骨盆修復手法視頻教程
發(fā)布時間：2022-07-0679785次播放
視頻內容：
分享到微信朋友圈
×用微信“掃一掃”圖中二維碼,
即可把視頻分享給您的微信好友或朋友圈。
相關推薦
01:11
凱格爾盆底肌訓練方法怎么做
凱格爾盆底肌訓練方法，首先找到盆底肌肌肉。訓練前，患者需排空膀胱，平臥、坐位都可以，以平躺為例，患者身體放松，雙腿屈曲，收縮盆底肌五秒左右，習慣后將收縮時間延長至十秒左右，然后放松盆底肌肉十秒，重復十次為一組，每天練習三至四組，六至八周為一個療程。一個月左右可以起到很好的療效，需要長期堅持。凱格爾盆底肌訓練主要是協(xié)助產后女性的骨盆恢復等，可有效緩解產后尿失禁、盆腔疼痛等不適癥狀。如有治療需要，應就診正規(guī)醫(yī)院，并進行正規(guī)、有效的康復訓練。
盆底肌可不可以自己恢復
產后盆底肌多有一過性的松弛，往往在產后一、兩個月之內是可以自己恢復的。但如果產后超過一、兩個月仍然盆底肌松弛，就要積極的干預，以加速盆底肌的恢復。所以產后盆底檢查不宜過早，不宜過早干預，要給予自我修復的時間。分娩過程中胎頭壓迫盆底，常常會造成盆底肌的松弛，這種松弛往往是一過性的，往往在產后一、兩個月之內，會自行恢復。但是產后一兩個月以后，一般要常規(guī)做盆底檢查，以明確是否有持續(xù)性的盆底松弛。目前大部分醫(yī)院都開展了盆底門診，用特殊的儀器來測量盆底肌的功能，來明確是否有持續(xù)性的盆底松弛。如果確實仍然有盆底松弛，就要給予醫(yī)學上的干預?？梢赃x擇縮肛運動鍛煉、盆底啞鈴操鍛煉等物理治療，也可以選擇盆底治療儀等特異設備的治療，盆底治療儀通過局部電刺激盆底肌，可以大大加快盆底肌的恢復。通過這樣的處理，往往媽媽就會逐漸盆底肌恢復至孕前狀態(tài)。當然有些女性雖然盆底肌恢復了，但經過十幾年甚至二十年以后，會出現子宮脫垂等盆底肌松弛現象，甚至需要手術治療。
02:24
做盆底肌修復注意事項
做盆底肌修復之前，要常規(guī)檢查陰道分泌物，以除外陰道炎。如果有陰道炎要積極治療，陰道炎治愈后才可以進行盆底修復。產后往往都會有一過性的盆底松弛，一般產后一、兩個月以后會逐漸恢復，所以盆底修復不宜干預過早，要給予充分的自我修復的觀察時間。一般來說產后42天要常規(guī)行產后檢查。目前大部分醫(yī)院都開展了盆底門診，通過特殊的設備來判斷盆底肌功能。如果有盆底松弛，就要開始盆底治療。盆底治療是通過特殊的設備電刺激盆底肌肉，以加快盆底肌的恢復?？梢越Y合縮肛運動、盆底啞鈴操鍛煉等物理療法。
03:04
母乳吸出來可以放幾個小時
母乳吸出來，一般放置不要超過四個小時。一般如果采用機械方法，如電動或手動的吸奶器，把奶吸出來儲藏或再一次給新生兒喂養(yǎng)過程中，建議在常溫下放置不要超過四個小時，尤其是在高溫、潮濕，尤其是南方多雨、容易霉變季節(jié)和環(huán)境中，盡量把放置在室溫內時間縮短，有條件應該在保持吸奶設備、儲奶袋以及乳母的清潔，保持母乳儲藏和裝置過程的清潔，避免雜菌污染。所以究竟在自然環(huán)境當中乳汁能放多長時間，一般來講是四個小時以內，但是在高溫潮濕的環(huán)境中，要盡量避免長時間的放置在室溫下。
盆底肌修復是必須要做得嗎
有很多女性會認為，陰道分娩之后需要做盆底康復，剖宮產沒有軟產道的損傷，就不需要做盆底肌康復，其實這樣的想法不完全正確，或者說不完全是科學的。對于每個女性來說，產后對于盆底肌功能的恢復都是非常必要的。因為女性在妊娠期、分娩期，由于子宮的增大，胎先露的下降，都會不同程度的對盆底肌造成損傷。目前國內外的資料顯示，至少有30%以上的女性，產后會發(fā)生盆底功能的障礙，不管是陰道分娩還是剖宮產，都沒有辦法完全避免。盆底肌損傷之后，如果沒有及時做盆底肌的康復，隨著年齡的增大，激素水平的下降，以及孕育二胎造成新的負擔和損傷，有可能會出現盆底功能障礙性的疾病。比如說在大笑、打噴嚏的時候，或者在咳嗽、蹦跳的時候，或者是任何一種增加腹壓的動作時，媽媽有可能就會產生漏尿，甚至于會發(fā)生陰道前后壁的膨出，或者更嚴重的盆底、盆腔臟器的脫垂。而且產后慢性盆腔疼痛、陰道松弛、性生活不滿意等等，也會嚴重影響生活質量。產后半年之內，是盆底恢復的最佳時機，所以建議所有的媽媽，產后要盡早進行盆底功能的評估，必要的時候要進行康復鍛煉和治療。
產婦惡露干凈了又有了什么原因
有些產婦在產后休養(yǎng)的過程當中，本身血露已經干凈了，但是過了幾天又會有少量鮮紅色的血流出來，這種情況要具體情況具體分析。有些人回去以后長期的臥床，一旦下地活動以后會促進子宮收縮，或者殘留在陰道、宮腔里面少量的血液會排出來，這種情況不必害怕。尤其是這種暗紅色的血，適當的流出來以后不必緊張。另外還有一些少量殘留在子宮里面的小血塊排出來，也會出現這種情況。但是有一個情況一定要注意，一次大量鮮紅色的血超過50ml以上的血流出來，最好及時的到醫(yī)院去進行檢查，有可能會有一些蛻膜，或者胎盤組織殘留引起來的。另外，往往出血或者惡露排出疑似增多，會出現的哺乳過程當中，是因為哺乳促進了子宮收縮，促進了惡露的排出。
02:10
引產后多久可以同房
引產后一般1個月左右會來月經，如果月經正常，來月經后復查B超正常，此時即可同房。引產后常會有少許陰道出血，有時可持續(xù)一兩周，一般引產后1個月左右會來正式月經，來月經后建議復查B超，若B超檢查正常，月經完全干凈，此時即可同房。但是，引產后不建議同房過早，同房過早會顯著增加感染的可能，因為同房會帶來細菌，而引產后短時間內，宮頸管處于開放狀態(tài)，細菌感染可以逆行通過宮頸管進入宮腔，甚至進一步進入輸卵管，進入盆腔引起盆腔炎。
怎么促進子宮排瘀血
子宮內有瘀血病因較多，若是藥物流產后，體內宮腔積血較多，可通過服用新生化膠囊和益母草顆粒促排，日常需多注意飲食和個人衛(wèi)生。產后瘀血較多者，可選擇母乳喂養(yǎng)和腹部按摩的方式，刺激宮縮，幫助子宮排出瘀血。
夏天產后多久可以洗頭
一般夏天產后一個星期就可以洗頭，不過在洗頭時還需要控制水溫，盡量保證水溫在37度到45度左右。在清洗后還是要及時查看，同時還應該注意選擇溫和的洗發(fā)水或是在家人的協(xié)助下清洗頭發(fā)。
月子期間蘋果怎么吃
坐月子期間蘋果可以煮著吃，直接將蘋果切成小塊放在鍋中煮軟即可。也可以將其和紅棗、枸杞等材料放在一起燉煮，做成蘋果紅棗糖水。還可以將蘋果、雪梨以及銀耳放在一起做成蘋果雪梨銀耳湯。
產后惡露不盡如何解決
產后惡露不盡需要做B超檢查，了解原因，必要時可以采取清宮手術。產后惡露分為血性惡露、漿液性惡露和白色惡露，血性惡露持續(xù)一周，漿液性惡露也是持續(xù)一周，白色惡露是持續(xù)到整個6周產褥期的6周。一般血性惡露如果達到或超過兩周以上，就叫惡露不凈。如果漿液性惡露持續(xù)到兩周以上了，認為也是惡露不凈。惡露不凈代表是子宮內膜修復不良或者是胎盤胎膜殘留，需要給產婦做b超，看看宮腔里有沒有異常物質的回聲，如果有，要進行清宮術，能夠保證宮腔殘留的物質排出，促進宮腔里積血的排出，有利于子宮內膜的修復。
02:39
產婦吃什么下奶
產婦想要下奶，可以吃一些鯽魚湯、豬蹄燉豆、羊肉、牛肉、牛奶等。在臨床上產婦生完孩子建議吃一些鯽魚湯，吃一些豬蹄燉豆或羊肉、牛肉，喝一些牛奶，這些都有下奶的作用。建議孕婦要多喝這類湯，每頓在吃飯之前都要先喝一碗兩碗湯，喝完湯以后再吃飯，吃這些有利于下奶。所有的產婦都建議喝牛奶，建議孕婦在生后要多吃牛羊肉，牛羊肉一個是很利于下奶，再一個不會造成孕婦腸炎和腹瀉的情況。孕婦生完孩子要吃牛羊肉，還有豬蹄湯，可以喝一些牛奶，這些都有下奶的作用，同時要注意休息和情緒的穩(wěn)定，孕婦生氣也可以造成回奶的情況，所以孕婦要保持心情愉悅，保持心情的舒暢和注意休息，才能保證很好的下奶。
吃什么可以使產后乳汁多
母乳是寶寶最好的食物，如果乳汁分泌不足，可以多吃一些催奶食物，比如花生大米粥、豬骨催乳湯、鯽魚煎湯、烏魚通草湯、豬蹄黃豆湯、豆腐酒釀湯等，都可以促進乳汁的分泌。
產后腰疼如何恢復
腰疼是很常見的一種癥狀，但是產后腰疼和平常生活中的腰疼是不同的，對于產后腰疼女性一定要保護腎部，根據天氣及時增減衣物。其次就是需要在產后補充足夠的營養(yǎng)，給予機體充足的恢復健康以及營養(yǎng)，加強自身的調理這樣就可以慢慢恢復。
冬天坐月子注意什么
在冬天時要特別注意不能夠受涼，經常洗澡和換洗內衣來保持皮膚的清潔，另外要加強營養(yǎng)，水果，蔬菜不能少的。保持屋內的溫度，一般是20到25度就可以。不要忽高忽低，在沒有暖氣的南方也可以采用空調或者是電暖氣等一些設備來保持屋內的溫度。而對于氣候比較干燥的北方，保持室內的濕度也非常重要。另外，新媽媽的被子盡量的要薄一點，床也不要太軟，外面寒風刺骨，屋里邊卻是暖洋洋的，所以除要做好定時的通風以外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應該比懷孕后期薄一些。新媽媽洗澡時水溫要適宜，同時應該注意防風。產后洗澡是可以緩解分娩的疲勞，舒緩精神，還能保持身體的清潔衛(wèi)生，一般在生產一周以后就可以洗澡。水溫要注意調整到30多左右就可以，也可以提前開啟浴霸，洗澡后要及時把頭發(fā)擦干，另外要加強營養(yǎng)，水果，蔬菜不能少。
