雪梨膏的作用
發(fā)布時(shí)間:2021-03-2499566次播放
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空腹喝酸奶可以嗎
03:13
飯后劇烈運(yùn)動(dòng)的危害
飯后劇烈運(yùn)動(dòng)的危害有兩個(gè):第一、會(huì)影響消化,吃完飯后,水排空可能較快,2~3個(gè)小時(shí),食物排空需要6~8個(gè)小時(shí)。如果吃完飯后立刻打球、跑步,就會(huì)減少胃、十二指腸道的血供,即影響到食物的消化,可能會(huì)引起所謂的上消化道動(dòng)力障礙。第二、如果人群本身合并有心腦血管潛在的風(fēng)險(xiǎn),有造成心腦血管意外的可能性。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候,心臟的血液有可能會(huì)因?yàn)椴糠址至鞯轿改c道,或血液部分再分流到腦血管,這樣有可能會(huì)誘發(fā)急性的心肌缺血,甚至心梗、腦缺血,甚至是腦出血的情況。
03:06
含維生素b的水果有哪些
含有維生素B的水果有很多種,如蘋果、香蕉、梨、橙子、柚子、橘子、芒果、檸檬、獼猴桃、葡萄、火龍果、哈密瓜、藍(lán)莓等。此外很多種蔬菜亦含有豐富的維生素B,如胡蘿卜、西蘭花、茄子等。維生素B族是人體所需的重要的維生素,維生素B族缺乏的情況下,容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、厭食、腳氣病以及神經(jīng)損傷等病癥。從飲食當(dāng)中可以攝取足夠量的維生素B族,若維生素B族缺乏,在食用時(shí)除日常補(bǔ)充以外,建議食用最低量。要用于治療疾病,最好是咨詢專業(yè)醫(yī)生。臨床上有很多維生素B族類的保健品和治療藥品,要遵醫(yī)囑服用。
02:54
板栗的功效與作用禁忌
板栗具有潤腸通便、排除毒素、補(bǔ)肺、養(yǎng)肺的作用。對(duì)于肺功能下降或有慢性肺病的人群來說,經(jīng)常吃板栗,能起到補(bǔ)肺、養(yǎng)肺的作用,板栗的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的,可以提高人體免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)體質(zhì)肥胖、有高蛋白血癥、高脂血癥的人群慎用板栗,屬于火熱旺盛、陰虛火旺體質(zhì)的人最好不要吃炒板栗,以免導(dǎo)致體內(nèi)上火,引起口腔潰瘍、口舌干燥、大便秘結(jié)、咽喉腫痛等病癥。兒童由于屬于是純陽的體質(zhì),不宜長期吃炒栗子,以免導(dǎo)致體內(nèi)上火引起的病癥。板栗燉排骨可以用于營養(yǎng)不良的人群,是比較好的食材。
孕婦吃什么補(bǔ)鋅
孕婦可以吃海產(chǎn)品包括牡蠣、各種魚類等。其次,牛奶、瘦肉、花生、動(dòng)物肝臟等食物中也含有大量的鋅元素。因此,孕婦的日常飲食中應(yīng)該保證有一些海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟或者精瘦肉、牛奶等食物,保證鋅的攝入。很多妊娠期婦女由于飲食口味的改變,總是進(jìn)食同一種食物,這樣就使得女性體內(nèi)吸收到的鋅不足以滿足體內(nèi)胎兒生長發(fā)育的需求,導(dǎo)致體內(nèi)鋅元素的缺乏。對(duì)于孕期缺鋅的女性,一般建議通過進(jìn)食補(bǔ)充。很多食物都是富含鋅元素的,因此,孕婦應(yīng)該多注意飲食。除此之外,孕婦還應(yīng)該多吃一些堅(jiān)果、豆類、蔬菜等補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鋅元素。在水果中,蘋果、香蕉等也含有豐富的鋅元素,并且香蕉還有一定的潤腸作用,輔助通便,因此孕婦可以適當(dāng)吃一些蘋果、香蕉。因?yàn)樵袐D補(bǔ)鋅可以促進(jìn)生產(chǎn),減少分娩時(shí)侯的痛苦,預(yù)防產(chǎn)程中出現(xiàn)痙攣的情況。故而孕婦要注意鋅元素的補(bǔ)充。但是也要注意:飲食中不要光注重鋅元素,要注重各種營養(yǎng)物質(zhì)的搭配。
02:00
蒸鍋水能不能喝
蒸鍋水是指蒸饅頭或米飯鍋里剩下的水,不建議當(dāng)做飲用水。因?yàn)檎翦佀?jīng)過長時(shí)間的反復(fù)蒸煮沸騰,留下來的硝酸鹽類,在還原菌的作用下就會(huì)變成亞硝酸鹽。隨著水分的不斷蒸發(fā),水中亞硝酸鹽比例就不斷增加,而亞硝酸鹽會(huì)削弱身體正常的血紅蛋白攜帶氧氣的能力,造成身體缺氧,出現(xiàn)心慌、腹脹、頭暈、皮膚變紫等中毒癥狀。因此,不建議一些邊遠(yuǎn)的地區(qū)、貧困的地區(qū)、缺水的地區(qū)把蒸鍋水當(dāng)做飲用水來用,可以用來洗菜或者洗衣服,但是不能用作飲用水。
吃蝦對(duì)身體有什么好處
蝦肉味道鮮美,營養(yǎng)豐富,常吃對(duì)身體健康大有益處。男性常吃蝦可以起到壯陽補(bǔ)腎益精的作用;產(chǎn)后女性也可多吃蝦肉,可以起到通乳催乳、促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)的作用;平時(shí)多吃蝦可以保護(hù)心臟,防止高血壓、心肌梗塞;還可防癌抗癌,補(bǔ)鈣等。
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吃枸杞有什么好處
益腎健脾、提升老年人身體狀況。枸杞有益腎健脾的功效,對(duì)于人體是有補(bǔ)益的作用的。它的性偏溫、偏熱,因此不適合吃太多。一般每天吃枸杞的量控制在六粒到十粒。吃枸杞可以有效的提升老年人身體狀況;對(duì)于年輕人吃枸杞是很容易上火的。同時(shí)枸杞吃的方法有很多,用在藥物當(dāng)中可以煮粥喝、煮湯喝,還有人拿它來泡酒都是可以的,但是大家一定要注意量。吃多上火就會(huì)容易引起嘴干、咽干、嗓子疼等。枸杞因?yàn)樯钥诟珊芎茫砸⒁獠灰远嗔?。年輕人吃得過多會(huì)出現(xiàn)流鼻血的情況。
什么食物提高記憶力
補(bǔ)充記憶力可以多吃一些含有不飽和脂肪酸的食物,例如深海魚,以及一些堅(jiān)果類食物,例如核桃,松子,開心果等,這些食物也可以改善患者的記憶力。還可以多吃富含B族維生素的食物,這些食物主要指一些谷物和瘦肉。
減肥要控制主食嗎
減肥期間限制主食有一定的效果,也贊成在減肥期間限制主食,但是前提是原來吃的較多;如果原來主食并不超過所推薦的范圍,不建議特別限制。每天至少應(yīng)該保證攝入150克的主食,即三兩左右;正常成人的主食攝入量應(yīng)該是200克到350克,甚至體力消耗過多的可以達(dá)到400克。所以至少應(yīng)該保證150克的底線。主食主要提供碳水化合物,也就是糖類。工作需要的營養(yǎng)、大腦需要的葡萄糖就由碳水化合物提供。有的女孩子減肥過程中,工作恍恍惚惚,可能有低血糖,或者大腦提供的營養(yǎng)物質(zhì)不夠,會(huì)導(dǎo)致一系列的身體問題。減肥的前提是要控制主食,第二個(gè)原則要保證最基本的需要量。
蔬菜放冰箱的時(shí)間
蔬菜最好能夠現(xiàn)買現(xiàn)吃,因?yàn)槭卟穗S時(shí)都可以買到。蔬菜放的時(shí)間過長,其中水溶性維生素流失的特別嚴(yán)重,B族維生素和葉酸放幾天以后損失慘重。所以如果沒有條件隨時(shí)購買,可以包好以后放在冰箱,綠葉菜最多放置三天;有些蔬菜可以久放,比如洋蔥、蘿卜,比如冬天儲(chǔ)存的大白菜,比如土豆,但是絕對(duì)不能放到長芽。洋蔥、蘿卜比綠葉菜水分含量要低一些,營養(yǎng)素?fù)p失也要比綠葉菜少點(diǎn)。總之,第一,現(xiàn)買現(xiàn)吃;第二,如果想存放,就存放那些耐儲(chǔ)存的蔬菜。綠葉菜還是最多不要超過三天,最好現(xiàn)買現(xiàn)吃。
干筍和鮮筍哪個(gè)營養(yǎng)價(jià)值高
很多人都有疑問干筍、鮮筍,干木耳、鮮木耳,干香菇、鮮香菇哪個(gè)營養(yǎng)價(jià)值更高。其實(shí)作為菌類或者作為筍類,干制品會(huì)損失一些水溶性的維生素,比如維生素C;但是會(huì)增加一些利于身體吸收的維生素D等成分。干制品和新鮮食材在食用過程中不用太糾結(jié),各有利弊。但是總的來說,食材經(jīng)過曬制失去水分,在失去水分的同時(shí),又可以得到很好的保存,比如大棗的季節(jié)一過就吃不著鮮棗,但是干棗一年四季都可以吃。這時(shí)候不用糾結(jié)是干或者是鮮,可以根據(jù)膳食的需要,比如炒菜、燉菜、燉肉,可以根據(jù)烹調(diào)需要選擇;在營養(yǎng)方面,如果既想吃干筍又覺得缺乏維生素C,可以在吃干筍的過程中再額外炒兩盤青菜,或再吃一個(gè)水果補(bǔ)充維C。所以在這個(gè)問題上不用過于糾結(jié),干筍鮮筍都可以,有鮮筍吃鮮筍,沒鮮筍的時(shí)候吃干筍,其實(shí)非常方便。
聊聊意大意面
意大利面的世界就像是千變?nèi)f化的萬花筒,數(shù)量種類之多,據(jù)說有至少500種,長或短,粗或薄,平滑或粗糙,彎曲或縫隙……無限地?cái)U(kuò)展了人們的美食體驗(yàn)。
烘焙、炒各種豆子食用上有說道
有位寶寶4個(gè)月的母親問:“給寶貝喂市場上炒好的各種豆子,隨手在場就打成粉,回家開水一沖成糊就喂孩子了,好嗎?”我說“不好”!切不多說,嬰兒的功能發(fā)育還不健全,帶來的體內(nèi)的代謝負(fù)擔(dān)。僅說,嬰兒剛加輔食,首先逐漸遞增的添加營養(yǎng)豐富,成分利于人體吸收的蛋黃,隨之添加米粉,當(dāng)慢慢適應(yīng)后添加麥粉,而麥粉一定要比米粉晚,要考慮防止過敏。
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