為什么每天睡覺醒來感覺很累
發(fā)布時間：2021-10-1585089次播放
視頻內容：
每天睡覺醒來感覺很累，主要考慮有以下幾個方面的原因：
1、生理性的原因：比如運動過度，乳酸分泌過多，第二天起來就會感覺到很累;或者睡眠質量較差，身體得不到充分的休息，也會導致一覺醒來感覺很累;當身體缺水的時候，會影響心臟的工作效率，各個器官得不到充足的營養(yǎng)物質的滋養(yǎng)，也會讓人感覺到疲勞;還有身體缺乏鐵元素的時候，會減少運輸到肌肉和細胞的氧氣，人體就會出現疲憊感，身體虛弱等等;另外，工作壓力大、精神緊張，長期的抑郁的因素也容易引起這種癥狀。建議適度鍛煉，避免熬夜，科學的飲食、規(guī)律的生活，避免精神壓力，及保持愉快的心情。
2、病理性或者是器質性病變的原因：如果存在高血壓、糖尿病、血脂異常等基礎病，常會出現每天睡覺醒來感覺很累的情況;如果患有貧血、甲狀腺功能減退這樣的癥狀，這種器質性病變，也會出現乏力的癥狀;除此之外肺結核、腫瘤等疾病也會引起疲勞、犯困等臨床的表現。另外還有慢性的腦供血不足、心功能不全、心衰等情況也會誘發(fā)犯困、疲憊等癥狀;不同疾病治療方法有所不同，建議及時就醫(yī)，進行全面的評估和判斷，通常去除誘發(fā)疾病后，患者可以恢復正常的生活狀態(tài)，但是有部分疾病需配合長期的治療。另外，平時患者需注意健康飲食，適當的運動，如慢跑、散步、打太極拳等等，還需注意規(guī)律作息，保持一個良好的心態(tài)。
1、生理性的原因：比如運動過度，乳酸分泌過多，第二天起來就會感覺到很累;或者睡眠質量較差，身體得不到充分的休息，也會導致一覺醒來感覺很累;當身體缺水的時候，會影響心臟的工作效率，各個器官得不到充足的營養(yǎng)物質的滋養(yǎng)，也會讓人感覺到疲勞;還有身體缺乏鐵元素的時候，會減少運輸到肌肉和細胞的氧氣，人體就會出現疲憊感，身體虛弱等等;另外，工作壓力大、精神緊張，長期的抑郁的因素也容易引起這種癥狀。建議適度鍛煉，避免熬夜，科學的飲食、規(guī)律的生活，避免精神壓力，及保持愉快的心情。
2、病理性或者是器質性病變的原因：如果存在高血壓、糖尿病、血脂異常等基礎病，常會出現每天睡覺醒來感覺很累的情況;如果患有貧血、甲狀腺功能減退這樣的癥狀，這種器質性病變，也會出現乏力的癥狀;除此之外肺結核、腫瘤等疾病也會引起疲勞、犯困等臨床的表現。另外還有慢性的腦供血不足、心功能不全、心衰等情況也會誘發(fā)犯困、疲憊等癥狀;不同疾病治療方法有所不同，建議及時就醫(yī)，進行全面的評估和判斷，通常去除誘發(fā)疾病后，患者可以恢復正常的生活狀態(tài)，但是有部分疾病需配合長期的治療。另外，平時患者需注意健康飲食，適當的運動，如慢跑、散步、打太極拳等等，還需注意規(guī)律作息，保持一個良好的心態(tài)。
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// 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數字)
// 例子：
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"m+" : time.getMinutes(), //分
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