調的過程當中務必要做到這個做熟了之后再進食，這樣才能夠有效的攝入山藥當中的有益成分，而避免過敏、血糖異常升高等不良反應。
總體而言懷孕期間要注意均衡的營養(yǎng)膳食，鼓勵多種食品，少食多餐，這樣全面的提高孕婦營養(yǎng)狀態(tài)，那包括山藥在內多種富含纖維素、維生素的這些粗糧，這些纖維食物，都會幫助孕婦提高免疫力，同時促進胃腸蠕動。

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