橘紅泡水喝的功效
發(fā)布時間:2021-03-2494200次播放
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胃不舒服吃什么養(yǎng)胃?
胃不舒服吃清淡、易消化、刺激性小的食物養(yǎng)胃,如各種粥、牛奶、新鮮蔬菜、水果等。胃不舒服可以由多種原因或疾病引起,如果反復(fù)或長時間出現(xiàn)胃不舒服,建議患者及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科接受系統(tǒng)檢查,找出病因后遵醫(yī)囑進(jìn)行針對性治療,飲食也要做相應(yīng)調(diào)整(如胃酸分泌過多的人不宜吃山楂、土豆、地瓜、濃茶、酒等)。胃不舒服的人應(yīng)吃清淡、易消化、刺激性小的食物養(yǎng)胃,如各種粥、牛奶、新鮮蔬菜水果、面條等;避免辛辣、刺激、堅(jiān)硬、生冷食物,不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等。必要時可以找中醫(yī)開中藥治療。
吃中藥可不可以吃玉米
紅糖吃了會不會上火
02:04
月經(jīng)期間可以喝綠茶嗎
月經(jīng)期間喝綠茶并不好。綠茶含有興奮中樞神經(jīng)的物質(zhì),且它是偏寒涼的,會容易傷脾胃。綠茶興奮中樞神經(jīng),就是它會過度的消耗腎精、腎陰,同時它是寒性的,又傷腎陽,是一個損傷人體腎陰腎陽的物質(zhì)。女性在月經(jīng)期間,屬于腎氣虧損狀態(tài),因?yàn)轶w內(nèi)雌激素迅速下降之后,人體比較虛弱。這個時候喝綠茶是加重人體腎精的消耗,同時打擊整體的陽性,所以喝綠茶在月經(jīng)期間并不合適。
評測健康素養(yǎng)水平的標(biāo)準(zhǔn)
評測健康素養(yǎng)水平的標(biāo)準(zhǔn)就是《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能》。目前的最新版本是2015年版,這是由原國家衛(wèi)生計(jì)生委宣傳司和中國健康教育中心聯(lián)合發(fā)布的一本白皮書。這個內(nèi)容主要包括基本知識與技能25條,健康生活方式與行為29條,基本技能12條,總計(jì)66條,業(yè)內(nèi)也通俗的稱之為健康素養(yǎng)66條。圍繞著66條核心內(nèi)容,國家就制定了健康素養(yǎng)監(jiān)測的問卷。如果一個人得分在80分及以上的,可以認(rèn)為具備健康素養(yǎng)水平。一個城市或國家評測出具備健康素養(yǎng)水平的人數(shù),除以這個城市或國家的總體人數(shù),就可以評測出這個城市和國家的健康素養(yǎng)水平。之前我國得出來的那些數(shù)字,都是通過這樣的工程來做出來的。
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體力活動的強(qiáng)度是如何區(qū)分的
2001年中國營養(yǎng)學(xué)會對我國成年人的活動水平做了分級,體力活動的強(qiáng)度是根據(jù)工作時間中活動量的大小來區(qū)分的。1、如果工作時間中75%的時間是坐著的或站立的,25%的時間是站著活動的,評價(jià)為“輕體力活動”。比如辦公室工作、修理電器鐘表、售貨員、酒店服務(wù)等,從事這些職業(yè)的人,活動量不大。2、如果時間中25%的時間是坐著的或站立的,75%的時間是從事特殊職業(yè)活動的,評價(jià)為“中體力活動”。比如學(xué)生日?;顒?、機(jī)動車駕駛、電工安裝等。3、而從事非機(jī)械化農(nóng)業(yè)勞動、煉鋼、舞蹈、體育活動、裝卸、采礦等這些職業(yè)的人,其勞動強(qiáng)度更大,屬于“重體力活動”。
01:59
喝濃茶有什么危害
茶宜淡不宜濃,尤其是空腹和睡前更不建議喝濃茶。因?yàn)闈獠柚械目Х纫蚝肯鄬^多,容易使大腦過度興奮,影響睡眠,還會誘發(fā)心律不齊或心動過速,還可促使胃酸分泌過多,導(dǎo)致身體缺鈣,容易發(fā)生骨折。1、因?yàn)闈獠柚械目Х纫蚝肯鄬^多。如果常飲濃茶,咖啡因大量積累可對人的大腦產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮作用,使大腦處于過度興奮狀態(tài)。2、晚上飲濃茶,會嚴(yán)重影響睡眠。3、咖啡因的刺激還會誘發(fā)心律不齊或心動過速。4、飲濃茶還可促使胃酸分泌過多,易誘發(fā)胃、十二指腸潰瘍或加重原有的潰瘍病。5、咖啡因還可抑制十二指腸對鈣的吸收,又可加速尿中鈣的排出,導(dǎo)致身體缺鈣,日久便會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥,容易發(fā)生骨折。
02:42
不吃晚飯能減肥嗎
不吃晚飯不但不能減肥,而且還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。如果不吃晚飯,會造成人體內(nèi)長時間的營養(yǎng)空缺,往往會導(dǎo)致能量攝入的效率會提高。所以,單純不吃晚飯達(dá)不到減肥的效果。一般建議減肥要均衡膳食,規(guī)范飲食,飲食分布要均衡,同時增加運(yùn)動量,增加消耗。注意應(yīng)該增加肌肉的鍛煉,讓肌肉更發(fā)達(dá),從而增加基礎(chǔ)消耗量,綜合以上因素可以使體內(nèi)的攝入量小于消耗量,導(dǎo)致體重逐漸下降,而且肌肉發(fā)達(dá),比較勻稱,有利于身心健康。
坐月子能吃黃糖嗎
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毛豆的營養(yǎng)價(jià)值很高嗎
毛豆在日常生活中,屬于比較常見的一種食物。尤其是在夏天,有非常多的人都喜歡吃一些毛豆。毛豆的營養(yǎng)價(jià)值以及功效都非常高,只是在吃的過程中,存在很多誤區(qū)。需要在食用毛豆的過程中,避免這些誤區(qū),使毛豆能夠發(fā)揮出最大的營養(yǎng)價(jià)值。毛豆的營養(yǎng)價(jià)值特別高,含有特別高的#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#,以及豐富的礦物質(zhì),包括維生素、葉酸、B族維生素、維C等。吃毛豆本身并沒有問題,但往往人們在酒足飯飽之后,會把毛豆當(dāng)作消遣的食物,尤其是晚上容易多吃,容易引起體重增長。500克大白菜的熱量與70克毛豆的熱量相當(dāng),可見毛豆的熱量非常高。而且毛豆是最容易超量的食物之一,所以在食用毛豆的時候,一定要控制好量,毛豆的營養(yǎng)價(jià)值非常高。
你對食物的態(tài)度帶有“短缺”烙印嗎
我父母(78歲和68歲)最近在我家里持續(xù)生活了一年多,我有機(jī)會近距離關(guān)注他們的飲食,特別是他們對食物的態(tài)度。通過對比他們和我自己對食物態(tài)度的相同和不同之處,對比他們和我兒子對食物態(tài)度的不同之處,我的發(fā)現(xiàn)也許并不新奇,但肯定令人唏噓。
喝骨頭湯補(bǔ)骨越補(bǔ)越糟
人們一般認(rèn)為吃哪補(bǔ)哪,特別是對于骨折病人,人們喜歡熬骨頭湯吃肉骨頭補(bǔ)骨,但是最新研究表明這樣補(bǔ)不僅無用反而有害,會延緩骨折愈合。
專家胡扯:自制豆?jié){最佳比例1:3
有很多所謂的“專家”既不做調(diào)查研究,更不親自實(shí)踐,甚至不肯動一動大腦分析一下,而是閉著眼憑感覺亂講或者盲目引用網(wǎng)上根本不靠譜的數(shù)據(jù)。
拯救電腦迷身體的食物
據(jù)調(diào)查,常用電腦的人群中感到眼睛疲勞的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%,其他不良反應(yīng)還包括憂郁癥、動脈硬化性等。為了減輕長期使用電腦對健康造成的種種損害,合理膳食,及時補(bǔ)充營養(yǎng),刷新自己的飲食菜單,已經(jīng)成為電腦族不得不抓牢的“救生圈”。
板栗入菜有什么營養(yǎng)
秋天是板栗豐收的金色季節(jié),剛剛成熟的板栗像批了鎧甲的小刺猬,咧著嘴掛在樹上很是可愛。中醫(yī)講:板栗性味甘溫,可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)腰,還有強(qiáng)筋活血和消腫等功效。
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