縮陰運(yùn)動(dòng)有哪些

發(fā)布時(shí)間：2021-06-1584374次播放

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縮陰運(yùn)動(dòng)可改變盆底肌肉張力，改善陰道周圍肌力，長期持續(xù)運(yùn)動(dòng)，會(huì)達(dá)到緊縮陰道的目的。
縮陰運(yùn)動(dòng)有如下幾種方法：第一，運(yùn)動(dòng)的方法來進(jìn)行縮陰。緊靠床邊平躺，臀部在床沿上，雙腿伸直，合攏懸空，然后向上抬起，雙手扶住雙腿，盡力的靠攏上身，再慢慢的放下，恢復(fù)原位。第二，小便中斷練習(xí)。排尿過程中有意識(shí)的中斷排尿，幾秒鐘之后再繼續(xù)。第三，縮肛運(yùn)動(dòng)。先深吸氣后緊閉入氣，同時(shí)用力收縮肛門，同時(shí)收縮外陰陰道，3秒鐘后放松。另外，還有一些瑜伽的縮陰和按摩的縮陰等。

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2022-07-29

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女人下面太松什么原因

女性下面太松，稱為陰道松弛癥，是盆底功能障礙性疾病的一種，主要和懷孕、分娩導(dǎo)致的盆底肌損傷有關(guān)。如果有相應(yīng)的問題，可以進(jìn)行盆底肌肉鍛煉，促進(jìn)恢復(fù)，減少陰道松弛、子宮陰道脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。除了妊娠分娩，衰老也是陰道松弛的原因之一，一般發(fā)生在絕經(jīng)后，且與雌激素分泌減少相關(guān)，可以局部使用雌激素類藥物，或者進(jìn)行盆底鍛煉，達(dá)到緩解癥狀的目的。此外，長期腹壓增高，也會(huì)導(dǎo)致盆底肌損傷、陰道松弛。

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縮陰運(yùn)動(dòng)真的會(huì)不會(huì)變緊

妊娠分娩，尤其是困難的陰道分娩，產(chǎn)后過早參加體力勞動(dòng)，還有長期慢性的咳嗽、便秘等都有可能引起盆腔筋膜、韌帶和肌肉過度的牽拉。而被削弱其支撐的力量，造成盆底松弛子宮脫垂、陰道前后壁脫垂等。所以，從產(chǎn)后開始，長期的進(jìn)行縮陰運(yùn)動(dòng)可以使盆底肌肉不斷的得到加強(qiáng)和鍛煉，這樣會(huì)達(dá)到一個(gè)陰道縮緊的目的，并且能夠預(yù)防子宮脫垂、陰道前后壁膨出，也就是陰道前后壁脫垂等疾病的發(fā)生，還可以使輕度的子宮脫垂和陰道前后壁脫垂得到緩解。但是縮陰運(yùn)動(dòng)不是一兩次就能夠解決問題，而是長期持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，一定是要堅(jiān)持，貴在堅(jiān)持。幾次、一兩次是不可能解決問題的。所以，縮陰運(yùn)動(dòng)一旦要進(jìn)行，是一定要堅(jiān)持長期的，要有耐性，要有持續(xù)性，這樣才能起到一個(gè)緊縮陰道的作用。

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2021-07-09

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困難的陰道分娩，產(chǎn)后過早參加體力勞動(dòng)，長期慢性的咳嗽、便秘等都有可能引起盆腔筋膜、韌帶和肌肉過度的牽拉。而被削弱其支撐的力量造成盆底松弛子宮脫垂，陰道前后壁脫垂等。所以，從產(chǎn)后開始，長期的進(jìn)行縮陰運(yùn)動(dòng)可以使盆底肌肉不斷的得到加強(qiáng)和鍛煉，達(dá)到陰道縮緊的目的，并且能夠預(yù)防子宮脫垂，陰道前后壁膨出，還可使輕度的子宮脫垂和陰道前后壁脫垂得到緩解。但是縮陰運(yùn)動(dòng)不是一兩次就能夠解決問題，而是長期持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持，才能起到一個(gè)緊縮陰道的作用。

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2021-06-15 70920次播放

什么縮陰藥效果好

現(xiàn)階段無針對治療女性陰道松弛的特效藥物，縮陰治療前應(yīng)先確定是否患有婦科炎癥及肌肉韌帶拉傷，確定患病者應(yīng)先治療原發(fā)疾病?？焖倏s陰可選擇進(jìn)行陰道縮緊手術(shù)，其具有縮緊效果佳，治療時(shí)間短的優(yōu)點(diǎn)，但其術(shù)后應(yīng)注意抗感染治療。

2021-05-16 13828次瀏覽

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怎么讓陰道變緊

導(dǎo)致陰道變松的原因主要是由于以下幾方面：一個(gè)是損傷，最常見的是產(chǎn)傷。此外，隨著女性的年齡的增加，組織的彈性、韌性可能會(huì)有所下降，也會(huì)導(dǎo)致陰道變松。目前使陰道變緊的辦法主要取決于引起陰道松弛的原因。如陰道松弛是損傷或產(chǎn)傷導(dǎo)致的，通常可以采用修補(bǔ)的辦法，手術(shù)通常效果比較明顯。如果陰道松弛是由于隨著年齡的增加或者是激素水平的變化而導(dǎo)致的松弛，手術(shù)的辦法可能取得的效果就不會(huì)特別明顯，可以進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，還有像盆腔的或陰道的電刺激也會(huì)適當(dāng)?shù)母纳扑沙谇闆r。

2021-03-15 102750次播放

陰道松弛的原因有哪些

陰道松弛，常常發(fā)生于陰道分娩后，多見于多次的分娩，生孩子的時(shí)候產(chǎn)程過快，胎兒比較大，或者由于難產(chǎn)生產(chǎn)的時(shí)候比較費(fèi)力，都有可能損傷到陰道四周的肌肉，造成了陰道的松弛，嚴(yán)重的也會(huì)出現(xiàn)膀胱的膨出，甚至是子宮的下垂。正常陰道直徑二點(diǎn)五厘米，長約八厘米，在陰道壁上有許多的彈性纖維，支撐著陰道的縮彈性，無數(shù)條彈性纖維組織成密實(shí)的陰道彈力纖維網(wǎng)，網(wǎng)住陰道內(nèi)壁粘膜和許多皺襞，陰道彈性纖維斷裂后陰道口擴(kuò)張，陰道壁變薄、變脆，不僅病菌更容易入侵，也使陰道在交合時(shí)容易發(fā)生器質(zhì)性的損傷。還有就是每個(gè)人個(gè)體差異，有的人盆底肌相對比薄弱，比較瘦小，局部脂肪組織較少，肌肉、筋膜、韌帶等構(gòu)造比較松弛，從而加重了陰道松弛感。所以一般在陰道分娩后，我們建議做盆底的恢復(fù)訓(xùn)練，鍛煉盆底肌肉，盡量減少陰道松弛的發(fā)生。

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2020-02-14

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陰道松弛怎么辦

由于女性陰道松弛的嚴(yán)重程度不同，以及產(chǎn)后的時(shí)間也不同，所以其處理治療的方法就會(huì)有一定差異。如果女性是在順產(chǎn)后三個(gè)月出現(xiàn)陰道松弛，那通常就可以考慮用物理治療來進(jìn)行恢復(fù)，一般建議要每天做縮肛運(yùn)動(dòng)，來鍛煉收縮盆底肌，同時(shí)還可以專門去醫(yī)院婦科做盆底肌的康復(fù)治療，用電刺激的原理來促進(jìn)陰道壁肌肉的收縮恢復(fù)。對于陰道松弛的女性，如果已經(jīng)是產(chǎn)后一年以上，而且松弛特別嚴(yán)重，并導(dǎo)致張力性的尿失禁，這時(shí)通常沒有任何的保守治療方法，哪怕是做盆底肌康復(fù)治療，其效果也不是特別明顯。因?yàn)楫a(chǎn)后時(shí)間太長，陰道壁肌肉能夠自主恢復(fù)的可能性太低。那這時(shí)就只能夠考慮進(jìn)行陰道縮緊術(shù)來修復(fù)，而陰道縮緊術(shù)通常都是比較安全的。

語音時(shí)長 01:31

2020-01-03

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陰道松弛的表現(xiàn)有什么

女性由陰道松弛表現(xiàn)為夫妻雙方同房時(shí)快感減少、自我感覺不良，并伴隨其它癥狀，如產(chǎn)后漏尿，即膀胱內(nèi)尿液充盈時(shí)，若咳嗽或跑跳，可造成人體腹腔壓力增大，有少量尿液不自覺滲出的情況，部分嚴(yán)重患者會(huì)伴隨陰道膨出、陰道甚至子宮的脫垂，伴隨癥狀應(yīng)視陰道松弛嚴(yán)重程度而定。陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性，陰道與肛門由肛門括約肌、肛提肌和球海綿體肌呈8字形環(huán)繞，這些肌肉可維持肛門及陰道的收縮作用。由于分娩或外傷，可使這些肌肉撕裂或變薄，致使陰道收縮力下降、性快感減弱。對于有多次妊娠分娩史，或順產(chǎn)時(shí)產(chǎn)程太長，以及孩子太大，產(chǎn)后過早的做重體力活動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致引起陰道壁肌肉的松弛，出現(xiàn)陰道松弛，這時(shí)可以考慮做盆底肌的康復(fù)治療，或直接做經(jīng)陰道前后壁的修復(fù)手術(shù)來進(jìn)行治療。

語音時(shí)長 01:47

2019-12-31

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產(chǎn)后陰道松弛怎么辦

產(chǎn)后的女性陰道松弛實(shí)際上是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，尤其是經(jīng)過陰道的分娩后，很多產(chǎn)婦隨著產(chǎn)后時(shí)間的延長能夠逐漸的減輕，所以產(chǎn)后陰道松弛不必緊張，而絕大多數(shù)人經(jīng)過恢復(fù)之后也無需治療。減少、緩解這種情況最常見的就是做凱格爾運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)是做一個(gè)收縮肛門或外陰的動(dòng)作，每天三次，每次十組，收縮肛門三秒再放松肛門三秒算一組。還有部分產(chǎn)婦比較特殊，產(chǎn)后陰道松弛很明顯，甚至?xí)霈F(xiàn)子宮的脫垂或陰道的膨出，甚至影響到排小便。出現(xiàn)這種情況后，需到醫(yī)院做檢查。如果確實(shí)有這種情況需根據(jù)程度的輕重進(jìn)行治療，程度輕的如生物電刺激治療，程度重的、影響排尿的，可能需要手術(shù)治療。

2019-12-10 51960次播放

產(chǎn)后陰道松弛治療方法有哪些

女性自然分娩等原因?qū)е玛幍浪沙?，陰道本身有一定的修?fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但由于擠壓撕裂致使陰道中的肌肉受到損傷無法正?；謴?fù)，為提高性生活質(zhì)量，而采取傳統(tǒng)鍛煉或手術(shù)操作實(shí)現(xiàn)陰道收緊的行為。

2019-11-13 55835次瀏覽

陰道緊縮手術(shù)有什么后遺癥

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2019-11-12 56823次瀏覽

女性陰道松弛的輕重程度表現(xiàn)

女人陰道松弛的輕重程度表現(xiàn)一般有兩種，如果是輕度的陰道松弛可能會(huì)在性生活中有體現(xiàn)，男人可能會(huì)覺得陰道松弛，女人可能性生活沒有感覺或者感覺像這樣;嚴(yán)重的陰道松弛會(huì)有陰道排氣的情況。

2019-10-28 75515次瀏覽

什么是陰道緊縮術(shù)

陰道緊縮的手術(shù)很多人是只聞其名，但是具體如何其實(shí)根本不了解。陰道緊縮術(shù)主要針對女性生理變化，是一項(xiàng)旨在提高性生活質(zhì)量的婦科整形手術(shù)，陰道緊縮術(shù)能預(yù)防和治療盆底組織松弛和陰道前后壁脫垂引起的子宮脫垂。陰道縮窄手術(shù)的費(fèi)用也是患者必須了解的，做好了準(zhǔn)備再去入院手術(shù)才能做到事半功倍。

2019-01-09 63301次瀏覽