自己給自己腳底按摩手法大全
發(fā)布時(shí)間：2022-08-2468970次播放
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自己給自己的腳底按摩手法，可以通過(guò)點(diǎn)穴和搓揉經(jīng)絡(luò)來(lái)完成，點(diǎn)穴主要是通過(guò)食指或者拇指的指尖關(guān)節(jié)來(lái)點(diǎn)腳部的穴位，腳部穴位非常多，跟人體內(nèi)臟很多的反射區(qū)相對(duì)應(yīng)。
點(diǎn)按的時(shí)候，用指尖關(guān)節(jié)或拇指指肚指腹，按揉的時(shí)候力度比較大，比如刺激相應(yīng)的腎區(qū)或者心區(qū)，還有結(jié)腸或小腸位置，能夠加強(qiáng)臟腑的功能調(diào)節(jié)。
除了點(diǎn)穴穴位外，可以用手空拳做敲擊，還有推按。拇指沿著足底從上往下或在局部進(jìn)行推揉，也是主要疏導(dǎo)局部的反射區(qū)，調(diào)節(jié)臟腑的相關(guān)功能。比如便秘有時(shí)按揉結(jié)腸、小腸或肛門(mén)區(qū)；比如腰酸可以按揉腎區(qū)；比如心臟不好可以按揉心區(qū)；像胃不好可以對(duì)胃腸的相應(yīng)區(qū)域進(jìn)行揉按。
點(diǎn)按的時(shí)候，用指尖關(guān)節(jié)或拇指指肚指腹，按揉的時(shí)候力度比較大，比如刺激相應(yīng)的腎區(qū)或者心區(qū)，還有結(jié)腸或小腸位置，能夠加強(qiáng)臟腑的功能調(diào)節(jié)。
除了點(diǎn)穴穴位外，可以用手空拳做敲擊，還有推按。拇指沿著足底從上往下或在局部進(jìn)行推揉，也是主要疏導(dǎo)局部的反射區(qū)，調(diào)節(jié)臟腑的相關(guān)功能。比如便秘有時(shí)按揉結(jié)腸、小腸或肛門(mén)區(qū)；比如腰酸可以按揉腎區(qū)；比如心臟不好可以按揉心區(qū)；像胃不好可以對(duì)胃腸的相應(yīng)區(qū)域進(jìn)行揉按。
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01:48
太溪穴怎么按摩
太溪穴按摩主要是將手的四指放在腳背上，拇指需要采用彎曲的姿勢(shì)從下往上按摩，左右腳上下的穴位可同時(shí)按摩。按摩中掌握一定的正確的方法，用拇指點(diǎn)按的時(shí)候由輕到重、由重到輕交替的發(fā)力。而且找到這個(gè)穴位往往是有酸脹的感覺(jué)，效果會(huì)更好。因?yàn)樘悄I經(jīng)的一個(gè)穴位，如果要是有這種腰酸或者足跟痛或者膝蓋軟這樣的一些癥狀，往往反映患者有腎陰虛的表現(xiàn)，可以通過(guò)點(diǎn)按太溪穴達(dá)到緩解腎虛的效果。有的患者會(huì)伴有按揉以后的小腿更加輕松一些，能夠改善小腿的水腫，所以可以配合著采集周邊的三陰交或者是陰陵泉這些穴位，能夠減輕小腿腫脹的一些癥狀?？傊慈喑它c(diǎn)按以外可以配合整體的紓解，能夠緩解小腿的癥狀。
期門(mén)穴
期門(mén)穴的位置期門(mén)穴位于我們的胸部，在胸部正中線四寸的位置上。期門(mén)穴如何取穴首先找到乳頭，在乳頭的下方，第六肋的間隙，就是期門(mén)穴。期門(mén)穴的功效期門(mén)穴可以治療兩脅的脹痛，有很強(qiáng)的疏肝理氣的作用，可以治療胃疼也可以治療腹脹，還可以調(diào)血，對(duì)月經(jīng)不調(diào)，精血匱乏有調(diào)理的作用。同時(shí)，對(duì)肝膽系的疾病，包括膽識(shí)癥導(dǎo)致了側(cè)腹的疼痛，都有一定的效果。還可以治療嘔吐，反酸，燒心等病癥。期門(mén)穴最合適的理療方式可以采用按摩，針刺，刮痧和艾灸的方法。針刺時(shí)，用一寸或半寸的毫針，在肋間進(jìn)行平刺，不能直刺，取得針感后，立刻出針或留針5-10分鐘。艾灸時(shí)，可以采用回旋灸或溫和灸的方式，艾條距離皮膚5-10公分，時(shí)間5-10分鐘。按摩時(shí)，可以采用按法或揉法，也可以用擦法。刮痧時(shí)，可以用刮痧板在脅肋部進(jìn)行刮灸。期門(mén)穴理療的頻率及最佳時(shí)間當(dāng)出現(xiàn)肝郁氣滯的時(shí)候，可以用期門(mén)穴治療。根據(jù)病情的程度，重時(shí)每日治療一次，輕時(shí)一周1-2次。期門(mén)穴的禁忌期門(mén)穴深處有重要的臟器，所以不可以用直刺法。按摩的時(shí)候，切忌暴力按壓，容易導(dǎo)致肋骨骨折。
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按摩頭部有什么好處
首先，可以有提神醒腦的作用，能夠快速趕走疲勞的感覺(jué)，使身體恢復(fù)活力；還可以有鎮(zhèn)靜安神的作用，頭部的按摩能夠舒緩，大腦皮層的緊張狀態(tài)，使人放松心情，有利于緩解亞健康狀態(tài)，改善失眠多夢(mèng)，焦慮抑郁傾向。還有小孩受到驚嚇以后，頭部按摩能夠鎮(zhèn)靜安神，改善驚恐、睡眠不安的狀態(tài)。另外，頭部按摩有通絡(luò)止痛的作用，按摩能夠改善頭部的血液循環(huán)，減輕和消除各種的偏頭痛，還可以延緩腦部功能的退縮。所以當(dāng)上述問(wèn)題出現(xiàn)的時(shí)候，都可以通過(guò)按摩頭部來(lái)輔助治療的。
臟腑點(diǎn)穴是什么
臟腑點(diǎn)穴屬于中醫(yī)療法，也就是施治者通過(guò)雙手或“指功”作用于患者的經(jīng)絡(luò)穴位來(lái)實(shí)施治療的，重點(diǎn)部位在腹部，也可以用于治療身體四肢，腰背疼痛一系列的疾病，達(dá)到恢復(fù)身體臟腑的功能。運(yùn)用臟腑點(diǎn)穴對(duì)于患者來(lái)說(shuō)既不用針又不用藥，效果很好，自然很受歡迎。
鼻子兩側(cè)是什么穴位
人體鼻子兩側(cè)的穴位，首先就是迎香穴，適用于治療感冒以及鼻塞；其次是上迎香穴，適用于治療過(guò)敏性鼻炎；再者是印堂穴，適用于治療頭痛以及流鼻血；接著是合谷穴，適用于治療流鼻血以及眼睛疲勞；最后是風(fēng)池穴，可以治療頭痛以及落枕。
鼻子兩側(cè)是什么穴位
我們身體有各種各樣的穴位，不同的穴位也有著它的名稱(chēng)，像鼻子兩邊就有迎香穴，上迎穴，鼻子周?chē)€有印堂穴，經(jīng)常按揉能夠達(dá)到輔助治療疾病作用，可以根據(jù)自身需求來(lái)按揉穴位來(lái)治療。
手臂上有什么穴位
手臂上的穴位也是有很多的，比如勞宮穴、魚(yú)際穴、少府穴、合谷穴等，通過(guò)緩慢按壓方式放松肌肉、常按肱中穴輕松瘦手臂，建議大家平時(shí)可以按摩這些穴位，對(duì)身體也是特別有好處的。其實(shí)身體有很多的學(xué)穴位，大家都可以了解，平時(shí)可以做好保健，對(duì)身體有很大的益處。
商陽(yáng)穴怎么按摩
為了有效達(dá)到養(yǎng)生保健效果，不少人都會(huì)選擇按摩穴位的方式，不過(guò)在按摩時(shí)，每一個(gè)不同的穴位都有著一定的區(qū)別，如果想要按摩商陽(yáng)穴，首先就應(yīng)該沿著肌肉按摩，另外也應(yīng)該用中指去按摩，把按摩的時(shí)間控制在2分鐘到5分鐘之內(nèi)，除此之外也需要了解一些禁忌事項(xiàng)。
合谷穴在什么位置在哪里
合谷穴的位置在手的背側(cè)，就是在第二掌骨的中點(diǎn)下緣的位置。用手按合谷穴，可以有明顯的酸脹感覺(jué)，簡(jiǎn)便的取穴方法可以有：用手的大拇指，然后放在這兩個(gè)拇指和食指之間，拇指指尖到的這個(gè)位置，就是合谷穴的位置，這是合谷穴的簡(jiǎn)便取穴法。合谷穴在第一、二掌骨之間，第一骨間背側(cè)肌中，深層有拇收肌橫頭、有手背靜脈網(wǎng)，為頭靜脈的起部，腧穴近側(cè)正當(dāng)橈動(dòng)脈從手背穿向手掌之處；分布有橈神經(jīng)淺支的掌背側(cè)神經(jīng)，深部有正中神經(jīng)的指掌側(cè)固有神經(jīng)。
百會(huì)穴的保健方法及注意事項(xiàng)是什么
百會(huì)穴在臨床上可以用來(lái)治療失眠、頭痛、頭暈，以及胃下垂、子宮下垂等這些疾病。平時(shí)在家里作為保健，可以有兩種方法：第一，針灸的方法；第二，按摩的方法。患者可以拿艾條灸百會(huì)，每一次可以灸15到20分鐘，也不用灸太長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)榫奶L(zhǎng)的時(shí)間反而會(huì)有一些副作用。每天可以按摩兩次，每次五分鐘左右，可以把食指或者是拇指按在百會(huì)穴部位，先轉(zhuǎn)圈揉按五圈，然后再反方向揉按五圈，再放松休息一會(huì)，重復(fù)按揉大致3到5次；然后患者可以根據(jù)自己的具體情況，每天按摩2到3次。
關(guān)元穴是什么
關(guān)元穴是人體任脈上的一個(gè)穴位，它是最常用，也是最重要的一個(gè)養(yǎng)生保健穴位。關(guān)元穴、氣海穴和足三里都是具有強(qiáng)壯作用的穴位，關(guān)元穴位于人體臍下三寸的位置，有培元固本、補(bǔ)益下焦的功效，關(guān)元穴臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患，還會(huì)聯(lián)合應(yīng)用來(lái)治療一些虛癥，或作為保健、強(qiáng)身健體，能夠提高免疫力和抗病的能力，還可以治療多種的疾病，如氣虛和陽(yáng)虛所導(dǎo)致的一些疾病，另外還有月經(jīng)不調(diào)、不孕癥、遺精等生殖、泌尿系統(tǒng)的疾病。
02:39
攢竹穴的作用與好處
攢竹穴具有明目、清腦、活血止痛的作用，針于頭疼、眼部不適等有很好的療效。攢竹穴是指膀胱經(jīng)濕冷水氣由此吸熱上行，物質(zhì)為睛明穴上傳而來(lái)的水濕之氣，因?yàn)樾院鵀槲鼰嵘闲?，與睛明穴內(nèi)提供的水濕之氣相比，上行的水濕之氣量小，所以叫攢竹穴。攢竹穴主要用于治療頭痛、眼睛紅腫、疼痛，以及眼瞼痙攣、迎風(fēng)流淚或者是眼睛兩目干澀等這些眼部的病癥。另外，攢竹穴還可以治療面癱、口眼歪斜的癥狀；治療呃逆，即打嗝的癥狀效果也很好。
直接灸禁忌癥有哪些
直接灸有可能會(huì)留下瘢痕。在面部通常不使用直接灸，在一些暴露或者比較敏感的部位，比如女性的乳房、會(huì)陰部不適宜直接灸，另外在關(guān)節(jié)周?chē)?，尤其是在腕關(guān)節(jié)施以直接灸易形成瘢痕，使局部關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限，所以通常在關(guān)節(jié)周?chē)皇┮灾苯泳摹Ｔ趹?yīng)用直接灸的時(shí)候，還會(huì)考慮一些特殊的情況，患者如果有一些比較嚴(yán)重的基礎(chǔ)疾病，身體的愈合能力非常差，這時(shí)候通常不施以直接灸；還有就是在孕期腰骶部這樣的腹部敏感的部位，通常都不施以這樣一些強(qiáng)烈的刺激；另外就是在天時(shí)劇烈變動(dòng)的時(shí)候，比如說(shuō)刮大風(fēng)、下大雨、雷暴的時(shí)候，對(duì)人體氣血的影響也是非常巨大的，這時(shí)候通常不施以直接灸的方法；大醉、大渴、大勞、大饑、大飽，在身體的自身狀況處于一種極端狀況的時(shí)候，通常任何治療措施都不給患者做。
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太沖穴的作用
太沖穴有疏通全身經(jīng)絡(luò)氣血以及疏肝理氣作用。一、太沖穴位于足背，在第一腳趾和第二腳趾之間，沿著一、二腳趾之間指縫向上推，一直推到推不動(dòng)地方，遇到骨頭即太沖穴位置。跟手上合谷穴位置很像，所以把左右兩側(cè)合谷穴加上左右兩側(cè)太沖穴稱(chēng)為“四關(guān)穴”。四個(gè)穴在身體四肢末端像四個(gè)關(guān)口一樣，所以叫做“四關(guān)穴”。同時(shí)針刺或按揉“四關(guān)穴”，叫做“開(kāi)四關(guān)”，可起到疏通全身經(jīng)絡(luò)氣血作用；二、太沖穴屬于肝經(jīng)，肝跟人體情緒密切相關(guān)。抑郁情緒或者急躁、易怒情緒影響到肝臟功能。若一個(gè)人肝臟功能不好，也容易產(chǎn)生抑郁或者急躁情緒，用太沖穴可起到很好疏肝理氣作用。肝氣疏通，全身氣體調(diào)暢，情緒也會(huì)變得愉快。
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膈俞穴的保健方法及注意事項(xiàng)
膈俞穴可以緩解呃逆、惡心、反酸的作用，還可以清理血熱緩解患者皮膚瘙癢等癥狀。一、膈俞有緩解呃逆、惡心、反酸的作用，當(dāng)呃逆、反酸時(shí)，可以用拇指強(qiáng)烈刺激按壓膈俞穴位，能夠起到立竿見(jiàn)影的效果。二、膈俞穴可用來(lái)清理血熱，當(dāng)身上有蕁麻疹或者頑固性皮疹，可以選用膈俞刺絡(luò)、放血。刺絡(luò)放血能夠清理血熱，緩解患者皮膚瘙癢等慢性癥狀。三、對(duì)于虛寒體質(zhì)的患者容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉的患者，艾灸灸膈俞穴位，能起到良好的散寒、止嘔、降氣、通腑的效果。
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