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月經(jīng)紊亂避免進(jìn)食生冷和刺激性食物。刺激性食物，有可能會(huì)導(dǎo)致人體受到刺激后，產(chǎn)生子宮的收縮或不正常的收縮，從而干擾到月經(jīng)的形成。由于一些刺激性食物會(huì)誘發(fā)婦女產(chǎn)生痛經(jīng)。婦女也需注意的有一些不良的生活習(xí)慣，比如抽煙、喝酒等，都有可能會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生干擾。主要原因是本身煙酒對(duì)內(nèi)分泌紊亂，都會(huì)產(chǎn)生一定的影響。婦女在月經(jīng)期還需注意在月經(jīng)期時(shí)要做好保健，比如不要受涼，很多婦女在月經(jīng)期時(shí)，如果受涼，也會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。要注意在月經(jīng)期時(shí)，要注意衛(wèi)生保健，因?yàn)樵陆?jīng)期時(shí)，女性身體處于一個(gè)比較虛弱時(shí)，細(xì)菌的侵入很易會(huì)導(dǎo)致婦女發(fā)生生殖道的感染。所以要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，而且也不要在經(jīng)期同房、游泳或泡溫泉等。

月經(jīng)突然不來原因要注意會(huì)不會(huì)是懷孕或者是多囊卵巢綜合征，也可能是內(nèi)科疾病的影響，也可能是精神因素的影響，還有使用不孕措施不適應(yīng)以及過度的運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致不來月經(jīng)。突然發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不來，要注意會(huì)不會(huì)是懷孕，尤其是對(duì)于育齡期的婦女，沒有做好避孕措施時(shí)，做驗(yàn)孕檢測就可以知道，如果不是懷孕，最常見的是多囊卵巢綜合征，這種疾病往往表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)則，尤其是月經(jīng)稀發(fā)。月經(jīng)周期非常長超過35天，甚至兩三個(gè)月，甚至半年都不來一次月經(jīng)，這種婦女可能伴有多毛、痤瘡、不孕等情況。月經(jīng)不來有可能是內(nèi)科疾病的影響，比如嚴(yán)重的甲狀腺功能亢進(jìn)或甲狀腺功能低下患者，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不來。還要注意有些女性在使用避孕措施時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不來的情況，比較常見的是使用曼月樂宮內(nèi)節(jié)育器，宮內(nèi)節(jié)育器含有孕激素，婦女不能適應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不來。婦女在皮下埋植避孕藥也可能使婦女不適應(yīng)，出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。另外，精神因素的影響也會(huì)導(dǎo)致不來月經(jīng)，比如考試、工作等，都會(huì)使患者突然間受到刺激，大腦發(fā)出錯(cuò)誤信號(hào)，從而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。有時(shí)候過度的運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)突然不來，比較突出的例子是極限運(yùn)動(dòng)，像馬拉松運(yùn)動(dòng)，都會(huì)影響到月經(jīng)。

月經(jīng)提前可能是出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，服用了一些激素類的藥物，受到精神的創(chuàng)傷或壓力的影響，導(dǎo)致大腦發(fā)出一個(gè)錯(cuò)誤的信號(hào)，提早了月經(jīng)。一、如果月經(jīng)總是是提前，首先要注意，是不是激素水平有異常。可以到醫(yī)院做激素水平的測定，為什么激素水平有異常，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前，月經(jīng)的形成是跟排卵有關(guān)系，每個(gè)女性在月經(jīng)的中間，也是大約在月經(jīng)期的第14天左右會(huì)排出一個(gè)卵子，如果排卵后沒有受孕，月經(jīng)就會(huì)在排卵后的兩周大約14天的時(shí)候到來，婦女的排卵出現(xiàn)異常，比如排卵提前了，就有可能月經(jīng)提前。二、在服用激素類藥物沒有按照醫(yī)生的醫(yī)囑正確使用的情況下，干擾了人體自身正常的內(nèi)分泌，所以會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的提前，比如口服避孕藥，有些婦女會(huì)忘記吃，漏服的時(shí)間比較長，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)提前。三、女性遭受到精神的創(chuàng)傷、壓力的影響，導(dǎo)致大腦發(fā)出一個(gè)錯(cuò)誤的信號(hào)，從而來了一次提早的月經(jīng)，比如女性參加考試，高考、中考以及在工作過程中有巨大的壓力，甚至有些時(shí)候移居到另外城市，都可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)期的提早。

女性喝咖啡對(duì)月經(jīng)是沒有任何不良影響，這是因?yàn)榭Х戎皇菍儆谄胀ǖ娘嬈?，雖然喝咖啡以后具有提神醒腦的作用，但確實(shí)不會(huì)影響卵巢的內(nèi)分泌和排卵功能，所以即使女性長期喝咖啡，也不會(huì)因?yàn)楹瓤Х?，而?dǎo)致月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象。所以無論女性是否有月經(jīng)失調(diào)，都可以正常喝咖啡，尤其是對(duì)于需要熬夜提神的女性，就可以通過喝咖啡來緩解疲倦，但長期熬夜卻可能會(huì)影響女性的月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，一般都是引起月經(jīng)周期的延后。而且對(duì)于出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的女性，多需要去醫(yī)院檢查彩超和激素6項(xiàng)來判斷月經(jīng)失調(diào)的具體原因，然后再進(jìn)行對(duì)癥的處理治療，通常不建議盲目用藥，以免延誤病情，尤其是對(duì)于有性生活的女性。

蒲公英具有清熱解毒，消癰散結(jié)，利濕通淋的作用，常常和其他藥物配合治療濕熱的乳腺炎，小便疼痛等等，也可以用來治療痤瘡，如果女性因?yàn)轶w內(nèi)濕熱導(dǎo)致了痤瘡，在經(jīng)期可以少量使用，但是不宜過多，它會(huì)引起輕微的腹瀉。