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做夢(mèng)是不是睡眠質(zhì)量差

發(fā)布時(shí)間:2021-09-0258677次播放

視頻內(nèi)容:

做夢(mèng)并不一定代表睡眠質(zhì)量差。人的睡眠分為深睡眠和淺睡眠,深睡眠中一般占到整個(gè)睡眠的40%。如果在深睡眠過(guò)程中逐漸醒來(lái)就不會(huì)有做夢(mèng)的痕跡,如果是在淺睡眠中醒來(lái)就有做夢(mèng)的痕跡,也就是能記錄做夢(mèng)的內(nèi)容。
睡眠質(zhì)量差稱之為失眠,失眠的患者有一部分是一夜都是淺睡眠,會(huì)影響到第二天的情緒,會(huì)出現(xiàn)情緒不佳,昏昏欲睡,頭痛欲裂,昏昏沉沉,記憶力減退等情況。
如果經(jīng)常出現(xiàn),建議患者及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科,或精神科進(jìn)行睡眠質(zhì)量監(jiān)測(cè),進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖。同時(shí)可進(jìn)行焦慮、抑郁等量表檢查,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后及時(shí)處理。

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感覺(jué)頭上有東西在爬怎么回事
感覺(jué)頭上有東西在爬,主要考慮以下幾個(gè)方面原因:1、如果是年輕人出現(xiàn)這種情況,首先要考慮是否存在長(zhǎng)期睡眠不足、早醒或者是多夢(mèng)等情況,如果這種情況,需注意改善睡眠質(zhì)量;其次要考慮有沒(méi)有情緒障礙,焦慮、過(guò)分的擔(dān)心或者是抑郁的情況,這種情況需要做焦慮和抑郁的量表評(píng)定;除此之外,還要排除軀體其他地方是否存在不固定的疼痛或者麻木感覺(jué),排除腦血管疾病等危險(xiǎn)因素。2、如果是老年人出現(xiàn)這種情況,多考慮是腦血管疾病的危險(xiǎn)因素,首先要排查腦梗塞的可能性,通常丘腦發(fā)生腦梗塞或者出現(xiàn)病變的時(shí)候,容易引發(fā)感覺(jué)障礙,繼而出現(xiàn)感覺(jué)頭上有東西在爬的異樣的感覺(jué)。建議到醫(yī)院檢查一下丘腦有沒(méi)有梗塞。其次高血壓、糖尿病等疾病也會(huì)引發(fā)這種情況,另外,如果存在著長(zhǎng)期的抽煙、飲酒的習(xí)慣,也容易出現(xiàn)這種癥狀;建議合理的膳食、適量的運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、少吃食鹽,同時(shí)要控制好情緒,避免精神的過(guò)度緊張與精神的疲勞。3、除上述兩種情況外,還需要考慮是否存著頭皮損傷,各種頭皮損傷均可累及神經(jīng)末梢或某支頭皮神經(jīng),引發(fā)頭皮神經(jīng)炎,導(dǎo)致局部的疼痛或放射性疼痛,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致皮膚神經(jīng)的敏感,出現(xiàn)類似蟲(chóng)子爬的感覺(jué)。這種情況可以采取活血化瘀、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療,常見(jiàn)的如口服維生素B1、口服卡馬西平等等,也可以選擇針灸、按摩等中醫(yī)治療的方式緩解癥狀。另外平時(shí)生活中需注意忌辛辣刺激性食物,注意均衡飲食,適當(dāng)?shù)脑黾由眢w鍛煉。
最近老做夢(mèng)是怎么回事
做夢(mèng)是睡眠正常的組成部分之一。睡眠一般分兩部分,一部分是非快速眼動(dòng)期,在這一期眼球基本上是不動(dòng)的,也不做夢(mèng)。另一期叫快速眼動(dòng)期,在這一期眼球在左右快速的浮動(dòng),表示人在做夢(mèng)。一般人睡眠的時(shí)候,是先進(jìn)入到非快速眼動(dòng)期,再由非快速眼動(dòng)期進(jìn)入到快速運(yùn)動(dòng)期,然后再由快速眼動(dòng)期進(jìn)入到非快速眼動(dòng)期,就這一晚上有4-6個(gè)循環(huán),人有4-5個(gè)時(shí)間段都在做夢(mèng)。如果最近老做夢(mèng),可能是快速眼動(dòng)期的時(shí)間點(diǎn)醒過(guò)來(lái)了,所以就記得夢(mèng)境。做夢(mèng)是對(duì)白天所接觸到的事物進(jìn)行記憶整合的過(guò)程,是正常睡眠的組成部分。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:14

2021-09-29

79976次收聽(tīng)

孕期失眠多夢(mèng)怎么回事
首先造成孕婦失眠多夢(mèng)的原因有很多,比如環(huán)境突然改變,孕婦就可能會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象。再者噪音、光和空氣污染等因素,也是造成孕婦失眠多夢(mèng)的一個(gè)原因。造成失眠的原因很多。當(dāng)然如果晚餐過(guò)飽,或者是睡前喝濃茶、咖啡等,也會(huì)導(dǎo)致孕婦失眠。不過(guò)精神過(guò)度緊張、壓力過(guò)大、過(guò)于興奮、焦慮等情致因素,是導(dǎo)致失眠的重要原因之一。所以如果孕婦出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象,建議及時(shí)調(diào)整,養(yǎng)成良好的飲食睡眠習(xí)慣,早睡早起,避免熬夜。并且還應(yīng)該放松心情,避免情緒過(guò)度緊張、焦慮等。如果通過(guò)自我調(diào)節(jié),睡眠得不到改善,建議及時(shí)去醫(yī)院就診,看一下是否是微量元素缺乏或者是氣虛等原因?qū)е碌摹?/div>
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07

2020-03-17

53066次收聽(tīng)

02:48
失眠有哪些危害
失眠的危害主要有:一、對(duì)人體造成嚴(yán)重的危害,造成人體健康的下降,影響機(jī)體的免疫力,造成機(jī)體抵抗力下降,容易出現(xiàn)感冒或者發(fā)燒。二、長(zhǎng)期的失眠還可以對(duì)大腦的功能有損害。表現(xiàn)為記憶力下降,如果是長(zhǎng)年累月,尤其是老年人,可以看到長(zhǎng)期失眠的患者合并腦萎縮,會(huì)有注意力下降等。三、對(duì)皮膚的損害,像面色灰暗,皮膚干燥不是很濕潤(rùn),這些可能也是失眠的一個(gè)影響。三、會(huì)影響到消化系統(tǒng),出現(xiàn)消化不良或暴飲暴食。五、長(zhǎng)期勞累,造成心源性猝死。總之,失眠的危害有很多,主要是對(duì)機(jī)體的抵抗力,免疫系統(tǒng),還有神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、皮膚系統(tǒng)都是有嚴(yán)重地?fù)p害。因此應(yīng)該避免長(zhǎng)期的失眠,改善睡眠的質(zhì)量。
02:29
失眠吃什么食物
可以建議患者多攝入一些蔬菜和水果,這些含有豐富的維生素和微量元素,對(duì)改善患者的失眠和生活都是有所幫助。像紅棗或棗仁,對(duì)于改善失眠是有一定的幫助。食物當(dāng)中有一些雜糧也對(duì)于失眠有一定的作用,比如燕麥,還有糙米,可以提供豐富的維生素,改善失眠。像濃茶、濃咖啡,這些都應(yīng)該是盡量避免在睡前的服用,它會(huì)嚴(yán)重的影響睡眠的質(zhì)量,可能讓患者的大腦皮層過(guò)度的興奮,可能會(huì)造成患者的失眠。失眠的患者改善失眠的食物并沒(méi)有什么特殊,主要是多種食物均衡飲食,膳食纖維,對(duì)于改善失眠都是有所幫助的。
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失眠多夢(mèng)吃什么中藥
現(xiàn)代的很多人都會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況,有的人整夜都睡不著或者中途醒來(lái)睡不著,還有的整夜做夢(mèng),休息不好會(huì)極大的影響工作學(xué)習(xí)和身體健康。中醫(yī)認(rèn)為,陽(yáng)氣和陰血不能相結(jié)合是導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的主要原因。嚴(yán)重的情況需要藥物治療,通??梢猿砸恍┌采竦乃幬?,比如菖蒲郁金、龍骨牡蠣等,這些中藥有重鎮(zhèn)安神的作用,或者健脾胃的藥物,比如茯苓、焦三仙等,這些中藥有治療脾胃的作用。上述的中藥可以有效的緩解精神壓力。但是從醫(yī)學(xué)上來(lái)講,引起失眠多夢(mèng)的原因有很多,生理的、心理的,不同的人會(huì)有不同的表現(xiàn),因此要根據(jù)不同的癥狀來(lái)加以治療。
失眠夢(mèng)吃哪種中藥
中醫(yī)中認(rèn)為,失眠多夢(mèng)是由于陽(yáng)不入陰,陽(yáng)氣和陰血不能相結(jié)合導(dǎo)致的。因此應(yīng)用安神的藥物或健脾胃的藥物來(lái)治療失眠,最常見(jiàn)的如菖蒲郁金,緩解的精神壓力;使用龍骨牡蠣,起到重鎮(zhèn)安神的作用;還會(huì)用到茯苓、焦三仙這樣健脾的藥物,來(lái)治療脾胃不和的各種表現(xiàn)。失眠多夢(mèng)是種類非常多的一類病癥,在治療上很難用某一種藥,尤其是一種的中藥來(lái)治療。要根據(jù)它不同的表現(xiàn)、不同的癥型,辨證施治,這一點(diǎn)和西醫(yī)治療失眠有明顯差別的。失眠多夢(mèng)是比較困擾現(xiàn)代人的常見(jiàn)病癥,很多人夜晚躺下睡不著,甚至于長(zhǎng)時(shí)間睡不著,還有的人易醒,醒后就再也不易睡著,這些都是失眠的表現(xiàn)。還有人夢(mèng)多,睡覺(jué)中做夢(mèng)是一種很正常的現(xiàn)象,但多夢(mèng)是一種病態(tài)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46

2019-11-22

57933次收聽(tīng)

經(jīng)常做夢(mèng)是怎么回事
經(jīng)常做夢(mèng)對(duì)睡眠質(zhì)量有很大影響,引起這種情況的原因較多,包括吃得過(guò)飽、膀胱過(guò)度充盈、體內(nèi)有寄生蟲(chóng)、憂思過(guò)度,以及青春期和疾病的影響等等。此外睡眠環(huán)境不佳,受到光線和寒冷的刺激,也會(huì)引起經(jīng)常做夢(mèng)。
多夢(mèng)是什么原因
在日常生活中,很多人都有過(guò)多夢(mèng)的經(jīng)歷。產(chǎn)生多夢(mèng)的原因也是比較多的。當(dāng)我們一直想著一些事情導(dǎo)致自己思維活躍的時(shí)候,當(dāng)我們?cè)谏钪刑^(guò)于疲勞的時(shí)候,當(dāng)睡覺(jué)的時(shí)候周圍的環(huán)境比較吵鬧的時(shí)候,就會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。另外,當(dāng)我們患有一些疾病的時(shí)候,也會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)的情況。
失眠多夢(mèng)的原因
失眠多夢(mèng)在臨床上非常常見(jiàn),失眠的臨床表現(xiàn)為入睡困難和早醒,或者睡眠當(dāng)中易驚醒。并不是所有的失眠都會(huì)伴有多夢(mèng),但是做夢(mèng)其實(shí)是正常的生理現(xiàn)象。其實(shí)每個(gè)人在夜晚可以做4到6個(gè)夢(mèng),但不是所有的夢(mèng)都能回憶出來(lái),只有在從睡夢(mèng)中驚醒的過(guò)程中,醒過(guò)來(lái)后才能回憶起做夢(mèng)的內(nèi)容。因此其實(shí)失眠和多夢(mèng)是兩個(gè)概念,它們經(jīng)常同時(shí)伴發(fā),其最主要的原因就是神經(jīng)心理方面,比如由于白天過(guò)度的工作,導(dǎo)致壓力大、情緒的緊張或者情緒的不穩(wěn)。它是一種焦慮、抑郁的臨床表現(xiàn),因此失眠多夢(mèng)是神經(jīng)心理方面上的問(wèn)題,長(zhǎng)期的失眠多夢(mèng)可能會(huì)造成器質(zhì)性的病變。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33

2019-05-29

57411次收聽(tīng)

經(jīng)常失眠該怎么辦
失眠在臨床上非常常見(jiàn)。經(jīng)常失眠的患者應(yīng)該注意情緒穩(wěn)定、睡前放松身心、避免喝刺激飲料等方面,嚴(yán)重失眠可藥物治療。一、不要緊張,盡量放松,在休息睡眠的地方要保持安靜,然后燈光要避免嘈雜;二、在睡前盡量要放松,可以喝杯熱牛奶、洗熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè);三、避免喝刺激性的飲料,咖啡、濃茶應(yīng)該盡量避免;四、應(yīng)該避免在睡前進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),避免看刺激性的電視節(jié)目或書籍;五、如果這些措施都不能改善睡眠質(zhì)量,可以偶爾的應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠藥,像常用的苯二氮卓類,還有新型的鎮(zhèn)靜安眠藥,像唑吡坦佐匹克隆等等。但是需要強(qiáng)調(diào)這些藥盡量偶爾應(yīng)用,不能長(zhǎng)期的服用,盡量避免對(duì)這種藥物的依賴性。失眠常常是由焦慮、抑郁的情緒所引起,如果經(jīng)常失眠,也可以使用抗焦慮、抑郁的藥物。這種焦慮情緒或抑郁情緒改善了,睡眠自然就改善了。此外,還可以用一些中藥,中成藥來(lái)調(diào)節(jié)睡眠。經(jīng)常失眠的患者其實(shí)可以應(yīng)用的措施非常多,首先要保持放松的心態(tài)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:57

2019-05-29

59342次收聽(tīng)

失眠多夢(mèng)吃什么藥好
失眠多夢(mèng)的人可以應(yīng)用百合,酸棗仁,柏子仁,合歡皮等中藥材煎水辨證治療;也可以服用天王補(bǔ)心丹,柏子養(yǎng)心丸,朱砂安神丸,安神補(bǔ)心丸等中成藥調(diào)理,都能起到很好的安神助眠的作用。
失眠了吃什么藥
失眠本身就有很多的不同原因,對(duì)于個(gè)人的健康來(lái)說(shuō),失眠的出現(xiàn)其實(shí)也存在一定的影響,在這個(gè)過(guò)程中就應(yīng)該盡快的服用藥物改善,可以服用的藥物有很多可以選擇安神補(bǔ)腦液,烏靈膠囊,氯美扎酮又或者是谷維素等等,都能夠達(dá)到緩解的效果。
晚上睡不著是什么原因
快節(jié)奏的生活導(dǎo)致更多的人都出現(xiàn)明顯的壓力,所以在晚上的時(shí)候就出現(xiàn)明顯的失眠癥狀,其實(shí)晚上睡不著也有很多的原因,可能是因?yàn)橄麡O的情緒導(dǎo)致的,也可能是因?yàn)榄h(huán)境因素而引發(fā)的,其實(shí)晚上睡不著,也不需要過(guò)于的擔(dān)心,有很多的方法都能夠改善,首先就應(yīng)該放松身體,選擇呼吸的方法,另外在睡覺(jué)之前也可以做一些適度的運(yùn)動(dòng),能有效的緩解壓力,保持愉悅的心情也非常的重要。
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為什么睡眠中會(huì)被墜落感驚醒
睡眠中被墜落感驚醒的情況,只是由于身體和大腦沒(méi)有同一時(shí)間休息而已??赡苁翘幱跍\睡眠狀態(tài),近期壓力大或情緒過(guò)于緊張或受一些事情困擾引起。在人們的睡眠過(guò)程當(dāng)中,出現(xiàn)被墜落感驚醒的時(shí)候,通常情況下發(fā)生在淺睡眠的狀態(tài)。就是在淺睡眠的時(shí)候,患者會(huì)有肢體的走動(dòng),或者是這樣的感覺(jué)。如果達(dá)到深度睡眠的狀態(tài),就會(huì)很難出現(xiàn)被墜落感驚醒的狀態(tài)。從心理因素方面講,可能是由于平時(shí)的壓力過(guò)大、情緒過(guò)于緊張,或者是最近一段時(shí)期一直受一些事情的困擾而產(chǎn)生壓力。當(dāng)人們?cè)诔霈F(xiàn)這些情況的時(shí)候,就有可能會(huì)產(chǎn)生這樣的癥狀。因此,如果有人在睡覺(jué)的時(shí)候遇到類似的情況,千萬(wàn)不要著急,也不要緊張。