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氣虛的人本身就有氣短、乏力、動(dòng)則加重這樣的特點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為勞則氣耗，所以運(yùn)動(dòng)以后，短時(shí)間可能會(huì)有氣短、乏力、癥狀加重的表現(xiàn)，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持一定會(huì)對(duì)氣虛有幫助，生命在于運(yùn)動(dòng)。氣虛的人選擇鍛煉方式要注意兩點(diǎn)：第一就是要循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)量的掌握以運(yùn)動(dòng)以后氣短、乏力沒有明顯加重，沒有影響日常生活和工作為準(zhǔn)。隨著氣虛癥狀的好轉(zhuǎn)，可以做一些快走、慢跑等相對(duì)劇烈的運(yùn)動(dòng)。第二個(gè)，要結(jié)合自身的年齡、所患的疾病、臟腑的功能等情況來選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。比如心衰的病人，就不易做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步、氣功、八段錦這樣運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大的運(yùn)動(dòng)。慢阻肺的病人要選擇能改善呼吸功能的運(yùn)動(dòng)，像氣功、腹式呼吸訓(xùn)練。膝骨關(guān)節(jié)病的人不適合跑步、跳繩、爬山等活動(dòng)，可以選擇散步、游泳等運(yùn)動(dòng)。從年齡上來講，年輕人可以運(yùn)動(dòng)量大一些，老年人運(yùn)動(dòng)量要稍微小一些。

氣虛的表現(xiàn)是非常多的，不同臟器表現(xiàn)的也不一樣，總體來說氣虛的主要表現(xiàn)，說話沒有力氣，不愛說話、精神比較差，精神狀態(tài)不好、容易犯困，這些都是氣虛的表現(xiàn)。如果不同臟器出現(xiàn)了氣虛表現(xiàn)也不同，肺氣虛主要表現(xiàn)為咳嗽、喘，而脾氣不足主要是消化能力的減弱，腹脹、腹痛、便秘，也都是氣虛的表現(xiàn)，還有像一些腎氣也會(huì)有所虧虛。如果腎氣虧虛，會(huì)表現(xiàn)為尿頻、尿急，老年人尤其是男性，還會(huì)有夜尿增多的表現(xiàn)，同時(shí)精力不足、晚上睡眠比較差，白天容易犯困，也都是氣虛的表現(xiàn)，出現(xiàn)了氣虛應(yīng)該在飲食上，和生活習(xí)慣上加以調(diào)整，增加鍛煉，調(diào)整氣血來改善癥狀。

氣血兩虧的癥狀主要是指氣虛的機(jī)能下降和血虧的組織養(yǎng)分的虧損同時(shí)存在，氣血兩虛中醫(yī)上講，氣為血之帥，血為氣之母。氣血兩虧在臨床上比較多見，特別生理期的婦女，癥狀有臉色蒼白，包括口唇蒼白、心慌、心悸失眠，，甚至血虧癥狀比較厲害，有虛寒的癥狀，如手腳冷、失落發(fā)冷，是見于慢性病或久病血虧失血患者，另外營(yíng)養(yǎng)不良也有氣血不足的表現(xiàn)。

四君子湯、玉屏風(fēng)散、腎氣丸、六君子湯等中藥有補(bǔ)氣的功效。一、肺氣虛。證候?yàn)槎虤庾院?，咳嗽氣喘，胸悶，易于感冒，甚至水腫，小便不利等。治則補(bǔ)益肺氣。主方為四君子湯合玉屏風(fēng)散。方藥由黨參、茯苓、白術(shù)、甘草、黃芪、防風(fēng)等。二、腎氣虛。證侯為神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數(shù)而清，白帶稀清，舌質(zhì)淡，脈弱。治則補(bǔ)腎益氣。處方為腎氣丸加減。方藥有補(bǔ)骨脂、枸杞子、菟絲子、附子、桂枝、黃精、茯苓。三、脾氣虛。證候?yàn)轱嬍硿p少，倦怠乏力，形體消瘦，大便稀溏。治則健脾益氣。主方為六君子湯。方藥有黨參、茯苓、白術(shù)、甘草、陳皮。

氣虛的病人主要表現(xiàn)為氣短不續(xù)，四肢倦怠，面色萎黃，舌胖苔白。在臨床當(dāng)中，病人在癥狀比較輕微的時(shí)候，建議使用一些具有藥食同源的中藥進(jìn)行調(diào)理，包括黃芪、當(dāng)歸，這些中藥可以通過泡茶，或者做成藥膳、藥粥進(jìn)行食用，可以提升腎氣。如果氣虛越來越嚴(yán)重，建議服用一些中藥飲片，中藥當(dāng)中有很多補(bǔ)氣健脾的藥物，能夠緩解氣虛的癥狀。最經(jīng)典的中藥就是四君子湯，四君子湯是一個(gè)非常好的補(bǔ)氣健脾的方劑，黨參、白術(shù)、茯苓、甘草這四味藥共同起到補(bǔ)氣健脾的作用，還能夠緩解食欲不振、四肢倦怠的表現(xiàn)，同時(shí)還有安神的作用。氣虛的病人還要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闅馓摰幕颊邥?huì)表現(xiàn)為精神萎靡，這時(shí)過度運(yùn)動(dòng)以后，會(huì)導(dǎo)致氣虛更加嚴(yán)重。氣虛的病人要有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，以及良好的飲食習(xí)慣，也能夠緩解氣虛的癥狀。