吃什么補鐵效果好
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成人抵抗力差吃什么提高免疫力
機體的免疫力是保證機體健康，使機體保持良好的狀態(tài)的前提條件。對于成年人來講，由于工作壓力、睡眠不規(guī)律、作息和睡眠不足等一些因素，導致免疫力下降、抵抗力差。吃什么東西能夠提高免疫力，建議第一要注意均衡飲食，注意補充適度的營養(yǎng)，避免進食一些油炸的食物導致肥胖。第二點就是多進食一些含維生素豐富的食物，比如蔬菜、水果、維生素和礦物質以及微量元素。另外就是盡量戒煙，盡量避免或少飲酒。長期大量的飲酒，對機體的傷害也是顯而易見的，對免疫力的損傷也是不容忽視的。
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經期可以吃酸的東西嗎
月經期、哺乳期、懷孕、絕經期女性免疫力都是下降的，在飲食上，在運動上都要注意一下。月經期酸的東西其實是可以吃的，如果特別酸不建議吃，刺激性很強的食物吃了之后，免疫力可能下降。本身月經期時候每個人的免疫力就是下降狀態(tài)，這個時候再吃特別酸的食物，免疫力會進一步下降。但日常的一些飲食，包括吃水餃去蘸醋，這些酸的東西沒有問題不會影響身體，也不會影響免疫力。月經期實際上建議大家吃容易消化的食物，這些食物吃進去之后，對機體的內環(huán)境，對機體的免疫力其實影響不大。
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來大姨媽吃什么好
月經期的時候，經血當瀉則瀉，這時候要注意不要吃一些寒涼的食物。因為中醫(yī)來講，寒性是屬于凝滯的，寒可以造成血凝、瘀血阻滯，形成瘀血就容易造成氣機不通暢，出現不通則痛，而出現痛經?？梢猿砸恍┻m當有一些溫補作用的食物，像羊肉、紅棗、紅糖。還可以吃一些含鐵豐富的食物，像大豆、菠菜、瘦肉，要注意適當的葷素搭配。有的人月經量特別少，本身存在一些瘀血阻滯的，可以適當的吃一些具有活血化瘀的特性的一些食物，像可以吃點玫瑰花、益母草這種，具有一些養(yǎng)血、活血的作用。
枸杞泡水喝好還是干吃好
枸杞干吃的效果會比泡水好。因為干吃枸杞能保留枸杞最多的營養(yǎng)，而且直接吃枸杞能夠快速增強身體體質，緩解身體無力癥狀。干吃枸杞還能滋補肝腎，比熱水泡的枸杞效果好。
孕婦鐵蛋白低怎么補
孕婦鐵蛋白低，可在醫(yī)生指導下服用硫酸亞鐵或右旋糖酐鐵、葡萄糖酸亞鐵、多糖鐵復合物、富馬酸亞鐵鐵劑，也可通過多吃魚肉、維生素c等食物，促進體內鐵的合成。服用鐵劑期間，盡量不要攝入谷類、乳類、茶類等食物，以防影響身體對鐵的吸收。孕婦在妊娠期需要同時供給自身需要和胎兒生長需要，血液量增加，營養(yǎng)需求量增加，需要更多載體運輸營養(yǎng)物質，其中鐵蛋白是載體之一，是血液供給基礎，也是營養(yǎng)基礎。鐵蛋白低時說明孕婦身體鐵儲量過少，有可能出現缺鐵性貧血，所以補充鐵蛋白目的在于避免和糾正缺鐵性貧血。一、盡可能去除導致缺鐵病因，如孕婦營養(yǎng)不良攝入鐵過少、胃腸消化功能不好影響鐵吸收或其他疾病影響。孕婦營養(yǎng)不良導致缺鐵，需要口服鐵劑補充，如口服硫酸亞鐵或右旋糖酐鐵、葡萄糖酸亞鐵、多糖鐵復合物、富馬酸亞鐵等，需要在醫(yī)生指導下服用，一般在餐后服用對胃腸影響小；二、補充營養(yǎng)時多吃魚肉、維生素C等，可促進鐵吸收，服用鐵劑時避免進食谷類、乳類、茶類等食物，以防抑制鐵吸收；三、服用鐵劑期間，注意監(jiān)測血紅蛋白和鐵蛋白變化，根據病情變化調整藥物方案。
熱性食物有哪些
熱性食物是中醫(yī)飲食養(yǎng)生中區(qū)分的。食物具有寒、熱、溫、涼“四性”，其中能減輕和消除寒癥的食物稱為熱性食物。中醫(yī)用食物性味的偏勝來調整人體氣血陰陽，扶正祛邪，以期“陰平陽秘，精神乃治”。常見的熱性食物有1、糧食類：高粱、糯米及其制品。2、蔬菜類：扁豆、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜。3、動物性食品類：羊肉、狗肉、黃鱔、豬肝。4、水果類：荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、杏子、桔子、櫻桃。5、干果類：栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圓。6、調味品：酒、紅糖、飴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、紅茶、咖啡。熱性食物，已經在上面為大家介紹啦，不知道你們是否會經常食用呢，其實熱性的水果類就有大部分人都喜歡吃的櫻桃啦，這些東西雖然好吃，不過我們還是要結合寒性的一起吃，這樣飲食方面會比較均衡，以免人體的陰陽出現偏頗。
大姨媽期間可以吃蝦嗎
例假期間人體本身處于虛弱的階段，日常的飲食也應該引起注意，在這個特殊的階段可以吃蝦，蝦里面含有豐富的蛋白質，基本上沒有問題，但是不應該吃螃蟹，巧克力，山楂，否則就會導致個人健康受到影響，也會增加精血，出現月經不調等等。
西瓜和香蕉能一起吃嗎
如果一個人的腸胃沒有任何問題，那么可以在白天的時候適當的吃一些西瓜和香蕉。但如果存在著脾胃虛弱問題的話，那么就不能夠將西瓜和香蕉一同食用。同時這兩種食物也不能夠在晚間使用或者是大量食用。而除了西瓜以外，香蕉也不能夠和土豆以及紅薯等食物一起吃。
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夏天煲湯放紅棗會上火嗎
夏天煲湯適量放紅棗不會上火。紅棗是一個特別傳統(tǒng)的#藥食同源#食材，經常會出現在藥膳當中，甚至配制中藥當中都會有大棗。紅棗本身含有一些營養(yǎng)素，比如礦物質，如鉀、鎂、鐵等營養(yǎng)素，鮮棗里維C含量非常豐富，大棗里還含有一些豐富膳食纖維。夏天用紅棗煲湯建議放3-5個即可，不要食用太多，因為這種大棗含糖量高，有人吃完以后會有上火感覺，所以好食材一定好好利用，把它當做膳食輔助就好，不要過量食用。
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杏仁吃多了會怎么樣
苦杏仁在中藥里經常用到，但是這種杏仁一定是經過炒制之后的不是生的，因為杏仁本身有小毒，杏仁本身在中藥當中一般都是以宣肺止咳、平喘作為更多的藥用價值?，F在市場上看到的很多甜杏仁、大杏仁兒都不是常見的杏仁，而是有一些進口食物或者另外的干果產生的果仁，和杏仁是不一樣的。真正中藥當中用到的杏仁在市場上可能更多見的是甜杏仁，把它做成有甜味，但這種甜味只是放在外面的，并不能完全解除掉杏仁的小毒性。杏仁吃多了，每次吃二三十個或更大量食用之后會影響人體的呼吸系統(tǒng)，引起一些呼吸中樞的麻痹，類似于一種氫氰酸的反應，因此常用的杏仁是不推薦大家生吃或者當零食來吃的，藥用最好。當然，市場上賣的大杏仁之類的并不是藥用杏仁。
黑糖功效與作用是什么
補中益氣、緩中化食、健脾開胃。傳統(tǒng)我們認為黑糖有補中益氣、緩中化食、健脾開胃作用，它經常會用到我們一些食療的方子當中，或者說平常大家覺著不溫暖、手腳冰涼會喝一些紅糖水，確實很有傳統(tǒng)。從營養(yǎng)師角度來說，其實黑糖也算是蔗糖中一種，它跟冰糖、白糖都算一類，營養(yǎng)成分也不是特別突出，它是沒有經過精加工的糖類。我們說在喝紅糖水的時候，或者說我有傳統(tǒng)或者習慣，我建議您不要把喝紅糖水當成一個常規(guī)，偶爾喝也要注意一個量，我們每天食用糖用量是在20克左右，不要超過25克，在這一個量以下。如果多吃糖，對我們身體也會造成一定問題，所以吃糖還是要有個度。
孕婦可以喝啤酒嗎
懷孕之后啤酒屬于禁食名單中的，但是實際上孕婦是可以少量喝點啤酒的，沒有什么影響，啤酒可以健胃生脾，促進食物的消化吸收。但是絕對不能多喝，因為多喝酒精飲料，酒精會收縮血管，影響胎兒的血液供應，酒精通過胎盤直接對胎兒的肝臟也會有不良的影響，所以孕婦可以少量的喝一點啤酒，但是不能多喝。
蘇打粉的作用
大家應該知道我們在做饅頭的時候一般都是用食用蘇打粉當發(fā)酵粉，包括餅干，麻花等等食品的添加劑，所以蘇打粉是我們日常生活中不可缺少的用品之一，那蘇打粉的作用還有什么？
白開水補鈣嗎
喝白開水是最好的補水方式。大家常說人是水做的，體內有60％到70％的成分是水。人不吃飯可以勉強存活幾天，但是不喝水很快會失生命。白開水中有礦物質等人體需要的成分，而且沒有額外添加。老話講“喝口涼水都長肉”并不對，因為水中沒有熱量。白開水，即純水，不包括粥、湯，每天需要接近1500毫升，也就是七杯到八杯。量必須要保持，可以每次喝200毫升左右，在工作的過程當中要時刻提醒自己喝水。有些人半天不喝水，一喝直接喝一大杯水；其實對身體來說還是應該細水長流。水有解毒、調節(jié)體溫甚至提高機體的免疫力的作用，所以建議無論是老人、小孩還是工作人員，首選白開水。
植物營養(yǎng)素的抗血管發(fā)生作用
血管發(fā)生是腫瘤細胞通過刺激新生的密集的血管網的發(fā)展從而增加腫瘤生長和進展的過程。許多促進血管發(fā)生的酶都需要銅。避免攝入過量的銅能幫助減少血管發(fā)生，富銅食物包括有殼類水生動物(龍蝦，牡蠣，螃蟹和蛤蚌)。
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