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餐后四小時(shí)血糖正常值應(yīng)該和空腹?fàn)顟B(tài)的血糖水平差不多，參考值范圍是3.9-6.1mmol/L。人體血糖水平變化是有曲線規(guī)律性的，一般來(lái)說(shuō)進(jìn)餐以后半小時(shí)到1小時(shí)血糖開(kāi)始升高，1小時(shí)左右體內(nèi)血糖濃度達(dá)到高峰，進(jìn)餐后小時(shí)后血糖逐漸下降，進(jìn)食后3-4個(gè)小時(shí)后血糖基本降到空腹水平，所以餐后4小時(shí)的血糖正常范圍應(yīng)該等同于空腹?fàn)顟B(tài)的血糖水平。進(jìn)餐過(guò)程中血糖的調(diào)節(jié)和體內(nèi)激素水平、神經(jīng)調(diào)節(jié)有直接關(guān)系，在這個(gè)過(guò)程中，胰島素起到非常重要的作用，胰島素是體內(nèi)唯一降血糖的激素，隨著進(jìn)餐后體內(nèi)血糖水平的升高，胰島素的分泌也會(huì)逐漸增多，進(jìn)餐后1小時(shí)血糖達(dá)到高峰的時(shí)候，胰島素分泌達(dá)到一個(gè)峰值，加快血糖代謝，讓血糖濃度下降，所以進(jìn)食后四個(gè)小時(shí)，血糖基本恢復(fù)到了空腹?fàn)顟B(tài)水平。這是正常人血糖的調(diào)節(jié)過(guò)程和變化規(guī)律。但是如果餐后4小時(shí)血糖水平依然比較高，隨機(jī)檢測(cè)血糖濃度高于7.8mmol/L是不正常，此時(shí)可能和胰島B細(xì)胞功能異常有關(guān)，造成胰島素分泌釋放延遲，或者身體出現(xiàn)了胰島素抵抗，這種情況提示身體目前伴有血糖代謝障礙，需要進(jìn)一步檢查來(lái)明確?？梢赃M(jìn)行糖耐量檢查即OGTT試驗(yàn)，看一下口服葡萄糖2小時(shí)后血糖濃度，超過(guò)11.1mmol/L考慮糖尿病，大于7.8mmol/L但是小于11.1mmol/L，考慮糖耐量受損。

糖尿病血糖高的人是可以喝礦泉水的，因?yàn)榈V泉水里面完全就是水分，只不過(guò)里面有一些礦物質(zhì)，可能有微量元素等，這個(gè)水基本上或完全沒(méi)有能量的。能喝，但是不是說(shuō)放開(kāi)了喝，因?yàn)樘悄虿∪吮緛?lái)就有一些多尿，喝多了，夜里尿就多了，所以有一點(diǎn)影響。有的高血糖的病人，會(huì)有一種酮癥或者酮癥，酸中毒的可能性，血液中間的血容量就少了，血容量少主要是缺水，所以多喝礦泉水能夠補(bǔ)充水分，同時(shí)尿里面排出去的時(shí)候帶著糖分，所以糖尿病人喝礦泉水是可以的。

血糖高和熬夜應(yīng)該說(shuō)是有一點(diǎn)的關(guān)系的。一、經(jīng)常熬夜的人晚餐吃的較晚且多或是加餐。二、熬夜后會(huì)比較緊張，屬于疲勞、工作緊張，緊張后血液中有些激素會(huì)升，如腎上腺素、腎上腺皮質(zhì)激素、腎臟激素這些激素會(huì)增高，血糖也會(huì)升高。熬夜時(shí)可能這些因素有多方面的原因，對(duì)血糖是有一定的影響，所以現(xiàn)在一般不提倡熬夜，尤其長(zhǎng)期熬夜，血糖升高是有一定的關(guān)系的。當(dāng)然，要除外一些特別情況，有些人是白天或者說(shuō)上午睡覺(jué)，下午才開(kāi)始工作，熬夜就是和常人不一樣了，改變了生活習(xí)慣的這個(gè)關(guān)系就比較小了。

糖尿病人直接喝甜的飲料，一般是不主張的，像可樂(lè)、含糖的可樂(lè)，其他的各種甜的飲料現(xiàn)在特別的多。椰子水一般在南方，經(jīng)常到海南島出差看到椰子，椰子因?yàn)樗煤?，但是椰子里面有糖，不是有椰子糖等等，建議少喝一點(diǎn)，嘗一嘗就可以。因?yàn)樘悄虿∪撕葞?，含有糖的，那喝下去以后吸收很快就吸收，引起血糖一下子升高，所以只能?chē)L一嘗。當(dāng)然，偶爾想過(guò)個(gè)癮，吃一個(gè)椰子，不怕高，趕快加點(diǎn)藥，加點(diǎn)胰島素，也是情有可原。但是，還是不要喝得太多，少喝一點(diǎn)嘗嘗，這樣的話比較健康。

在血糖高的時(shí)候，很多人都表示要少吃一些甜的食物，但其實(shí)有一些甜的食物中，含糖量并不是很高，并不會(huì)對(duì)血糖造成很大的影響。所以在血糖高的時(shí)候，還是可以吃一些甜的，但是低糖分的水果，例如草莓。草莓熱量較低，并且具有豐富的維生素，可以起到降糖的效果。

高血糖應(yīng)注意多吃一些低血糖含量的水果，在我們常見(jiàn)的水果中主要有蘋(píng)果，桃，柚子，橙子，火龍果，草莓，鱷梨，櫻桃等。這些都是低血糖的水果，高血糖患者可以食用。但是請(qǐng)注意，這些水果的卡路里需要從每日飲食的總卡路里中減去。

對(duì)于糖尿病患者空腹血糖升高的時(shí)候往往選擇二甲雙胍，因?yàn)槎纂p胍可以作用于肝臟，通過(guò)解決肝糖原血糖的轉(zhuǎn)換，包括改善胰島素抵抗，對(duì)基礎(chǔ)胰島素有一個(gè)改善作用，對(duì)空腹血糖控制是有利的。空腹血糖升高原因有很多，糖尿病患者，如果進(jìn)餐時(shí)間比較晚，會(huì)造成空腹血糖升高，肝臟不好的患者也容易出現(xiàn)血糖的升高。有一部分患者僅僅表現(xiàn)為空腹血糖升高，稱(chēng)之為黎明現(xiàn)象，可以采用睡前增加二甲雙胍，增加基礎(chǔ)胰島素的方式來(lái)改善黎明現(xiàn)象；另外一種空腹血糖升高叫蘇木杰反應(yīng)，不能一味的增加降糖藥物。糖尿病患者空腹血糖升高的時(shí)候，一定要排除蘇木杰反應(yīng)，通過(guò)測(cè)夜間的血糖來(lái)發(fā)現(xiàn)空腹血糖升高的原因。

如果在妊娠的時(shí)候，身體出現(xiàn)了血糖高的情況，是需要及時(shí)的了解癥狀的，這樣才不會(huì)耽誤治療。血糖對(duì)于身體的影響非常大，一旦有偏高就會(huì)出現(xiàn)明顯的糖尿病癥狀。這個(gè)時(shí)候最好是通過(guò)一些健康的方法來(lái)進(jìn)行身體的調(diào)理，不過(guò)癥狀一旦出現(xiàn)最好是到醫(yī)院里面做一些系統(tǒng)的檢查從而來(lái)確定病情。

隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，糖尿病逐漸走入我們的視野，近年來(lái)已經(jīng)成為了一種非常常見(jiàn)的病，而且呈現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)。糖尿病的關(guān)鍵在于控制血糖，除了醫(yī)院治療外，自我控制血糖也非常關(guān)鍵通過(guò)平時(shí)注意飲食，少吃多餐；定期測(cè)量血糖控制血糖；每年進(jìn)行全面的身體體檢；選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式運(yùn)動(dòng)，還有就是一定保持良好的心態(tài)。

血糖高的患者一般都患有糖尿病，所以血糖的飲食控制是十分重要的。血糖高的人吃水果要根據(jù)水果的含糖量以及淀粉的含量來(lái)決定。要選擇含糖量少的水果。比如青梅、桃、獼猴桃、火龍果等等。水果里面含有大量的維生素、纖維素，能夠給糖尿病人提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)糖尿病人吃水果的時(shí)候一定更要選擇合適的時(shí)間，控制總的飲食含熱量，少量進(jìn)食。