如何緩解強(qiáng)迫癥
語(yǔ)音內(nèi)容:
強(qiáng)迫癥通過(guò)藥物或心理治療可以達(dá)到一定緩解。首先可以使用一些抗強(qiáng)迫或抗抑郁的藥物,但是不建議長(zhǎng)期使用。癥狀比較嚴(yán)重者,可在藥物治療的基礎(chǔ)上配合進(jìn)行心理治療,要改善自己的思維,用平常心去面對(duì)一切。
患者要敞開(kāi)心扉,進(jìn)行有效的溝通,多與朋友或家人傾訴;了解自己的恐懼原因,勇敢的克服自身的恐懼心理;有意識(shí)的控制自己的強(qiáng)迫行為,適當(dāng)?shù)碾S意一些,避免過(guò)度規(guī)則性;用心去感受生活中的樂(lè)趣,學(xué)會(huì)放松心情。進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),讓身體和肌肉處于放松的狀態(tài)。
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