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肩周炎不存在最快恢復(fù)的鍛煉方法，患者需要采取功能鍛煉、藥物治療、手術(shù)治療。1.功能鍛煉：患者需要采取爬墻法、劃圈法、拉輪法、梳頭發(fā)、背手牽拉、臥位牽拉等方式鍛煉。此外，患者每天需要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)內(nèi)收、外旋、外展、旋轉(zhuǎn)等鍛煉?；颊哌m當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，可以促進(jìn)肩部血液循環(huán)，加速新陳代謝，減輕肌肉痙攣，緩解疼痛。2.藥物治療：患者肩部疼痛嚴(yán)重時(shí)，可以遵醫(yī)囑用布洛芬、依托考昔等非甾體消炎藥緩解疼痛。3.手術(shù)治療：如果患者肩周炎癥狀嚴(yán)重，則需要通過(guò)關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)、開(kāi)放手術(shù)治療。這有利于松解肩關(guān)節(jié)部位肌肉，緩解癥狀。建議患者出現(xiàn)肩周炎需要及時(shí)就醫(yī)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取措施治療?；颊咂綍r(shí)要注意肩部保暖，避免受涼，肩部不宜長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)。

所謂的肩周炎又稱作五十肩，顧名思義就是一般會(huì)在人到50歲左右才容易發(fā)生的疾病。這個(gè)病比較常見(jiàn)，實(shí)際上也不是只限于50左右的人，目前的病因還不是很明確，但表現(xiàn)是以肩關(guān)節(jié)周圍炎癥、粘連為特點(diǎn)，就是肩關(guān)節(jié)會(huì)被粘住了一樣，因此也有人把其稱為凍結(jié)肩，主要表現(xiàn)就是肩關(guān)節(jié)在主動(dòng)或者被動(dòng)活動(dòng)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)明顯受限并且伴有疼痛，甚至有些嚴(yán)重的病人還會(huì)出現(xiàn)夜間翻身，稍微增加不自主的活動(dòng)可導(dǎo)致疼痛，最開(kāi)始往往是手向后伸，比如向背上抓癢癢時(shí)這種受限為主要表現(xiàn)。等到后期可能就會(huì)出現(xiàn)向外、前等方向，各方面的這種活動(dòng)受限，這些都是肩關(guān)節(jié)的主要表現(xiàn)，總之就是以肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限僵硬、疼痛為主要的癥狀。

右肩關(guān)節(jié)疼痛原因主要有肩周炎、肩袖損傷、肩峰下撞擊綜合征、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)、頸椎病、肩峰下滑囊炎、喙突下滑囊炎等引起。一、肩周炎，多種原因?qū)е录缬垭抨P(guān)節(jié)囊炎性粘連、僵硬，以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛，各方向活動(dòng)受限為特點(diǎn)，尤其是外展外旋和內(nèi)旋后伸活動(dòng)，磁共振檢查可見(jiàn)關(guān)節(jié)囊增厚，肩部滑囊可有滲出，早期給予理療、針灸，適當(dāng)?shù)陌茨筛纳瓢Y狀，如果痛點(diǎn)局限，進(jìn)行痛點(diǎn)封閉治療，疼痛持續(xù)，夜間難以入睡時(shí)可短期服用非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來(lái)昔布等，無(wú)論病程長(zhǎng)短，癥狀輕重，均應(yīng)每日進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)，活動(dòng)已不能引起劇痛為限，如果疼痛持續(xù)加重，保守治療無(wú)效，則需進(jìn)行手術(shù)治療。二、肩袖損傷，60歲以上老人肩頸痛、肩關(guān)節(jié)無(wú)力，被動(dòng)活動(dòng)范圍基本正常，可有疼痛弧、落臂征。超聲、MRI有肩袖撕裂的特征性表現(xiàn)。三、肩峰下撞擊綜合征。四、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)。五、頸椎病。六、肩峰下滑囊炎。七、喙突下滑囊炎。

人體的肩胛骨，在皮下可以明顯觸及到。所以在受到直接外力后，很容易導(dǎo)致肩胛骨發(fā)生骨折。如果病人有明確外傷史后發(fā)生右側(cè)肩胛骨疼痛，可能是肩胛骨骨折，可以拍攝x光片明確診斷。在治療時(shí)，可以根據(jù)骨折的程度，采取不同的治療方法。病人患有右側(cè)肩胛骨骨折后，在治療上，多數(shù)都可以采取保守治療。首先要囑咐病人臥床休息，局部可以給予支具或石膏托外等固定。同時(shí)在受傷部位，還要外敷活血化瘀、消腫止痛的膏藥，加速局部的血液循環(huán)，促進(jìn)出血吸收，可以減輕腫脹，緩解疼痛。另外，還可以口服促進(jìn)骨折愈合藥物，可以促進(jìn)骨折早期愈合。還有其他疾病也可以引起肩胛骨疼痛如：永久起搏器后肩部疼痛，肩甲背神經(jīng)卡壓綜合征，胸腔內(nèi)或頸肩部炎癥，腫瘤疾患。

肩周炎起初癥狀是肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，且呈持續(xù)性，吹風(fēng)疼、壓著疼，且晝輕夜重，還會(huì)出現(xiàn)梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動(dòng)作均難以完成，嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，如得不到有效的治療，有可能嚴(yán)重影響人們的正常生活。