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早上先吃早餐還是先運動

發(fā)布時間:2021-07-2973571次播放

視頻內(nèi)容:

先吃早餐還是先運動,目前來講有一定爭議,有人建議先吃早餐再運動,有人建議先運動再吃早餐。一般而言,早晨起來已經(jīng)空腹十余個小時,此種情況下先運動,特別是劇烈運動,容易造成低血糖,另外,機體可能要去動員儲存的脂肪的能量,提供運動的能量,所以個人建議可以先吃點早餐,但注意早餐不要吃太飽,然后再去運動,運動完后可以適當再加點餐。
運動和早餐的順序,亦要根據(jù)個人情況,早上做不太劇烈的,相對力度比較輕的,短時間的運動,可以先做運動,運動后再吃早餐。
另外,若想運動前吃早餐,盡量別吃太飽。

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血糖總低也不是好事,血糖低并不能說明糖尿病離你很遠,恰恰相反,它也可能正預示著你已經(jīng)步入糖尿病前期的行列。最近接診了一位50多歲的患者,近兩個月來常常會出現(xiàn)心悸、手抖、大汗、疲乏無力、饑餓感等低血糖表現(xiàn),吃點東西會好點。