肩周炎可以做俯臥撐嗎
發(fā)布時(shí)間:2020-08-1263841次播放
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在肩周炎急性發(fā)病期,應(yīng)以制動(dòng)休息為主,但在后期,如關(guān)節(jié)功能恢復(fù)較好,也可以適當(dāng)做俯臥撐,但不建議活動(dòng)量太大,不建議劇烈鍛煉。因康復(fù)早期肩部疼痛較明顯,可能再次發(fā)作,因此疼痛明顯時(shí),不建議做俯臥撐。
肩周炎主要是肩部肌肉肌腱的廣泛炎癥,造成局部無菌性炎癥反應(yīng),有局部肩關(guān)節(jié)粘連、韌帶攣縮、關(guān)節(jié)囊粘連等,以關(guān)節(jié)疼痛和功能受限為主。肩周炎患者要按照肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍和特點(diǎn),進(jìn)行主動(dòng)或被動(dòng)功能康復(fù)鍛煉??蓪⒚矸胖蒙砗?,兩手交叉、拉拽,動(dòng)作幅度可由小到大,以不引起肩關(guān)節(jié)明顯疼痛為主要標(biāo)準(zhǔn)。
肩周炎主要是肩部肌肉肌腱的廣泛炎癥,造成局部無菌性炎癥反應(yīng),有局部肩關(guān)節(jié)粘連、韌帶攣縮、關(guān)節(jié)囊粘連等,以關(guān)節(jié)疼痛和功能受限為主。肩周炎患者要按照肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍和特點(diǎn),進(jìn)行主動(dòng)或被動(dòng)功能康復(fù)鍛煉??蓪⒚矸胖蒙砗?,兩手交叉、拉拽,動(dòng)作幅度可由小到大,以不引起肩關(guān)節(jié)明顯疼痛為主要標(biāo)準(zhǔn)。
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02:32
肩周炎的癥狀表現(xiàn)
肩周炎是肩部氣血不暢、筋脈拘攣的病癥,常表現(xiàn)為肩部疼痛、僵硬和肌肉萎縮。在臨床治療上常以溫通散寒、舒筋活血為原則?;颊呖稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用消腫止痛酊,可緩解肩周炎疼痛和腫脹。在日常生活中需注意保暖和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),促進(jìn)肩部氣血流通。綜合治療和日常調(diào)理,有助于肩周炎的康復(fù)。
緩解肩周炎的辦法
肩周炎用什么藥好治療肩周炎的藥物有非甾體抗炎藥、中藥、醋酸潑尼松龍等。1.非甾體抗炎藥:可以減輕炎癥、腫脹,緩解疼痛。此類藥物有胃腸道損害、腎功能損害等副作用,不建議長(zhǎng)期應(yīng)用。2.中藥:中藥對(duì)于肩周炎有一定的治療效果,中藥需要在中醫(yī)科醫(yī)生辨證后應(yīng)用。3.醋酸潑尼松龍:疼痛點(diǎn)局限時(shí)可應(yīng)用醋酸潑尼松龍局部注射治療,可以有效的緩解疼痛。肩周炎需要及時(shí)到醫(yī)院就診,遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療,避免自行用藥。肩周炎最簡(jiǎn)單的偏方治療肩周炎的偏方如下:1、熱鹽熨燙治肩周炎。用大鹽粒五百克,炒熱裝布口袋捆結(jié)實(shí),放在肩部熨燙,這種治療肩周炎的偏方以治新病為佳,舊病也有一定效果。2、姜蔥泥治肩周炎。用老生姜,蔥頭各250到四百克,搗爛如泥,用文火炒熱后,加高度的白酒再炒片刻,睡前趁熱敷在疼痛處,再用毛巾或布條包緊,第二天早上取下,到晚上再炒熱繼續(xù)敷,可用三到四個(gè)晚上。肩周炎的鍛煉方法肩周炎的鍛煉方法包括:1、雙肩繞環(huán),動(dòng)作要領(lǐng):從左肩開始,左肩向上、向前、向下、向后作順時(shí)針運(yùn)動(dòng),右肩跟隨運(yùn)動(dòng);頭頸保持中立位。這個(gè)動(dòng)作的特點(diǎn)是,左右兩肩交替緩慢用力向前后上下劃圓,雙肩反方向用力,畫的圓圈要盡量大。左右往返交替3次,每天堅(jiān)持做有助于預(yù)防肩周炎。2、倒拜觀音,動(dòng)作要領(lǐng):雙手合十上舉過頭,掌根托于枕骨后方,指尖指向后下方,腰板挺直,枕部發(fā)力往后壓雙手、頭、頸,背用力往后伸,面向天花約3~5秒,恢復(fù)直立姿勢(shì)。重復(fù)3次。3、梳頭法,動(dòng)作要領(lǐng):患者雙手交替,沿前額—頭頂—枕后—耳后的順序繞頭轉(zhuǎn)一圈,每次至少要做20次。肩周炎最佳睡姿有肩周炎的患者可以在睡覺的時(shí)候,肩關(guān)節(jié)下方墊一個(gè)墊子,這樣可以減少肩關(guān)節(jié)受到的應(yīng)力,一個(gè)相對(duì)來講松弛的肩關(guān)節(jié),疼痛會(huì)有一定程度的減輕。在睡覺的時(shí)候千萬不要壓迫自己的患側(cè)肩關(guān)節(jié),而且一定不要趴著睡,這樣會(huì)對(duì)肩關(guān)節(jié)造成巨大的壓力。另外在墊起肩關(guān)節(jié)的時(shí)候,也可以在肘關(guān)節(jié)部位放一個(gè)墊子,這樣有一個(gè)非常好的支撐,肩關(guān)節(jié)承受的刺激會(huì)更小。肩周炎禁忌動(dòng)作肩周炎禁忌動(dòng)作首先就是不能提過重的物體,以免肩周部位的關(guān)節(jié)受到牽拉,引起疼痛的現(xiàn)象。其次,也不可以長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰或者長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)動(dòng)作,也會(huì)引起肩周部位出現(xiàn)疼痛的情況。另外還需要注意肩關(guān)節(jié)部位的保暖,不能讓肩關(guān)節(jié)受寒,避免關(guān)肩關(guān)節(jié)部位有過多的活動(dòng),若是疼痛較為嚴(yán)重,還需要使用活血化瘀、止痛的藥物治療,如舒筋活血片、布洛芬緩釋膠囊等藥物。
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肩袖損傷和肩周炎的區(qū)別
肩周炎和肩袖損傷通過以下幾點(diǎn)可以區(qū)別:一、肩袖損傷,有外傷因素。肩周炎,很少由外傷直接引起,寒冷、慢性勞損等是疾病的誘因。二、肩袖損傷的病人,會(huì)自覺肩部疼痛,但是被動(dòng)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)不受限,主動(dòng)活動(dòng)的肩關(guān)節(jié)受限。然后在活動(dòng)的時(shí)候疼痛感比較明顯,而肩周炎是病人自覺肩部的疼痛,肩內(nèi)側(cè)壓痛是明顯的,而且主動(dòng)和被動(dòng)肩關(guān)節(jié)都不能活動(dòng)。在肩關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)候,也會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛,在臨床結(jié)合病史查體,還有一些影像學(xué)診斷,可以明確去區(qū)分兩者。
肩周炎引起手麻嗎
肩周炎一般來說是不會(huì)引起手麻的。肩周炎又稱為凍結(jié)肩,粘連性肩關(guān)節(jié)炎,是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的一個(gè)退行性的改變,會(huì)導(dǎo)致慢性無菌性的一個(gè)炎癥,主要的癥狀是肩關(guān)節(jié)處的一個(gè)疼痛,還有肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的活動(dòng)受到限制,出現(xiàn)疼痛的話,可以放射到上臂,還有各個(gè)的肩胛區(qū),但是并不會(huì)造成手的麻木等等的表現(xiàn),疼痛是以夜間比較明顯的,甚至?xí)?dǎo)致患者不敢側(cè)臥位。一般隨著病情的進(jìn)展,肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉還會(huì)出現(xiàn)明顯的萎縮,一般肩周炎的治療,臨床上主要是以功能的鍛煉,還有理療的方法為主。
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肩周炎會(huì)引起鎖骨疼嗎
嚴(yán)格意義上來講肩周炎不會(huì)引起鎖骨疼,因?yàn)檫@是兩個(gè)不同的解剖部位,肩周炎一般來說是肩關(guān)節(jié)周圍的炎癥。肩周炎的癥狀包含有肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛及鎖骨部位的疼痛,但準(zhǔn)確來說并不是鎖骨的疼痛,鎖骨本身沒有病。但是肩周炎范圍往往非常廣,有時(shí)還出現(xiàn)臂前部、臂后部、肩后部、鎖骨上面皮膚的疼痛,這種疼痛不能夠當(dāng)作那個(gè)部位自己的病變,只是肩周炎的反應(yīng)。所以說也不用針對(duì)鎖骨進(jìn)行任何的治療。但是出現(xiàn)鎖骨疼痛,有時(shí)表面上并不能完全區(qū)分,應(yīng)該照一個(gè)x光片,甚至進(jìn)一步的檢查,別耽誤鎖骨真正的毛病。
孕婦會(huì)得肩周炎嗎
孕婦患肩周炎的幾率不是很大,極個(gè)別的病人可以出現(xiàn)肩周炎的診斷,如果孕婦出現(xiàn)肩痛,首先要排除是否有著涼受風(fēng)而導(dǎo)致的急性的肩關(guān)節(jié)的疼痛,或者是由于肩關(guān)節(jié)的拉傷而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛,孕婦在患肩周炎時(shí)??梢猿霈F(xiàn)胳膊抬不起來,包括梳頭、解衣帶、擦屁股的動(dòng)作都不能夠做。日常的生活會(huì)受到影響,由于孕婦體重偏大,有一些動(dòng)作在做的時(shí)候,可能會(huì)出現(xiàn)肌肉的拉傷,這時(shí)就不是肩周炎。還有一種就是肩袖的損傷,肩袖損傷是由于肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉肌腱,比如岡上肌,旋前圓肌出現(xiàn)了明顯的受傷時(shí)可以導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的疼痛,這時(shí)要進(jìn)行鑒別。孕婦到骨科以及婦產(chǎn)科進(jìn)行就診,查明原因進(jìn)行相關(guān)的鑒別診斷。如果是肩周炎,要早期的進(jìn)行物理治療。由于孕婦不能口服藥物,所以物理治療為主,多數(shù)的病人都能治愈。
肩周炎能根治嗎
面對(duì)肩周炎的疾病治療的治療許多患者都是不知所措,這時(shí)因?yàn)榛颊邔?duì)疾病不了解導(dǎo)致的,要想治愈肩周炎疾病就要對(duì)疾病有所了解,首先,要針對(duì)肩周炎疾病的病因展開治療,下面為大家介紹的就是治療肩周炎最好辦法,希望能夠我大家?guī)韼椭?,同時(shí)能夠讓疾病的治療變得更加簡(jiǎn)單
經(jīng)常搖頭晃腦可擺脫肩周炎
白領(lǐng)們經(jīng)常做肩部活動(dòng),可有效預(yù)防肩周炎,如搖頭晃腦,即將頭部進(jìn)行前、后、左、右的順序搖晃;按摩頸部,用雙手拇指按揉頸部后側(cè),自上而下,使頸肩部肌肉放松。
可以緩解肩周炎的運(yùn)動(dòng)
肩關(guān)節(jié)是人體全身各關(guān)節(jié)中活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié),其關(guān)節(jié)囊較松弛,關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性大部分靠關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌健和韌帶的力量來維持,因此容易患肩周炎,肩周炎患者不僅疼痛,而且影響日常生活,可以緩解肩周炎的運(yùn)動(dòng)具體方法有以下幾點(diǎn)。
孕婦肩周炎可以拔罐嗎
肩周炎是無菌性的炎癥,而且疾病非常常見,患者主要以疼痛為主,如果不及時(shí)治療,患者的病情會(huì)更加嚴(yán)重因?yàn)榧绮康奶弁磿?huì)影響到患者的工作以及學(xué)習(xí),特別是肩關(guān)節(jié)各個(gè)部位受到影響,不能夠隨意的活動(dòng),所以患者一定要盡早的接受治療,那么孕婦肩周炎可以拔罐嗎?
肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好
肩周炎的患者在恢復(fù)期可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。比如爬墻運(yùn)動(dòng)、梳頭運(yùn)動(dòng)、甩手動(dòng)作以及展臂動(dòng)作等。一、爬墻運(yùn)動(dòng)。面對(duì)墻壁站立,用患側(cè)手臂、手指沿墻壁緩緩向上爬動(dòng),使上肢盡量高舉,達(dá)到最大的限度,反復(fù)進(jìn)行并逐漸增加高度。二、梳頭運(yùn)動(dòng)。用患側(cè)手做梳頭的動(dòng)作,每天鍛煉多次。三、甩手動(dòng)作。背部靠墻站立,上臂屈曲貼近胸壁,以肘部作為支點(diǎn)進(jìn)行外旋活動(dòng)。四、展臂動(dòng)作。上肢自然下垂,雙臂垂直,手心向下緩慢外展,向上用力抬起到最大限度停10秒鐘,然后恢復(fù)到原位,反復(fù)進(jìn)行以上動(dòng)作。每天可以多次進(jìn)行以上運(yùn)動(dòng),以有效恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能。
肩周炎可以根治嗎
狹義的肩周炎是指原發(fā)性的粘連性的肩關(guān)節(jié)囊炎癥,即常說的五十肩、凍結(jié)肩這一類疾病,主要是由于局部的勞損或者受涼所造成的一種局部炎癥性的改變。大多數(shù)肩周炎在一定時(shí)間內(nèi)可以自愈,有的時(shí)候從半年到兩年,每個(gè)人的病程時(shí)間有所不同,但是在這種情況下,整個(gè)肩周炎的發(fā)生過程中,還是要注意功能鍛煉的問題,因?yàn)榫植康难装Y發(fā)生,可能會(huì)造成關(guān)節(jié)囊的攣縮,造成關(guān)節(jié)功能活動(dòng)范圍的減少,應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)膶?duì)癥治療,一般可以有比較好的治療效果。對(duì)于一些繼發(fā)性的肩關(guān)節(jié)炎癥,要針對(duì)繼發(fā)的原因進(jìn)行治療,比如肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱炎或者肩峰下滑囊炎,繼發(fā)的問題可以徹底解決。有一些疾病,比如肩袖損傷、肩關(guān)節(jié)撞擊綜合征,這是因?yàn)榫植考绮康囊恍┙M織結(jié)構(gòu)或者是骨骼結(jié)構(gòu)會(huì)有一些解剖結(jié)構(gòu)的異常,這時(shí)可能單純的保守治療效果就不太好,需要借助外科手術(shù)的干預(yù)方式,包括關(guān)節(jié)鏡,進(jìn)行鏡下炎癥的清除,局部軟組織炎癥的清除,韌帶肩袖損傷結(jié)構(gòu)的修復(fù),這樣能夠?qū)植抗δ芑顒?dòng)和康復(fù)起到比較好的治療作用。針對(duì)不同的病情,選擇不同的治療方法,避免病情的延誤,避免一些不良反應(yīng)的刺激,爭(zhēng)取疾病的早日康復(fù)。
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肩周炎能根治嗎
大多數(shù)肩周炎在一定時(shí)間內(nèi)可以自愈,有時(shí)從半年到兩年,每位患者病程有所不同,但肩周炎的發(fā)生過程,要注意功能鍛煉。炎癥可造成關(guān)節(jié)囊攣縮,造成關(guān)節(jié)功能活動(dòng)范圍減少,應(yīng)對(duì)癥治療,可有較好療效。對(duì)繼發(fā)性肩關(guān)節(jié)炎癥,要針對(duì)原因治療,如肩峰下滑囊炎,繼發(fā)問題可徹底解決。有些疾病,如肩袖損傷、肩關(guān)節(jié)撞擊綜合征,可能保守治療效果不太好,需借助外科手術(shù)的干預(yù),進(jìn)行炎癥清除及損傷修復(fù),可有較好的療效。
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肩膀痛是什么原因
肩膀酸痛是由于有肩膀本身的疾病、其疾病引起肩膀疼、頸椎導(dǎo)致。1、有肩膀本身的疾病。像肩周炎,崗上肌腱炎,肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱炎,肩峰下滑囊炎,肩袖損傷,撞擊綜合征,肩胛骨的骨折結(jié)合腫瘤等。2、其疾病引起肩膀疼,像腦血管病冠心病,肺癌的骨轉(zhuǎn)移,膽囊炎膽石癥,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起肩痛。3、頸椎的原因引起肩膀疼,比如頸椎病,頸椎腫瘤,疼痛不劇烈,可伴有肢體發(fā)麻、無力等。肩周炎有日輕夜重的特點(diǎn),同時(shí)伴有不同程度的關(guān)節(jié)功能障礙。
肩周炎的最佳治療方法是什么
肩周炎患者一般可以服用鎮(zhèn)靜止痛類藥物進(jìn)行治療,同時(shí)可靜脈注射醋酸氫化可的松或者蛋白填充劑一類藥物。另外,患者也可以外敷麝香壯骨膏或者云南白藥膏,并用水煎服黃芪桂枝五物湯,還可以采用穴位刺激法來治療。另外,物理療法也可以起到不錯(cuò)的療效。
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- 2 什么叫肩周炎
- 3 肩周炎嚴(yán)重嗎
- 4 肩周炎是怎么引起的
- 5 肩周炎是怎么得的
- 6 肩周炎是怎樣引起的
- 7 什么是肩周炎
- 8 肩周炎是怎樣形成的
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