維生素K2對(duì)骨骼的好處有哪些
發(fā)布時(shí)間：2023-05-0655801次播放
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03:32
DHA和EPA一起搭配食用效果怎么樣
DHA和EPA搭配食用可以對(duì)人體產(chǎn)生多種好處，如改善心血管健康、促進(jìn)大腦健康、減輕炎癥反應(yīng)等。DHA和EPA是兩種Omega-3脂肪酸，是人體健康所必需的重要營(yíng)養(yǎng)素，通常存在于魚油、海藻等食物中，具有降低血壓、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等作用。如果無(wú)法從日常飲食中獲取足夠的DHA和EPA，可以考慮使用rTG型結(jié)構(gòu)魚油進(jìn)行補(bǔ)充，吸收率和利用率都比較高，穩(wěn)定性更好，EPA：DHA=3:2的黃金天然比例更有利于該營(yíng)養(yǎng)素發(fā)揮效果。
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藻油DHA和魚油DHA有什么區(qū)別
藻油DHA和魚油DHA在來(lái)源、純度、含量、吸收、利用方式等都有所不同，要根據(jù)情況選擇。DHA藻油軟膠囊是從深海藻類中提取得到的，植物性DHA，純度更高，含量也更高，更適合兒童食用來(lái)輔助改善記憶力。魚油DHA則是從魚體中提取得到的，受到魚種、食物鏈傳遞、EPA含量高等因素影響，不適合兒童、孕婦以及乳母人群日常也可以通過食用深海魚類、亞麻籽油等補(bǔ)充DHA，并適量運(yùn)動(dòng)。
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為什么缺鈣不能只補(bǔ)D3要含有維生素K2
人們對(duì)于補(bǔ)鈣往往存在一些誤區(qū)，只知道補(bǔ)維生素D3，卻沒有注意到維生素K2的重要性。實(shí)際上，由于機(jī)體大部分的鈣因?yàn)榫S生素K2的作用結(jié)合于骨內(nèi)，補(bǔ)鈣需要維生素K2和D3的協(xié)同幫助，才能引鈣入骨，將鈣固定在骨骼中，真正做到入骨不虧。老年人、孕婦、飲食不均衡等易缺鈣人群都應(yīng)堅(jiān)持科學(xué)補(bǔ)鈣，補(bǔ)含有K2的鈣。
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補(bǔ)充K2能緩解骨質(zhì)疏松嗎
當(dāng)骨骼中的鈣質(zhì)流失過多時(shí)會(huì)引起骨質(zhì)疏松，容易引起骨折和身體功能障礙，尤其是中老年人和女性鈣流失現(xiàn)象更加嚴(yán)重。維生素K2能夠幫助鈣質(zhì)進(jìn)入骨骼并儲(chǔ)存，防止它從骨骼中流失，顯著降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)提高骨密度。因此，補(bǔ)鈣的概念已經(jīng)升級(jí)，尤其是骨質(zhì)疏松的患者，應(yīng)補(bǔ)充含有K2的液體鈣，特別是“鈣+D3+K2”三效協(xié)力的液體鈣劑，可以更好的促進(jìn)骨骼吸收鈣。
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孩子促進(jìn)骨骼發(fā)育能吃牛初乳和鈣嗎
孩子促進(jìn)骨骼發(fā)育能吃牛初乳和鈣。如果孩子缺鈣，可能會(huì)導(dǎo)致骨骼和牙齒的發(fā)育不良，影響孩子發(fā)育。牛初乳中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。有助于滿足孩子鈣元素的補(bǔ)充，同時(shí)牛初乳和鈣還能夠提高孩子的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，在春季等流感高發(fā)期，有效預(yù)防各種疾病。對(duì)于新冠恢復(fù)期的兒童，吃牛初乳和鈣還可以增強(qiáng)食欲、加速改善肌無(wú)力、加速緩解疼痛等癥狀；對(duì)感染諾如病毒的兒童，牛初乳還有防腹瀉、助恢復(fù)的功效。孩子在日常生活中需要多吃一些富含鈣的食物，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。
