晚上睡覺如何不打呼嚕

發(fā)布時(shí)間：2021-07-2979334次播放

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晚上睡覺出現(xiàn)打呼嚕，多半是見于中老年人，尤其是身體過度肥胖的患者。如果要想調(diào)整這種狀態(tài)：
第一、要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，把脂肪減下去，把咽喉部的肌肉鍛煉起來，讓肌肉緊致起來，就會(huì)減輕晚上睡覺打呼嚕的狀態(tài)。
第二、可以選擇側(cè)臥，不要仰臥，因?yàn)檠雠P在睡眠的時(shí)候，是完全處于一個(gè)休息狀態(tài)，全身的肌肉是完全松弛的，肌肉松弛的時(shí)候，舌根后綴很容易把呼吸道給堵住，這就出現(xiàn)打呼嚕。
第三、由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的睡眠打呼嚕，需要去醫(yī)院進(jìn)行治療。

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睡覺打呼嚕什么原因

睡覺打呼嚕在生活當(dāng)中，可能與以下原因有關(guān)系：第一，鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉等會(huì)造成的鼻腔阻塞導(dǎo)致的呼吸不暢，從而會(huì)出現(xiàn)睡覺時(shí)打呼嚕。第二，腺樣體肥大會(huì)導(dǎo)致睡覺時(shí)打呼嚕，腺樣體的肥大會(huì)阻塞鼻腔導(dǎo)致呼吸不暢，患者常常表現(xiàn)為用嘴巴呼吸，要盡早地治療。第三，扁桃體的肥大也會(huì)出現(xiàn)睡覺的時(shí)候打呼嚕，扁桃體肥大會(huì)導(dǎo)致口咽腔變得窄，導(dǎo)致呼吸不暢而引起打呼嚕。第四，身體過于肥胖會(huì)導(dǎo)致氣道狹窄，易受到脂肪的擠壓，晚上由于神經(jīng)系統(tǒng)興奮性下降，肌肉松弛，就很容易出現(xiàn)阻塞的情況。第五，隨著年紀(jì)越來越大，肌肉的張力松弛，也會(huì)導(dǎo)致上氣道的狹窄，從而引起打呼嚕的情況。

2021-11-02 77704次播放

晚上睡覺怎么不打呼嚕

晚上睡覺出現(xiàn)打呼嚕，多半是見于中老年人，尤其是身體過度肥胖的患者。如果要想調(diào)整這種狀態(tài)：第一、要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，把脂肪減下去，把咽喉部的肌肉鍛煉起來，讓肌肉緊致起來，就會(huì)減輕晚上睡覺打呼嚕的狀態(tài)。第二、可以選擇側(cè)臥，不要仰臥，因?yàn)檠雠P在睡眠的時(shí)候，是完全處于一個(gè)休息狀態(tài)，全身的肌肉是完全松弛的，肌肉松弛的時(shí)候，舌根后綴很容易把呼吸道給堵住，這就出現(xiàn)打呼嚕。第三、由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的睡眠打呼嚕，需要去醫(yī)院進(jìn)行治療。

語音時(shí)長 02:27

2021-09-29

66237次收聽

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睡到半夜喉嚨干是什么原因引起的

睡到半夜喉嚨干，通常是因?yàn)榇蝼?、張口呼吸引起的。引起兩種情況的原因：第一、鼻子堵，鼻子堵了以后，正常呼吸道通氣的方式，經(jīng)鼻進(jìn)入到咽部氣流被阻斷，只好經(jīng)口呼吸，造成喉嚨很干燥，干有時(shí)候會(huì)引起疼。第二、打鼾，嚴(yán)重的打鼾，對(duì)咽喉部的黏膜產(chǎn)生影響，也會(huì)造成喉嚨干，甚至喉嚨痛。第三、飲酒或睡覺之前吃夜宵吃得很飽，對(duì)黏膜產(chǎn)生刺激，甚至有一些胃食管反流，也會(huì)造成干或痛的感覺。此外，環(huán)境因素，如房間干燥、寒冷、炎熱，都會(huì)引起喉嚨干。還有睡眠姿勢(shì)，也會(huì)引起喉嚨干。

2021-07-29 83848次播放

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寶寶睡覺打呼嚕影響發(fā)育嗎

寶寶睡覺打呼?？隙〞?huì)影響發(fā)育。睡覺打呼嚕的影響主要有以下幾點(diǎn)：第一、影響面部的骨骼發(fā)育，打呼嚕意味著有上氣道的梗阻，有梗阻就意味著可能會(huì)缺氧。缺氧之后要代償，會(huì)造成下頜比較小，有魚嘴樣的改變，下頜骨的發(fā)育不對(duì)稱等都會(huì)出現(xiàn)。第二、影響腦的發(fā)育，打呼嚕缺氧會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的發(fā)育異常，孩子會(huì)多動(dòng)、睡眠不好、智力降低。第三、影響心血管、肺血管等的發(fā)育，缺氧會(huì)影響心臟，導(dǎo)致肺動(dòng)脈壓力增高，出現(xiàn)高血壓。所以一個(gè)孩子如果經(jīng)常打呼嚕必須要進(jìn)行尋找原因進(jìn)行干預(yù)。

2021-05-18 87382次播放

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推拿對(duì)兒童打鼾有作用嗎

從理論上講，推拿對(duì)兒童打鼾應(yīng)該有用。推拿是中醫(yī)的一個(gè)主要治療手段，它主要起到活血作用，通過局部的按摩改善局部神經(jīng)調(diào)節(jié)和血液循環(huán)。對(duì)小孩來講，打鼾的主要原因是上氣道的梗阻，按摩可以改善局部的血液循環(huán)，促進(jìn)局部血液流動(dòng)，減少腫脹，緩解阻塞，所以從理論上講，按摩對(duì)于治療打鼾有一定的作用。比如由扁桃體肥大、腺樣體肥大或者下頜舌后綴等導(dǎo)致的打鼾，這種通過推拿可能有一定的治療作用。注意采用什么推拿的手段、推拿哪些部位必須經(jīng)過專業(yè)的兒童中醫(yī)師進(jìn)行決定，通過辨證進(jìn)行實(shí)施。

2021-05-18 92484次播放

小兒鼾癥的診斷方法有哪些

如果有鼾癥，平時(shí)睡覺時(shí)候容易打呼嚕，可能會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停的癥狀，可以通過癥狀來判斷，懷疑是鼾癥可以做身體檢查，比如鼻咽側(cè)位X線攝片、多道睡眠監(jiān)測等檢查，和慢性阻塞性肺病、夜游癥等疾病相鑒別。

2020-04-17 55725次瀏覽

治療打呼嚕的藥有哪些

治療打呼嚕，得根據(jù)病因，有的可以用藥物治療，比如鼻炎藥物、中藥、糖皮質(zhì)激素類藥物、甲減藥物等，有的需通過手術(shù)治療。假如打呼嚕是由于慢性鼻炎導(dǎo)致鼻腔狹窄所引起打呼嚕，可以應(yīng)用治療鼻炎藥物，比如進(jìn)行鼻腔沖洗、黏膜收縮劑以及鼻腔用的糖皮質(zhì)激素類的藥物，口服中藥治療鼻炎，比如鼻淵通竅顆粒、雙辛鼻竇炎顆粒等。假如是由于甲狀腺機(jī)能減退而導(dǎo)致打呼嚕，需到內(nèi)分泌科就診，給予改善甲減的藥物，比如甲狀腺素替代的藥物來治療。如果打呼嚕是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起，可能會(huì)采取藥物來治療中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，具體用藥需咨詢神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)生。還有些疾病也會(huì)導(dǎo)致打呼嚕，可能就不需藥物來治療，比如鼻中隔偏曲所引起打呼嚕，就得需手術(shù)治療，藥物是沒有效果的，手術(shù)把鼻中隔矯正就可以改善打呼嚕。比如扁桃體肥大引起口咽腔狹窄導(dǎo)致打呼嚕，需做扁桃體切除術(shù)來治療。所以具體什么原因引起打呼嚕、是否需用藥物治療，咨詢醫(yī)生經(jīng)過檢查后來給予合理的辦法。

語音時(shí)長 02:11

2020-02-14

56340次收聽

怎么治療鼾癥

鼾癥也稱為睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥，鼾癥又分為中樞性鼾癥和周圍性鼾癥。根據(jù)具體類型，治療方式也是不一樣的。中樞性鼾癥通常是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、呼吸中樞的功能障礙而表現(xiàn)的一種睡眠呼吸暫停這種疾病的叫做中樞性鼾癥。治療應(yīng)該首先治療中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病。那么具體的治療方法應(yīng)該請(qǐng)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生來協(xié)助治療。周圍性阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的治療，周圍性鼾癥的治療。病因是有很多的，主要是有幾個(gè)平面的狹窄，一個(gè)是鼻腔平面，再一個(gè)是口咽平面，再一個(gè)喉咽平面，這幾個(gè)平面狹窄就會(huì)導(dǎo)致鼾癥。那么鼻腔問題，比如說鼻中隔偏曲、慢性肥厚性鼻炎、鼻腔息肉、鼻腔腫物以及鼻咽纖維血管瘤，這些原因引起的鼾癥，統(tǒng)統(tǒng)是需要手術(shù)治療的。再有是口咽平面的狹窄，比如說懸雍垂肥厚、過長、軟腭以及腭舌弓的肥厚松弛，以及扁桃體肥大導(dǎo)致的口咽腔的狹窄，需要做腭咽成形術(shù)來改善口咽通氣道。如果是舌根肥厚，可能需要做舌根等離子射頻消融或者是舌根部分切除來治療。假如說是下頜骨過小或者是下頜骨后移，可以做下頜骨遷移手術(shù)。如果是喉咽部的問題，就是根據(jù)具體的情況采取針對(duì)性的治療。

語音時(shí)長 02:17

2020-02-14

61527次收聽

鼾癥患者需要進(jìn)行哪些檢查

鼾癥患者需要進(jìn)行鼻腔、鼻咽、口咽部以及喉咽部的全面檢查、多導(dǎo)睡眠監(jiān)測、電子鼻咽喉鏡檢查、Muller檢查、鼻咽部口咽部的CT核磁檢測。如果患者發(fā)現(xiàn)自己或患者的家屬發(fā)現(xiàn)自己睡眠時(shí)打鼾、張口呼吸、憋氣、憋醒的癥狀，那就應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查。首先應(yīng)該就診于耳鼻喉科，確定看看有沒有致病原因，如鼻中隔偏曲、慢性肥厚性鼻炎還有咽腔的病變。如果能確定，需來進(jìn)行一個(gè)全面是金標(biāo)準(zhǔn)的檢查，在醫(yī)院佩戴這樣一個(gè)機(jī)器睡眠7個(gè)小時(shí)以上，然后來監(jiān)測這一宿中有多少次呼吸暫停以及血氧的情況、心率，還有呼吸的頻率、節(jié)律。來判斷它是屬于哪一類型的呼吸暫停，屬于哪一類型的鼾癥，然后再看嚴(yán)重程度，根據(jù)這個(gè)結(jié)果采取合理的一個(gè)治療方法。

語音時(shí)長 02:05

2020-02-14

59579次收聽

治療鼾癥的藥有哪些

治療鼾癥時(shí)，要根據(jù)誘因選擇中成藥、外用藥或甲狀腺素替代藥物、治療中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病藥物等對(duì)癥治療。根據(jù)鼾癥類型及原因分類，部分鼾癥可用藥物治療，如慢性鼻炎、鼻腔狹窄導(dǎo)致鼾癥，可應(yīng)用治療鼻炎藥物，鼻腔沖洗可選擇生理鹽水；口服中成藥，如鼻淵通竅顆粒、雙辛鼻竇炎顆粒；鼻腔外用藥物如糠酸莫米松、布地奈德噴鼻劑等，都可緩解鼻腔慢性炎癥，改善鼻腔通氣，達(dá)到治療目的。像甲狀腺機(jī)能減退、甲減等誘發(fā)的鼾癥，可運(yùn)用甲狀腺素替代藥物治療甲減，達(dá)到治療鼾癥目的。中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起鼾癥，可到神經(jīng)內(nèi)科給予治療中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病藥物。如重癥肌無力引起鼾癥，可藥物治療，建議到神經(jīng)內(nèi)科給予指導(dǎo)性治療。絕大多數(shù)鼾癥藥物無法達(dá)到治療、緩解目的，需通過手術(shù)治療或佩戴經(jīng)鼻正壓通氣呼吸機(jī)，緩解夜間睡眠時(shí)候乏氧狀態(tài)，提高生活質(zhì)量，改善鼾癥引起并發(fā)癥。

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2020-02-14

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中醫(yī)治療打鼾的方法有哪些

很多人都會(huì)出現(xiàn)打呼的情況，大家一定要特別重視，出現(xiàn)打呼的情況千萬不要掉以輕心，可以采用中醫(yī)的方式進(jìn)行治療，可以喝些中藥，或者是采用針灸的方式進(jìn)行治療，總之要積極進(jìn)行治療，但是睡覺之前切記不要喝酒。

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兒童鼾癥不是正?，F(xiàn)象，一定要引起重視，出現(xiàn)打鼾的癥狀，可以通過觀察面部表情判定、做腦電圖、肌電圖、心電圖判定、睡眠呼吸監(jiān)護(hù)，而且平時(shí)要做好預(yù)防工作，控制孩子體重，感冒積極治療，調(diào)整好孩子睡覺的姿勢(shì)。

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打呼嚕最佳治療方法有哪些

打呼嚕是可以通過多方面來預(yù)防的，需要選擇適合的枕頭，還需要養(yǎng)成好的習(xí)慣，如果是太胖的原因，還需要減肥的，必要的時(shí)候需要藥物治療，手術(shù)治療。建議先去醫(yī)院檢查一下具體的原因，根據(jù)原因去治療，這樣可以根本消除打呼嚕。

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打鼾的自我治療方法

打鼾無論是對(duì)旁人，還是對(duì)自己，都有很大的影響。想要緩解打鼾癥狀，可以先從自我治療方法做起，比如采取側(cè)臥位睡覺，加高枕頭，在室內(nèi)放置加濕器，積極的鍛煉減肥，喝一些花椒水，戒煙戒酒等。如果打鼾比較嚴(yán)重，頻繁出現(xiàn)呼吸暫停癥，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

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鼾癥的危害有哪些

打鼾會(huì)導(dǎo)致深睡眠時(shí)間減少，容易感到疲倦、嗜睡、記憶力減退，甚至情緒的改變。如果長期打鼾伴隨呼吸暫停，甚至可能會(huì)危及生命。出現(xiàn)打鼾有可能代表患有甲狀腺功能低下或一些內(nèi)分泌疾病，打鼾還會(huì)引起上氣道的一些炎癥，如咽炎、食管反流等問題。

2018-01-17 56366次播放