扭腰后最快的恢復(fù)辦法
發(fā)布時(shí)間：2022-07-0681624次播放
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扭腰后最快的恢復(fù)辦法就是需要絕對(duì)臥床，并進(jìn)行一些功能鍛煉?？梢圆扇⌒⊙囡w的鍛煉方法：
找一個(gè)合適的墊子放在地面上，采取俯臥位，雙臂自然的放在身體兩側(cè)，腳背和手背貼在墊子上，先挺上半身，幅度從小到大循序漸進(jìn)，挺到最高點(diǎn)時(shí)停留3秒左右，然后下落放松。然后再挺下半身，上半身保持不動(dòng)，腳尖繃直使勁向上抬，停留3秒后再放下。
后期可以上半身和下半身一起往上抬，同時(shí)雙臂往上背，停留3秒鐘再緩慢放下。鍛煉過程一定要循序漸進(jìn)，每天做5-8次即可。
找一個(gè)合適的墊子放在地面上，采取俯臥位，雙臂自然的放在身體兩側(cè)，腳背和手背貼在墊子上，先挺上半身，幅度從小到大循序漸進(jìn)，挺到最高點(diǎn)時(shí)停留3秒左右，然后下落放松。然后再挺下半身，上半身保持不動(dòng)，腳尖繃直使勁向上抬，停留3秒后再放下。
后期可以上半身和下半身一起往上抬，同時(shí)雙臂往上背，停留3秒鐘再緩慢放下。鍛煉過程一定要循序漸進(jìn)，每天做5-8次即可。
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腰扭傷了快速恢復(fù)的小竅門
腰扭傷想要快速恢復(fù)，主要以臥床休息、理療、藥物治療為主。臥床休息：急性腰扭傷患者通常要嚴(yán)格臥床休息，床鋪不能過軟，必要時(shí)戴腰圍保護(hù)局部。理療：對(duì)于剛扭傷患者，需積極冷敷，減少出血，減輕局部腫脹癥狀，控制病情繼續(xù)進(jìn)展；對(duì)于扭傷48~72小時(shí)的患者，進(jìn)行局部熱敷，目的是促進(jìn)局部血液循環(huán)、局部積血吸收。此外，還可以進(jìn)行針灸、按摩等物理治療。藥物治療：可以選擇具有活血化瘀、消腫止痛功效的藥物，如消痛貼膏，可明顯減緩患處微循環(huán)血流速度，促進(jìn)損傷修復(fù)。同時(shí)患者也要注意進(jìn)食易消化食物，保證膳食結(jié)構(gòu)均衡。
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腰閃了很疼怎么辦
腰閃了很疼的處理如下：一、去醫(yī)院拍片子或檢查，除外器質(zhì)性疾病。二、臥床休息，吃一些消腫、止疼的藥物。三、起床應(yīng)該戴上腰圍，有助于保護(hù)腰椎的穩(wěn)定性。四、查明原因，必要時(shí)應(yīng)進(jìn)行核磁檢查。一般病人在不經(jīng)意間彎腰或拾東西，因?yàn)椴唤?jīng)意的一個(gè)動(dòng)作，出現(xiàn)腰部突然的疼痛，就叫閃了腰。實(shí)際上，這種情況多見于中老年人，是腰椎不穩(wěn)定的表現(xiàn)，有時(shí)候往往是椎間盤突出或椎間盤退變的早期表現(xiàn)。如果腰椎本身存在缺陷，腰椎不穩(wěn)定也容易閃腰。另外，若腰椎肌肉周圍的軟組織出現(xiàn)牽拉傷，那么腰閃了也很疼。
腰部扭傷的治療方法
腰部發(fā)生了扭傷的治療方法，首先患者需要注意充分臥床休息，此舉可以解除腰肌痙攣，還能夠減輕疼痛；其次，建議使用冷敷熱敷處理，先冷敷來(lái)減少水腫，然后熱敷來(lái)緩解疼痛；最后，還需要服用一些止痛藥物來(lái)緩解腰部扭傷誘發(fā)的疼痛。
腰閃了怎么辦
臨床工作中經(jīng)常有人因?yàn)椤把W了”來(lái)就診，腰閃了是老百姓的說法，是日常生活中很常見的一種癥狀，在醫(yī)學(xué)上應(yīng)該是我們所說的急性腰扭傷。它本質(zhì)是本身因工作及生活中久坐、長(zhǎng)時(shí)間彎腰、重體力勞動(dòng)且姿勢(shì)不當(dāng)，從而造成患者本身就有慢性腰痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥等腰椎疾病。在勞累、受涼、甚至某個(gè)不經(jīng)意的姿勢(shì)即可引起腰部的明顯疼痛伴有腰椎活動(dòng)受限。出現(xiàn)了急性腰扭傷，有明確肌肉及韌帶拉傷伴局部腫脹、疼痛不適的可臥床休息、24小時(shí)之內(nèi)局部冷敷，適當(dāng)口服消炎鎮(zhèn)痛藥物治療；無(wú)明顯肌肉韌帶損傷的處理就是臥床休息，適當(dāng)局部外用或口服消炎鎮(zhèn)痛、活血通絡(luò)藥物治療，如果需下床活動(dòng)，可佩戴腰圍保護(hù)。一般來(lái)說，這種腰閃了的情況，經(jīng)過休息及藥物治療，3-7天就能痊愈或明顯好轉(zhuǎn)，如果癥狀無(wú)緩解甚至加重，則需行腰椎X線片及磁共振等檢查明確病情。
針灸如何治療腰扭傷
出現(xiàn)腰扭傷這種疾病一般情況下最好的治療方法就是使用春秋因?yàn)檎婢湍軌蛑匮垦ㄎ粊?lái)進(jìn)行治療，能夠從最根治的部位進(jìn)行處理，所以第一步就是要找出相關(guān)的穴位，第二就是在治療的時(shí)候要注意恢復(fù)的時(shí)間另外就是去醫(yī)院檢查的時(shí)候保持良好的心情。
急性腰扭傷針灸管用嗎
急性腰扭傷出現(xiàn)的原因比較多，使用的的方法能夠緩解腰部出現(xiàn)的疼痛以及對(duì)于腰部的筋脈也有很好的疏通作用，另外就是急性腰扭傷，在后期的治療過程中是需要注意休息的，另外就是造成急性腰扭傷出現(xiàn)的原因，可能是由于過度勞累所引起的。
急性腰扭傷如何用藥
急性腰扭傷患者除臥床休息外，還應(yīng)口服相關(guān)藥物，主要為解痙、抗炎、止痛的西藥。比如阿司匹林、吲哚美辛、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬緩釋膠囊等等。中成藥選擇具有止痛活血功能的，比如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等等，也可以選擇相應(yīng)功用的膏藥外敷，配合紅外線治療或者熱敷、理療等。
腰扭傷治療方法
治療腰扭傷要佩戴圍腰同時(shí)使用藥物治療，并且要臥床休息。腰扭傷以后早期治療主要是臥床休息，因?yàn)榕院笾饕陌Y狀是腰痛，同時(shí)腰部的活動(dòng)受限，主要是前屈和旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)受限為主。腰扭傷以后急性期一般是一到三周，這段時(shí)間都應(yīng)該盡量的臥床休息。另外需要佩戴相對(duì)硬的腰圍，有穩(wěn)定腰椎的作用。臥床和佩戴腰圍的作用都是減少對(duì)于腰椎的刺激，對(duì)腰扭傷的恢復(fù)有幫助。另外藥物治療是使用消炎鎮(zhèn)痛類的藥物治療，包括扶他林或芬必得片。主要的作用是消除局部的炎癥反應(yīng)，對(duì)腰痛的癥狀改善會(huì)有幫助。扭傷早期時(shí)可以使用活血止痛類的中藥口服或外用?？诜幇ㄆ呃迥z囊，外用的常用是活血止痛膏。其他治療方法包括針灸、理療、推拿等。對(duì)于腰痛比較劇烈、癥狀明顯，同時(shí)有患者可能會(huì)出現(xiàn)下肢的放射痛，這一類患者建議到醫(yī)院就診，做進(jìn)一步的檢查，明確診斷，同時(shí)排除椎間盤突出的可能性。
腰扭傷的治療方法
如果發(fā)生了腰扭傷，首先要進(jìn)行緊急處理，包括臥床休息，盡快的冷敷以及24小時(shí)熱敷；路上1~2天后可外用一些治療跌打損傷的藥物；另外就是可進(jìn)行中醫(yī)治療，包括針灸治療和推拿按摩治療。
經(jīng)常腰扭傷是怎么回事
腰椎是人體一個(gè)承重較大的組織，不管是在站立還是坐立或者是活動(dòng)勞動(dòng)的時(shí)候，這個(gè)部位都會(huì)存在有比較大的壓力。有些人由于平時(shí)不進(jìn)行體育鍛煉，或者身體的機(jī)能逐漸下降的狀況下，腰部的肌肉會(huì)發(fā)生萎縮，簡(jiǎn)單來(lái)說就是腰部的肌肉力量不夠強(qiáng)壯。我們?cè)谶M(jìn)行行走活動(dòng)，特別是一些體位變化，突然變換的動(dòng)作的時(shí)候，我們會(huì)出現(xiàn)閃腰的癥狀，嚴(yán)格來(lái)說就會(huì)發(fā)生急性的腰扭傷，而這些急性腰扭傷發(fā)生以后，會(huì)出現(xiàn)肌肉的痙攣性疼痛，比較讓人難以忍受。有些人經(jīng)常性的腰扭傷，主要的原因是腰部的肌肉力量不足，或者有些人存在一些特殊的疾病，例如腰椎間盤突出，人體為了保持腰部的正常功能，會(huì)存在一些代償性的肌肉收縮，引起一些代償性的姿勢(shì)，讓人感覺到?jīng)]有那么不舒服，這個(gè)時(shí)候就容易發(fā)生經(jīng)常腰扭傷。
經(jīng)常腰扭傷有什么危害
經(jīng)常性腰扭傷，會(huì)讓人比較難以忍受。首先外傷以后會(huì)及時(shí)的出現(xiàn)腰痛，這時(shí)候不能繼續(xù)用力，疼痛為持續(xù)性，活動(dòng)時(shí)加重，休息也不能消失。有時(shí)候咳嗽，大聲說話，甚至是稍微鼓一下肚子，就可以使疼痛加重。另外可以出現(xiàn)腰部的僵硬，主動(dòng)活動(dòng)困難，睡覺的時(shí)候翻身困難，由于這些肌肉為了保護(hù)人體，讓人不那么難受，有些肌肉會(huì)發(fā)生持續(xù)的緊張，使得脊柱維持側(cè)彎的狀態(tài)，腰部一側(cè)或者兩側(cè)劇烈疼痛，導(dǎo)致人體活動(dòng)受限，不能翻身。這時(shí)候會(huì)給人生活工作學(xué)習(xí)帶來(lái)很大的不便，有些腰肌扭傷以后，會(huì)出現(xiàn)腰肌和臀肌的痙攣，甚至出現(xiàn)一些可觸及的條索狀硬物，如果恰好出現(xiàn)于第三腰椎橫突的部位，這個(gè)時(shí)候可以壓迫神經(jīng)，引起下肢的麻木，疼痛，不是類似于坐骨神經(jīng)疼痛的癥狀。腰扭傷是一個(gè)日常生活中比較常見的問題，所以我們需要在活動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)的時(shí)候，盡量減少動(dòng)作的幅度，不要讓腰扭傷侵害到我們的身體健康。
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急性腰扭傷有什么危害
腰扭傷經(jīng)常發(fā)生于搬東西，或者從事很重的體力勞動(dòng)時(shí)，腰部肌肉突然受到損傷，產(chǎn)生痙攣、劇烈的疼痛，導(dǎo)致患者不能行動(dòng)或活動(dòng)受限。由于腰扭傷是一種軟組織的損傷，經(jīng)常腰扭傷以后，會(huì)影響到脊柱的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。比如會(huì)損傷到脊柱的棘間韌帶、棘上韌帶，甚至反復(fù)扭傷會(huì)損傷到椎間盤的纖維環(huán)。一旦脊柱的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)受損，必然會(huì)影響到脊柱的負(fù)重，從而產(chǎn)生脊柱的失穩(wěn)。纖維環(huán)的損傷，目前認(rèn)為是產(chǎn)生腰椎間盤突出最早的病理改變。因此大家在平時(shí)生活中應(yīng)該注意腰的保護(hù)，避免久坐、避免彎腰搬一些重物。
什么是腰扭傷的癥狀
腰部扭傷主要會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，另外腰部的活動(dòng)會(huì)有受限的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候肌肉會(huì)引起痙攣的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候主要是避免二次扭傷，同時(shí)應(yīng)該及時(shí)的降低肌肉的痙攣程度。同時(shí)應(yīng)該避免肌肉彈性變化過大，腰部的保暖才可以改善肌肉的僵硬。
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腰扭傷用什么藥最好
對(duì)于發(fā)生腰扭傷的患者，在使用藥物進(jìn)行治療的時(shí)候，需要根據(jù)患者具體的癥狀，來(lái)進(jìn)行選擇。如果患者疼痛的癥狀，非常嚴(yán)重，疼得受不住，對(duì)于這樣的腰扭傷患者，疾病的恢復(fù)，也不會(huì)很快。在這個(gè)時(shí)候，一般情況下，可以讓患者服用一些具有止疼作用的藥物。但是，對(duì)于止疼藥物的選擇，也有講究。腰扭傷患者，可以服用一些能夠幫助放松肌肉痙攣，以及肌肉緊張的止疼藥物。對(duì)于腰扭傷的患者來(lái)講，服用這種藥物的效果，會(huì)比單純服用止疼藥物，效果更好。另外，還要配合一些其他辦法，采取綜合治療。總體原則，患者必須靜下心休息，休息是最好的辦法。如果患者一邊動(dòng)、一邊治療，不但治療效果慢，而且容易落下慢性疼痛。如果患者腰扭傷處于恢復(fù)階段，可以適當(dāng)鍛煉，加快腰肌功能恢復(fù)。
01:44
腰扭傷了如何快速恢復(fù)
通常情況下，患者在出現(xiàn)腰扭傷以后，需要評(píng)估腰部受到損傷的程度。有大多數(shù)的患者，在腰部出現(xiàn)的損傷，并不是很嚴(yán)重?；颊叱霈F(xiàn)腰扭傷以后，雖然可能會(huì)疼得很厲害。但是，在損傷部位的結(jié)構(gòu)以及組織損傷，并不是很嚴(yán)重。在腰扭傷的急性階段，首先建議患者進(jìn)行冷敷，以減少扭傷部位的出血癥狀，減輕組織水腫的表現(xiàn)，減輕患者局部繼發(fā)性的保護(hù)性損傷；隨后可以進(jìn)行熱敷。在腰扭傷后期，患者也可以做一些手法治療，比如局部烤電以及理療方法。另外，患者一定要注意制動(dòng)休息，在休息的時(shí)候，注意盡量臥床，要做到完全休息；患者休息越放松，肌肉痙攣解除，也就會(huì)越快，恢復(fù)得就越好?？傊?，腰扭傷早期一定要冷敷，后期要注意休息，恢復(fù)階段可以適當(dāng)鍛煉。
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生活問答
- 1 什么是急性腰扭傷
- 2 急性腰扭傷怎么處理
- 3 急性腰扭傷的處理
- 4 急性腰扭傷是怎么引起的
- 5 急性腰扭傷的危害
- 6 急性腰扭傷的疼痛特點(diǎn)
- 7 急性腰扭傷用什么藥
- 8 急性腰扭傷怎么用藥
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