月經期間能跑步或者快走嗎

發(fā)布時間：2024-06-2977次播放

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月經期間如果沒有不適癥狀，一般能跑步或快走，但如果存在不適癥狀，通常不能有上述行為，必要時還需遵醫(yī)囑進行改善。
1.能：處于上述時間段時，如果沒有異常情況，一般說明身體比較健康。此時可以適當進行上述運動，能夠加速經血的排出，還可以提高身體的抵抗力，避免患病。
2.不能：若存在腹痛、乏力、手足不溫等不適癥狀，通常不宜進行相關運動，否則容易導致不適癥狀加重，還可能影響月經周期，導致月經失調。此時應適當休息，盡量吃有營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、牛肉等，可增強體質。
月經來潮時，應按時更換內褲，并注意清洗陰道，否則可能導致婦科炎癥。同時需避免吃生冷的食物，比如雪糕、冰棍等，可適量喝紅糖水，以免局部出現冷痛、脹痛等不適癥狀。

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