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大腦興奮是造成失眠的原因。因?yàn)榇竽X神經(jīng)長(zhǎng)期處于興奮的狀態(tài)下人體會(huì)覺(jué)得焦慮、興奮、失眠、緊張、恐慌，并且會(huì)出現(xiàn)心慌心悸、健忘、神經(jīng)衰弱，從而會(huì)導(dǎo)致失眠。而引起大腦興奮的原因非常多，比如睡前長(zhǎng)期看手機(jī)、睡覺(jué)之前運(yùn)動(dòng)量太多，或者大量喝咖啡、茶葉水、碳酸飲料都會(huì)引起大腦興奮性增加，所以以上原因經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致失眠。針對(duì)這種情況平常要多鍛煉，生活作息一定要有規(guī)律，保證良好的情緒，同時(shí)減少咖啡因的攝入量，適當(dāng)服用B族維生素可以緩解焦慮、抑制大腦的興奮性，從而能緩解失眠。

失眠可能跟腦血管有關(guān)系，如果腦血管出現(xiàn)供血不足的情況，便會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、身體乏力等癥狀，而且也會(huì)影響到患者的睡眠質(zhì)量，患者無(wú)法保證充足的睡眠時(shí)間時(shí)，會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，不過(guò)腦血管引起失眠的情況比較少見(jiàn)。失眠屬于精神障礙，常見(jiàn)引起失眠的原因包括環(huán)境因素、心理因素、生活行為因素。環(huán)境因素主要是周圍環(huán)境發(fā)生了改變，或者周圍有明顯的強(qiáng)光、噪音等。心理因素主要是情緒出現(xiàn)了變化，如激動(dòng)、緊張、焦慮等。生活行為因素主要是睡前飲茶、飲咖啡、熬夜、入睡時(shí)間不規(guī)律等。

天天晚上失眠是可以喝熱牛奶，牛奶有一定的鎮(zhèn)靜安神類作用，能夠很好的緩解情緒，使之快速入睡。也應(yīng)要學(xué)會(huì)調(diào)整自身的生活方式，每天按時(shí)入睡，調(diào)整壓力。在經(jīng)過(guò)調(diào)整睡眠方式之后，癥狀仍未得到改善，需要口服安神補(bǔ)腦液、谷維素、褪黑素的藥物，能夠很好的幫助患者緩解癥狀。如用藥過(guò)后癥狀沒(méi)有得到緩解，就要考慮是睡眠障礙、植物神經(jīng)功能紊亂、全身性病變引起的現(xiàn)象，應(yīng)該立即到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)性的檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，能夠很明顯的改善癥狀。

失眠多夢(mèng)記憶力下降可以采取各種治療方法，包括心理、藥物，最大可能地改善的睡眠，恢復(fù)正常的睡眠結(jié)構(gòu)，就可以保證的記憶力逐漸得到改善。正常的睡眠主要分為快速眼動(dòng)期睡眠和非快速眼動(dòng)期睡眠。非快速眼動(dòng)期睡眠目前又分為了一期、二期、三期睡眠，過(guò)去一共分為四期睡眠，現(xiàn)在是把三期和四期合在一起都叫三期睡眠。三期睡眠就是深睡眠，三期睡眠的時(shí)候，正常人是肌肉完全放松，心率減慢、血壓下降，這個(gè)時(shí)候一般睡的比較深，全身松弛，沒(méi)有任何的活動(dòng)。在這個(gè)時(shí)期體內(nèi)激素會(huì)大量分泌，而且減少蛋白質(zhì)的分解，加速受損組織的愈合，這個(gè)時(shí)期就是平常很多人關(guān)注的深睡眠期。在深睡眠期，對(duì)軀體和內(nèi)臟的功能恢復(fù)是最重要的。如果深睡眠就是非快速眼動(dòng)期的三期睡眠時(shí)間比較短，就算總的睡眠時(shí)間能夠保證六七個(gè)小時(shí)，但是醒過(guò)來(lái)都會(huì)覺(jué)得有疲勞，因?yàn)槿谒叩臅r(shí)間不夠，身體沒(méi)有得到有效的恢復(fù)。在非快速眼動(dòng)期睡眠之后，會(huì)進(jìn)入快速眼動(dòng)期睡眠?？焖傺蹌?dòng)期睡眠，這個(gè)時(shí)候主要的臨床表現(xiàn)就是眼球會(huì)快速的轉(zhuǎn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候的機(jī)體實(shí)際上代謝是增加的，血流增快，體溫會(huì)有所升高，呼吸會(huì)加快，心率也會(huì)加快。這個(gè)時(shí)候代謝功能是明顯增強(qiáng)的，這個(gè)時(shí)候主要是保證大腦的蛋白的合成，還有消耗物質(zhì)的補(bǔ)充，來(lái)保證神經(jīng)系統(tǒng)的正常的發(fā)育，為第二天的活動(dòng)繼續(xù)能量。如果這一期的快速眼動(dòng)期睡眠不能得到有效的恢復(fù)，不能保證這個(gè)時(shí)間，第二天可能就會(huì)出現(xiàn)記憶力減退的情況。

失眠多夢(mèng)是腦皮質(zhì)的興奮太過(guò)，不能夠進(jìn)到抑制狀態(tài)，還有情志失調(diào)，胃腸功能失調(diào)，機(jī)體有其他的疾病，腦功能的紊亂，整體的機(jī)體功能的失調(diào)等因素。失眠是一個(gè)癥狀，多夢(mèng)也是一個(gè)癥狀。失眠多夢(mèng)的原因從根本上來(lái)講就是睡眠不深，沒(méi)有進(jìn)入到深睡眠。實(shí)際上也是不同類型深睡眠的臨床癥狀。失眠多夢(mèng)不要僅僅看成是一個(gè)臨床癥狀，而是看成其他疾病所引起癥狀之一。要更多治療原發(fā)性的疾病，和跟失眠多夢(mèng)有關(guān)的整體功能失調(diào)的狀況，這樣才能夠治療和正確的分析失眠多夢(mèng)的這個(gè)癥狀。