上肢淋巴水腫如何借助工具進(jìn)行運(yùn)動

發(fā)布時間：2022-06-2879659次播放

視頻內(nèi)容：

上肢淋巴水腫患者可以借助工具，比如啞鈴、彈力帶、墊子等進(jìn)行阻力運(yùn)動。
1、舉啞鈴
選擇重量為0.5~1公斤的小啞鈴，用水腫一側(cè)的手握住啞鈴，另一只手支撐肘關(guān)節(jié)，緩慢舉起啞鈴，再放下，重復(fù)5次。
2、踩彈力帶
用水腫的手臂抓住彈力帶，同側(cè)腳踩住彈力帶的另一端，手臂向外側(cè)展開拉緊彈力帶，然后返回原位。注意不要讓抓握彈力帶的手高過肩部，重復(fù)5次。
3、用墊子
平躺，膝蓋略彎曲，將雙臂舉起位于膝蓋前方，抬起上身盡量使指尖碰到膝蓋返回原位，重復(fù)5次。

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