脂肪肝做什么鍛煉比較好
發(fā)布時(shí)間：2021-06-09108558次播放
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脂肪肝的鍛煉在我國(guó)基本是80%病人，都是由于肥胖、體重超標(biāo)引起的肥胖性脂肪肝也叫非酒精性脂肪肝。
在今年年初有20個(gè)國(guó)家，33個(gè)專家，把非酒精性脂肪肝定義為代謝相關(guān)性脂肪性肝病。這部分治療要注意飲食。是能量過多、活動(dòng)少引起的，要均衡的改善不良的生活方式。另外很重要是多動(dòng)，強(qiáng)調(diào)是中等量的有氧運(yùn)動(dòng)，一般建議快走、慢跑、游泳等。
運(yùn)動(dòng)可有微微喘息，心率會(huì)有所加快，或微微出汗。一般是活動(dòng)完后，20~30分鐘就能恢復(fù)。
在今年年初有20個(gè)國(guó)家，33個(gè)專家，把非酒精性脂肪肝定義為代謝相關(guān)性脂肪性肝病。這部分治療要注意飲食。是能量過多、活動(dòng)少引起的，要均衡的改善不良的生活方式。另外很重要是多動(dòng)，強(qiáng)調(diào)是中等量的有氧運(yùn)動(dòng)，一般建議快走、慢跑、游泳等。
運(yùn)動(dòng)可有微微喘息，心率會(huì)有所加快，或微微出汗。一般是活動(dòng)完后，20~30分鐘就能恢復(fù)。
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脂肪肝是怎么發(fā)展成肝硬化
脂肪肝在臨床上，根據(jù)對(duì)肝臟損傷的程度分為單純性脂肪肝，脂肪性肝炎如果不注意長(zhǎng)期脂肪的刺激，可以逐漸發(fā)展到肝纖維化到肝硬化，甚至脂肪性肝癌。應(yīng)該說脂肪肝如果發(fā)展到肝硬化，也是長(zhǎng)期的這病因不被控制的一個(gè)主要的結(jié)局。脂肪肝有脂肪的一個(gè)過度的沉積，是非酒精性脂肪肝造成，另外是大量飲酒，之所以能發(fā)展到肝硬化，也是這些病因，不管是酒精還是脂肪，作為一個(gè)刺激因子，不斷地對(duì)肝臟造成損傷，造成肝臟的這種炎癥的一個(gè)持續(xù)引起肝臟的一個(gè)纖維結(jié)締組織的釋放，逐漸長(zhǎng)期就可以到纖維化程度逐漸加重，會(huì)發(fā)展到脂肪肝。如果脂肪肝病人發(fā)展到脂肪性肝硬化階段，病人往往會(huì)出現(xiàn)一系列肝硬化的，跟其他病毒性肝炎一樣的一系列并發(fā)癥，所以這時(shí)候往往提示病人，愈后欠佳。
脂肪肝是不是和長(zhǎng)期熬夜有關(guān)
脂肪肝跟長(zhǎng)期熬夜應(yīng)該說有一定關(guān)系，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜的病人，往往因?yàn)橐疽?，可能晚餐吃的比較多，另外就是在熬夜過程中，有些人還要加一次餐，而且熬夜過程中可能活動(dòng)量也少，就是長(zhǎng)期的這種不活動(dòng)這是主要的一個(gè)原因，那同時(shí)長(zhǎng)期熬夜，應(yīng)該說對(duì)人的內(nèi)分泌的這種系統(tǒng)，內(nèi)分泌的這個(gè)調(diào)節(jié)功能也會(huì)造成紊亂，這樣就會(huì)造成這種長(zhǎng)期的這種內(nèi)分泌的失調(diào)，就可以造成脂代謝的一個(gè)在肝內(nèi)的一個(gè)影響脂代謝的一個(gè)障礙，引起肝內(nèi)的一個(gè)脂肪的沉積的一個(gè)增多。所以，對(duì)于容易熬夜的病人，喜歡熬夜或者是不得不熬夜的病人，咱們要注意這幾點(diǎn)，要少喝飲料，不要加餐，要注意生活的一個(gè)調(diào)節(jié)，保持一個(gè)好的一個(gè)生活方式。
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輕度脂肪肝可以不治療嗎
往往輕度脂肪肝的病人沒有客觀的不適的改變，不適的癥狀病人也沒有什么體征的改變，也不會(huì)出現(xiàn)黃疸檢測(cè)肝功多數(shù)病人都是正常沒有普及到肝臟的一個(gè)炎癥的一個(gè)出現(xiàn)，也沒有肝纖維化的一個(gè)情況，這時(shí)候主要注意生活方式，戒酒或者是少吃多活動(dòng)，多數(shù)病人都可以在3~6個(gè)月可以恢復(fù)，不需要藥物的干預(yù)，輕度脂肪肝病人要出現(xiàn)肝功的一個(gè)損傷我們也建議病人找大夫
脂肪肝會(huì)癌變嗎
脂肪有發(fā)生癌變的可能。非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）與原發(fā)性肝癌之間有因果關(guān)系，NAFLD患者原發(fā)性肝癌發(fā)病率為0.29‰~0.66‰，危險(xiǎn)因素包括隱源性肝硬化、MetS和T2DM，PNPLA3rs738409，C比G患者更易發(fā)生原發(fā)性肝癌。NASH肝硬化患者發(fā)生原發(fā)性肝癌的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，應(yīng)該定期篩查原發(fā)性肝癌，然而高達(dá)30%~50%的原發(fā)性肝癌發(fā)生在非肝硬化的NASH患者。NAFLD還與代謝綜合征（MetS）、2型糖尿?。═2DM）及結(jié)直腸腫瘤等的高發(fā)密切相關(guān)。
脂肪肝都要注意什么
現(xiàn)在由于人們不注意鍛煉，導(dǎo)致很多人體型偏胖，這在影響美觀的同時(shí)，還會(huì)對(duì)患者的身體健康造成影響，比如脂肪肝，這種病其實(shí)只要是在平時(shí)多加注意，尤其是飲食方面，是可以有所改善的，那么脂肪肝都要注意什么?我們一起從文章中尋找答案吧。
脂肪肝囊腫需要治療嗎
脂肪肝在病情較輕的情況下一般不需要治療，但是要注意日常的調(diào)理。如果是中度或者是重度脂肪肝，通常都需要及時(shí)進(jìn)行規(guī)范治療。沒有引起癥狀的單純性肝囊腫不需要治療，但如果引起了明顯的臨床癥狀，通常都需要治療。
脂肪肝和囊腫的區(qū)別
脂肪肝和肝囊腫的區(qū)別之一就是發(fā)病的原因不同，這兩者的癥狀表現(xiàn)也有很多不一樣的地方，比如脂肪肝會(huì)感覺右上腹疼痛和身體疲勞，肝囊腫可能無(wú)癥狀，也可能會(huì)出現(xiàn)一些胃腸道癥狀。此外，脂肪肝和肝囊腫的治療方法是不一樣的。
脂肪肝進(jìn)行超聲檢查的癥狀
近年來(lái),隨著人們生活水平的提高,膳食結(jié)構(gòu)、次數(shù)及總量的變化,脂肪肝的發(fā)病率呈逐年增高的趨勢(shì),而早期診斷對(duì)疾病預(yù)后有一定的幫助.超聲可輔助診斷脂肪肝,不同程度脂肪肝的超聲檢查有一定的特點(diǎn),需要引起注意.
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脂肪肝飲食注意什么
對(duì)于脂肪肝尤其是肥胖型脂肪肝，在飲食的注意上一定要管住嘴邁開腿，避免高熱量、高脂肪、高糖分等成分物質(zhì)的攝入。我們一定要從管住嘴這上面高度去重視，像糖分很高的飲料這些都是要盡可能的避免，比較油大的食物，高糖分的面包、甜點(diǎn)，這些東西是需要我們高度的要去重視盡可能避免的。在飲食上盡可能的多吃青菜、水果，還要注意對(duì)自己血糖方面的檢測(cè)。一大部分脂肪肝的患者會(huì)有血糖、血脂代謝異常的問題，所以如果很高糖分的攝入有可能會(huì)加重自己的體重，更容易加重脂肪肝的表現(xiàn)。除了飲食的控制之外，還需要增加一定的運(yùn)動(dòng)量。消耗自身的熱量促進(jìn)自身脂肪的代謝，這樣才能很好的控制脂肪肝。
脂肪肝發(fā)病原因
酒精性脂肪性肝病是由于長(zhǎng)期大量飲酒，造成肝臟細(xì)胞脂肪變性，非酒精性脂肪性肝病是由于生活方式不健康如，吃高熱量食物，運(yùn)動(dòng)太少等，導(dǎo)致肝臟內(nèi)脂肪堆積引起肝細(xì)胞炎癥。連續(xù)飲酒五年，每天攝入純酒精40克就可能會(huì)引起酒精性肝損傷，導(dǎo)致酒精性脂肪肝，純酒精40克相當(dāng)于50度的白酒二兩。非酒精性脂肪肝越來(lái)越突出，已經(jīng)碰到了30多歲脂肪性肝硬化，已經(jīng)引起門脈高壓消化道出血的病例。脂肪肝有一個(gè)更加完整的術(shù)語(yǔ)，叫做脂肪性肝病，脂肪性肝病，顧名思義是脂肪堆積引起的肝臟疾病，酒精性脂肪性肝病時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)出現(xiàn)肝纖維化、肝硬化甚至是癌變。
治療脂肪肝用什么藥
治療脂肪肝用什么藥，脂肪肝的治療要個(gè)體化治療，要結(jié)合實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行分析，如果是單純的脂肪肝，注意飲食調(diào)理，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，病情即可恢復(fù)，可不用藥。如果是脂肪性肝炎，可以采取一些保肝降酶的藥物，比如水飛薊賓或者是甘草酸二胺膠囊，或者是其它的甘草酸制劑。各個(gè)藥物的藥理作用、適應(yīng)癥、副作用存在差異，脂肪肝患者需到醫(yī)院就診后，遵醫(yī)囑進(jìn)行處方用藥。具體用藥請(qǐng)結(jié)合臨床，由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。如果已經(jīng)出現(xiàn)了肝硬化腹水，則需要采取對(duì)癥處理，針對(duì)脂肪肝合并血脂比較高的，可以采取一些降血脂的藥物，比如辛伐他汀。肝功能不正常的患者可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┛寡趸乃幬?，護(hù)肝地藥物。抗氧化的藥物包括維生素E，維生素A等，有一些患者還可能要通過手術(shù)來(lái)處理。
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什么是脂肪肝
脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨(dú)立的疾病。分為病毒性脂肪肝和非病毒性脂肪肝，不具有遺傳性，其中病毒性脂肪肝具有傳染性，由體液、血液、性傳播等，且有較多并發(fā)癥，如乏力，腹脹，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)肝硬化腹水甚至演變?yōu)楦伟２《拘灾靖我坏┌l(fā)現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，做好相關(guān)防范防傳染措施，注意飲食，多食高蛋白食物，忌飲酒，少食高脂肪食物，積極治療，一般年輕患者是可以治愈的，年齡大的患者也可以通過及時(shí)正確的治療很好的提高生活質(zhì)量。
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脂肪肝的治療方法
脂肪肝的發(fā)病率較高，據(jù)統(tǒng)計(jì)我國(guó)超過15%的人群患有不同程度的脂肪肝。脂肪肝的治療包括三個(gè)方面：第一，病因治療。對(duì)于酒精性脂肪肝，及時(shí)的戒酒是唯一有效的方法；對(duì)于非酒精性脂肪性肝病，則要分析是否由肥胖、糖尿病或其它原因所致，根據(jù)病因進(jìn)行相應(yīng)治療。第二，合理改善飲食結(jié)構(gòu)，控制碳水化合物和脂肪等高熱量食物的攝入；循序漸進(jìn)地進(jìn)行體育鍛煉，逐漸將體重控制在一個(gè)合理水平。第三，對(duì)于比較嚴(yán)重的脂肪肝，在前述治療基礎(chǔ)上，還需要采用控制肝臟炎癥、保護(hù)肝細(xì)胞膜及促進(jìn)肝臟代謝的藥物進(jìn)行對(duì)癥治療。
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脂肪肝不能吃什么
嚴(yán)格意義上講，脂肪肝沒有絕對(duì)不能吃的食物，只是要控制比例和量。高脂飲食和長(zhǎng)期大量的高熱量的食物對(duì)脂肪肝是不利，但是并不是意味著脂肪肝患者不能吃肉，事實(shí)上，脂肪肝的患者需要吃優(yōu)質(zhì)蛋白，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)飽腹感比較強(qiáng)，支撐時(shí)間也會(huì)比較久，就不會(huì)有很強(qiáng)的饑餓感。完全不吃肉勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致饑餓感非常強(qiáng)烈，就會(huì)吃大量的碳水化合物，脂肪肝反而會(huì)加重。所以脂肪肝患者食物都是可以吃，但是不能飲酒，因?yàn)榫凭珪?huì)促進(jìn)脂肪肝的發(fā)生和加重。
脂肪肝的飲食
脂肪肝患者平時(shí)在飲食方面上要多吃一些玉米，有豐富的卵磷脂等物質(zhì)，可以降低身體內(nèi)的膽固醇。海帶里面的?；撬徇€是豐富，對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說也很有好處。另外，大蒜和蘋果也是很好的食物，對(duì)肝臟有很好的調(diào)理作用。
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