孕婦吃哪些干果對胎兒好
發(fā)布時(shí)間:2021-12-3067699次收聽
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孕婦在懷孕期間,可以吃的干果較多,包括核桃、松子、榛子、巴坦木等等。
一、核桃。核桃營養(yǎng)價(jià)值非常高,含有大腦和視覺功能發(fā)育所需要的營養(yǎng)成分亞油酸和DHA,對胎兒發(fā)育極有好處。核桃還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì),以及身體所需的微量元素,可以提供孕婦在孕期所需的營養(yǎng)素。因核桃含有大量粗纖維和豐富的核桃油,吃核桃除了補(bǔ)腦,還可以預(yù)防孕期便秘。
二、松子。松子含有一定的鎂,能輔助提高孕婦的基礎(chǔ)代謝,其含有的優(yōu)質(zhì)蛋白不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)都是很好的營養(yǎng)素。松子里含有維生素E,可以起到護(hù)膚作用,適當(dāng)?shù)爻运勺?,可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng),提高免疫力,有助于胎兒生長發(fā)育。
三、榛子。榛子有天然香氣,富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維以及不飽和脂肪酸。孕婦食用榛子可以預(yù)防便秘,增進(jìn)食欲,同時(shí)促進(jìn)胎兒對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。食用榛子還可以增強(qiáng)孕婦和胎兒的免疫力。
三、巴坦木又稱為扁桃仁,富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、鎂及不飽和脂肪酸,其中的不飽和脂肪酸有助于胎兒腦細(xì)胞發(fā)育,也可以降低孕婦膽固醇和甘油三酯的含量。
食用堅(jiān)果需注意的是,保存不當(dāng)?shù)膱?jiān)果容易滋生黃曲霉。黃曲霉分泌的黃曲霉毒素有極強(qiáng)致毒性,所以如果短時(shí)間內(nèi)吃不完的堅(jiān)果,建議分裝保存。懷孕期間吃任何東西都要適量,吃太多容易引起消化不良。堅(jiān)果也需適量攝取,而且堅(jiān)果吃多了會升高血糖,有時(shí)會導(dǎo)致胎兒過大,增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。所以堅(jiān)果每天吃幾顆即可,各種食物相互搭配,才會對孕婦和胎兒的健康有益。所以孕期是可以吃適當(dāng)堅(jiān)果的。
一、核桃。核桃營養(yǎng)價(jià)值非常高,含有大腦和視覺功能發(fā)育所需要的營養(yǎng)成分亞油酸和DHA,對胎兒發(fā)育極有好處。核桃還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì),以及身體所需的微量元素,可以提供孕婦在孕期所需的營養(yǎng)素。因核桃含有大量粗纖維和豐富的核桃油,吃核桃除了補(bǔ)腦,還可以預(yù)防孕期便秘。
二、松子。松子含有一定的鎂,能輔助提高孕婦的基礎(chǔ)代謝,其含有的優(yōu)質(zhì)蛋白不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)都是很好的營養(yǎng)素。松子里含有維生素E,可以起到護(hù)膚作用,適當(dāng)?shù)爻运勺?,可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng),提高免疫力,有助于胎兒生長發(fā)育。
三、榛子。榛子有天然香氣,富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維以及不飽和脂肪酸。孕婦食用榛子可以預(yù)防便秘,增進(jìn)食欲,同時(shí)促進(jìn)胎兒對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。食用榛子還可以增強(qiáng)孕婦和胎兒的免疫力。
三、巴坦木又稱為扁桃仁,富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、鎂及不飽和脂肪酸,其中的不飽和脂肪酸有助于胎兒腦細(xì)胞發(fā)育,也可以降低孕婦膽固醇和甘油三酯的含量。
食用堅(jiān)果需注意的是,保存不當(dāng)?shù)膱?jiān)果容易滋生黃曲霉。黃曲霉分泌的黃曲霉毒素有極強(qiáng)致毒性,所以如果短時(shí)間內(nèi)吃不完的堅(jiān)果,建議分裝保存。懷孕期間吃任何東西都要適量,吃太多容易引起消化不良。堅(jiān)果也需適量攝取,而且堅(jiān)果吃多了會升高血糖,有時(shí)會導(dǎo)致胎兒過大,增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。所以堅(jiān)果每天吃幾顆即可,各種食物相互搭配,才會對孕婦和胎兒的健康有益。所以孕期是可以吃適當(dāng)堅(jiān)果的。
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剛懷孕可以睡電熱毯好嗎
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剛懷孕會出血嗎
剛懷孕有可能出血。因?yàn)楝F(xiàn)在血HCG和臨床診斷尿HCG技術(shù)非常的迅速和敏感,所以有時(shí)在停經(jīng),甚至在沒有明顯停經(jīng)的下一個(gè)周期馬上要來潮,也就是受孕,停經(jīng)平均28天左右,就有可能會測出尿HCG陽性,或者血HCG陽性。所以這時(shí)可能會出現(xiàn)一些相應(yīng)的變化,這個(gè)變化就會出現(xiàn)這種情況,還有是一些月經(jīng)周期短的女性,因?yàn)榕怕驯容^提前,或者有意外排卵,這種情況下也會出現(xiàn)這種表現(xiàn),所以在這種情況下,還是要通過來醫(yī)院系統(tǒng)檢查及時(shí)的判斷。
孕晚期腹痛的原因
引起孕晚期腹痛的原因有生理性和病理性之分,最常見的生理性因素就是子宮增大壓迫肋骨引起肋骨鈍痛,也有可能是假性宮縮或者是胎動(dòng)所致,這些都是很常見的現(xiàn)象,不需要進(jìn)行特殊治療。孕晚期腹痛也有可能是病理性因素導(dǎo)致,常見的就是胎盤早剝以及子宮先兆破裂。
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孕早期的注意事項(xiàng)
注意勞逸結(jié)合,飲食清淡,保持愉快心情,補(bǔ)充鈣、鐵、碘,注意甲狀腺功能,適當(dāng)控制性生活。孕早期指的是懷孕第1周到12周以前,孕早期注意事項(xiàng)有:一、勞逸結(jié)合,不要太疲勞,因?yàn)閼言幸院篌w內(nèi)的一些血液各方面免疫方面的改變。二、飲食上要清淡,因?yàn)樵性缙谖杆岬姆置跁p低,消化功能會差一點(diǎn),盡量避免食用不易消化的食物。三、心態(tài)要好,調(diào)節(jié)自己的心情。四、適當(dāng)補(bǔ)鈣,以及注意孕期的鈣、鐵、碘補(bǔ)充。五、甲狀腺功能,如孕早期甲狀腺功能有改變時(shí),會造成胎兒的發(fā)育生長受限。六、孕早期適當(dāng)控制性生活。孕期媽媽責(zé)任重大,飲食、睡眠等都要為胎兒去克服。
做糖篩要注意什么
做糖篩檢測前注意飲食的控制,尤其是甜食和水果的控制。糖篩是糖尿病篩查,不是21三體篩查的唐篩。糖尿病篩查,在所有孕婦孕24到28周之間進(jìn)行,是孕婦的一項(xiàng)必篩。糖篩的具體方法是先抽空腹血糖,然后將糖水喝下。喝完糖水后一個(gè)小時(shí)以及兩個(gè)小時(shí)再分別檢測血糖,根據(jù)這三次血糖結(jié)果來判斷是否有妊娠期糖尿病。三次結(jié)果標(biāo)準(zhǔn)為五點(diǎn)三、十點(diǎn)零、八點(diǎn)五,只要有標(biāo)準(zhǔn)超標(biāo),就診斷為妊娠期糖尿病??刂埔灤┱麄€(gè)妊娠期,即使糖篩陰性,孕婦也不能恢復(fù)到既往的不良飲食。這種甜食水果的控制,一般要盡量避免不健康的甜食,比如各種油膩的蛋糕等,也要盡量減少水果的攝入,一天頂多一個(gè)蘋果的糖分就可以了。攝入過多糖分沒有好處,不會讓小孩變得水靈,只會增加胎兒體重,甚至增加巨大兒的可能,增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
現(xiàn)在懷孕什么時(shí)候生
一般情況下來說,在懷孕40周左右的時(shí)候就可以生產(chǎn)了,但是受到生活當(dāng)中各種各樣因素的影響,所以最終的生產(chǎn)時(shí)間往往會比預(yù)產(chǎn)期早或者是延長兩周左右。而預(yù)產(chǎn)期的時(shí)間確定往往和女性孕期的營養(yǎng)狀況以及自身的月經(jīng)周期有著密切的關(guān)系。
懷孕要吃葉酸嗎
女性從備孕開始到懷孕的前三個(gè)月,補(bǔ)充葉酸來預(yù)防寶寶的神經(jīng)管畸形,但是即使在懷孕的3個(gè)月之后,胎兒的神經(jīng)管已經(jīng)完成閉合,對于葉酸的補(bǔ)充還是要持續(xù)下去的。因?yàn)槿绻袐D在孕期缺乏葉酸,容易導(dǎo)致先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生率增高,還有可能因胎盤發(fā)育不良導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)。
孕婦頭暈吃什么能緩解
孕婦在懷孕期間出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象是比較常見的,造成這種現(xiàn)象的原因有很多,在最重要的是孕婦在懷孕期間,一定要多注意健康的飲食,意識為了緩解頭暈的癥狀,再就是能夠不到人體所需要的營養(yǎng)成分。如果情況嚴(yán)重的要及時(shí)的到醫(yī)院就醫(yī)。
孕酮低要吃什么食物
孕酮低要吃豆制品,補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物和富含維生素E的食物。孕酮低的孕婦,可以食用各種豆制品、核桃等,含有大豆異黃酮,可以幫助孕婦補(bǔ)充孕酮,促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。維生素E可以很好的促進(jìn)性激素分泌,調(diào)節(jié)女性卵巢機(jī)能,使卵泡的數(shù)量增加,黃體細(xì)胞也能隨之增大,進(jìn)而分泌更多的孕酮。所以孕婦如果孕酮偏低,可以多吃一些富含維生素E的食物,比如玉米、花生、葵花籽、雞蛋、牛奶、各種魚類等。這食物除了富含維生素E之外,還有很多其他的營養(yǎng)元素,多吃一些對孕婦是有好處的,有利于胎兒后期的發(fā)育。孕婦之所以孕酮會低,和體質(zhì)虛弱,氣血不足有很大關(guān)系,吃一些養(yǎng)血補(bǔ)氣的食物。比如黃芪豬肚湯、烏雞排骨湯、黑豆煲雞爪等。這些食物營養(yǎng)豐富,對孕婦的身體大有好處,同時(shí)也能夠增加孕酮的分泌,改善孕酮低的情況。
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孕婦能不能吃皮蛋
不建議孕婦吃皮蛋,因?yàn)槠さ俺3V亟饘俪瑯?biāo),尤其是鉛超標(biāo),這是一個(gè)相對普遍的現(xiàn)象。鉛對神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育特別不利,不僅影響孩子神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育,對大人多少也有不利的影響。所以孕期是不建議吃皮蛋的。除了鉛,皮蛋其他的重金屬往往也超標(biāo)。比如、鋅等離子,這些離子適量的情況下,是胎兒生長需要的。但是如果過量,對胎兒就起到不良的作用。增加胎兒肝臟負(fù)擔(dān),甚至?xí)?dǎo)致胎兒肝臟疾病,沉積在胎兒視網(wǎng)膜或者神經(jīng)細(xì)胞內(nèi),會影響胎兒的視力和神經(jīng)細(xì)胞的。所以孕期不建議吃皮蛋,以免重金屬超標(biāo)。
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當(dāng)孕婦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)痔瘡以后,首先必須要擺正自己的心態(tài),調(diào)理好自己的情緒,才能夠早日康復(fù),并且孕婦一定要做好相關(guān)的飲食調(diào)理措施,同時(shí)孕婦可以考慮采用藥物療法、以及溫水坐浴療法來緩解以及治療自己的痔瘡情況。
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