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腹直肌修復按摩手法，一般是對腹部進行按摩，能夠減輕腹直肌分離的癥狀。比如男同志喜歡有八塊腹肌，女同志喜歡練出人魚線，在練的過程中，腹部比較勞累的情況下，腹直肌也就是肚臍兩側的這幾塊肌肉，經(jīng)常會出現(xiàn)酸痛，可以用一些按摩的手法，能夠改善酸痛癥狀?？梢砸远悄殲橹行?，用掌根部貼著腹肌做環(huán)形按揉，能夠改善腹部肌肉的勞損，同時也可以用推法，還是掌根以腹中線，從中心往兩側推，這樣能夠一定程度上改善放松；右側也是這樣，只不過就是換一個手，用腹部從中線往兩側推，都是改善腹直肌的酸痛。另外如果還是比較重的情況下，也可以用拇指做環(huán)形的點按或以拇指做一個從中心往兩側的撥法，也能夠?qū)∪膺M行修復、放松，綜合這些方法能夠一起改善癥狀。

可以通過順時針的按摩、點按穴位等方法來改善，促進消化實際上是針對腹部，以肚臍為中心做環(huán)形地按揉，順時針能促進胃腸的蠕動，增加排便促進消化，一般以肚臍為中心環(huán)形地按揉，可以揉一百到二百下，每天做一次的話能夠改善患者消化不良或腹脹，還有便秘的癥狀。點按會刺激更強一點，肚臍到患者的胸骨，劍突下位置，腹部正中線的連線的中點，叫中脘穴，按揉的時候可以用拇指做環(huán)形地按揉，在點按的同時做環(huán)形的也是順時針地按揉這是中脘，還有包括肚臍和中脘的連線的中點也可以做按揉或中脘和上面劍突的聯(lián)合中點，這幾個點通過按揉，都能夠改善的腹部的消化。

按摩中脘的正確方法需要均勻的用力，并且緩慢地旋轉地按摩，掌握好正確方法才能提升按摩的效果?；颊咭话惆茨χ须涫且驗槌霈F(xiàn)了消化不良，或者腹脹、便秘的癥狀，先找到中脘穴，從肚臍到向上腹正中線向上到劍突，肚臍和劍突連線的中點就是中脘。按的時候會有酸脹的感覺，可以先用拇指的指腹做環(huán)形地按揉，這樣按揉一分鐘左右再用按摩的方法，按摩可以用掌根位置，以中脘為中心，做環(huán)形順時針按摩，起到舒緩腹部的作用。因為中脘穴起到放松整個腹部、減輕胃脹、加強消化的作用，所以按揉的時候?qū)τ诨颊邅碇v是能夠起到刺激穴位，能夠改善腹部的運化，增強胃腸蠕動，甚至能夠調(diào)節(jié)便秘的作用。像有反酸、打嗝、噯氣的患者，可以平時做一做點按和腹部的順時針按摩。

百會穴位置：百會穴是督脈上的一個腧穴。在我們頭頂上。百會穴的定位是在頭部折耳耳尖直上與后正中線的連線焦點處，距前發(fā)髻五寸、距后發(fā)髻七寸的位置。百會穴取穴：首先，取到兩個頭結節(jié)，把耳朵折起來。折耳時一般來說要從耳垂開始折起，折耳朵后兩個耳尖連線跟后正中線的焦點就是百會穴。百會穴距前發(fā)髻是五寸，距后發(fā)髻是七寸。百會穴的功效：百會穴又稱三陽五會，是人體最陽的地方。因此百會穴具有升脾的作用。百會穴可以治療臟器下垂，比如像胃下垂、子宮脫垂?；蛘呤歉鞣N氣陷證，包括脫肛，都可以用百會去治療。再有百會有很好的調(diào)神的作用。因此可以治療失眠、癲狂、多夢，這樣的病癥。再有百會，可以治療頭疼，特別是巔頂痛這樣的病癥。另外，百會有很好的安神的作用，凡是這種緊張、焦慮、精神上的不寧，這種現(xiàn)象都可以用百會去安定神志。百會穴最適合的理療方法：百會可以用針刺的方法，也可以用艾灸的方法去治療，也可以用點按的方法。百會穴通常來說采用針刺為多。采用針刺法壓住百會，沿著皮膚呈30度角進針，然后行捻轉術，這是百會的刺法。百會可以留針，另外，百會也可以用艾灸的方法。一般的采用艾條灸，要注意不能夠燙著頭發(fā)。一般要把頭發(fā)給剪的短一些，然后去旋灸。一般來說，灸5-10分鐘熱力滲透為度。百會穴的理療頻率及最佳時間：百會穴治療頻率要看疾病病情以及程度來定。比如治療失眠、眩暈、頭昏這樣的病癥，往往需要很長時間。一般來說每日治療一次，治療時間可以久一些，比如說像留針20分鐘，灸10-15分鐘這樣的程度。如果說病癥緩解了，頭暈、頭疼、失眠，都改善了，可以隔2-3天去治療一次。百會穴的禁忌：百會穴下面只有頭皮，禁忌癥不多。如果不能配合治療、精神狂躁、醉酒的病人，一般來說是不扎的。再有百會穴在起針時會容易出現(xiàn)后出血現(xiàn)象。需要用棉球按壓時間長一點。

外關穴可治療頭痛、耳鳴，還可改善便秘癥狀。外關穴可以改善發(fā)熱、關節(jié)酸痛、肺炎、中耳炎、腮腺炎、遺尿等疾病。

臟腑點穴屬于中醫(yī)療法，也就是施治者通過雙手或“指功”作用于患者的經(jīng)絡穴位來實施治療的，重點部位在腹部，也可以用于治療身體四肢，腰背疼痛一系列的疾病，達到恢復身體臟腑的功能。運用臟腑點穴對于患者來說既不用針又不用藥，效果很好，自然很受歡迎。

手臂上的穴位也是有很多的，比如勞宮穴、魚際穴、少府穴、合谷穴等，通過緩慢按壓方式放松肌肉、常按肱中穴輕松瘦手臂，建議大家平時可以按摩這些穴位，對身體也是特別有好處的。其實身體有很多的學穴位，大家都可以了解，平時可以做好保健，對身體有很大的益處。

涌泉穴是人體中一個很重要的穴位，它位于人的腳底，具體位置大約是在當你彎曲自己的腳趾的時候，要用力，在腳底的最前邊出現(xiàn)的那個凹陷的地方就是涌泉穴，黃帝內(nèi)經(jīng)說過，腎經(jīng)就是從腳底的這個涌泉穴來的，從腳底擴散到全身的每個角落。

中脘穴在肚臍上面，約4寸左右，屬于一個比較重要的穴位，倘若跟一些諸如關元穴、天樞穴以及血海穴這些穴位搭配就可以達到減肥的功效；倘若跟合谷穴、解溪穴以及足三里穴這些穴位搭配，就可以達到祛除患者體內(nèi)的濕氣的目的。

通常通過按摩上星穴的方法來治療頭部和鼻部的不適癥狀，但需要注意這種方法不得用于嬰幼兒。上星穴主要用來治療頭痛、頭暈、眼睛干澀、疼痛，還有鼻炎、鼻竇炎引起鼻塞不通等癥狀?；颊咝枰日业缴闲茄ǎ缓笥檬持溉喟瓷闲茄?，先揉按三圈；再用中指敲擊上星穴，叩擊六次；再揉按3圈，叩擊六次，這樣堅持三分鐘就算是一次治療?；颊咂綍r可以根據(jù)自己的情況，每天按摩2到3次，長期堅持可以緩解慢性鼻炎、鼻竇炎引起鼻塞不通和頭痛的癥狀。另外，需要注意囟門未閉的嬰幼兒，禁止按摩和叩擊上星穴。