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左肩包扎步驟主要使用環(huán)形包扎法，起到固定傷口，促進(jìn)傷口愈合的作用。左肩包扎步驟：第一步：對(duì)傷口進(jìn)行消毒，上藥。第二步：繃帶卷向上，用右手握住，將繃帶展開(kāi)適當(dāng)長(zhǎng)度。第三步：左拇指將繃帶頭端固定在包扎部位，右手連續(xù)環(huán)形包扎局部，繃帶使用長(zhǎng)度根據(jù)傷口情況決定。第四步：繃帶使用完成后用膠布固定繃帶末端，以免繃帶散落。患者包扎后需清淡飲食，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。建議患者前往正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行包扎，以免用力過(guò)大，加重身體不適。

肩關(guān)節(jié)手術(shù)后的患者肩部可能會(huì)有局部肌肉僵硬的情況，容易讓患者出現(xiàn)肩部活動(dòng)受限的問(wèn)題。而康復(fù)訓(xùn)練可以有效幫助患者增強(qiáng)肩部的活動(dòng)能力，從而促進(jìn)身體康復(fù)。但不同患者的康復(fù)訓(xùn)練存在差異，患者做康復(fù)訓(xùn)練時(shí)需從三個(gè)步驟進(jìn)行，如明確康復(fù)訓(xùn)練方式、適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練、分析身體情況。操作過(guò)程：第一步：確認(rèn)適合自己的康復(fù)訓(xùn)練方式，如握拳、手臂劃圈等。第二步：進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，過(guò)程中需注意強(qiáng)度不可超過(guò)自身承受范圍。第三步：訓(xùn)練后監(jiān)測(cè)肩部活動(dòng)是否改善，以此確定是否繼續(xù)訓(xùn)練?；颊咦孕凶隹祻?fù)訓(xùn)練的過(guò)程中，如有異常不適出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑進(jìn)行改善。

第一階段：術(shù)后5-6周。1、佩戴支具進(jìn)行自主運(yùn)動(dòng)在術(shù)后佩戴支具期間，為預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)方法，包括反復(fù)握拳的手指運(yùn)動(dòng)、旋轉(zhuǎn)腕關(guān)節(jié)的腕部運(yùn)動(dòng)、屈伸肘關(guān)節(jié)的肘部運(yùn)動(dòng)，以及上下提拉肩部的提肩運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常進(jìn)行上述自主運(yùn)動(dòng)可有助于康復(fù)。2、利用器械的持續(xù)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)利用器械進(jìn)行的肩關(guān)節(jié)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，適用于肌腱損傷較輕的患者，尤其適用于糖尿病患者、術(shù)前關(guān)節(jié)僵硬患者、鈣化性肌腱炎患者，以及伴有關(guān)節(jié)盂撕裂的患者。運(yùn)動(dòng)每次30分鐘，間隔4小時(shí)，每天2~3次。先從80°的運(yùn)動(dòng)角度開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，第一天可逐漸提升運(yùn)動(dòng)角度至120°，并盡可能在患者可承受的范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)度。第二天同樣從80°的運(yùn)動(dòng)角度開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)角度每天提升10~20°，第三天時(shí)可達(dá)145~150°，最終應(yīng)提升至180°。

運(yùn)動(dòng)時(shí)需去枕平臥，手術(shù)側(cè)手臂伸直，用健側(cè)手托扶手術(shù)側(cè)肘部緩慢向上推舉，直至出現(xiàn)疼痛，達(dá)到關(guān)節(jié)最大運(yùn)動(dòng)范圍時(shí)，維持5~10秒，然后緩慢恢復(fù)原位，動(dòng)作反復(fù)10次。此外也可采用下述方法，以健側(cè)手托扶上舉手術(shù)側(cè)手，臂雙手相握，以健側(cè)手臂用力，緩慢上舉手術(shù)側(cè)手臂，直至出現(xiàn)疼痛，達(dá)到關(guān)節(jié)最大運(yùn)動(dòng)范圍時(shí)維持5~10秒，然后緩慢恢復(fù)原位。動(dòng)作反復(fù)10次。

1、肩關(guān)節(jié)主動(dòng)前推如視頻所示，面向墻壁站立在手術(shù)側(cè)手與墻面之間放置墊枕或毛巾，手臂主動(dòng)向墻面用力，盡量避免手臂和肩部晃動(dòng)或身體后退。運(yùn)動(dòng)每組10次，每天3組。2、肩關(guān)節(jié)主動(dòng)內(nèi)收在手術(shù)側(cè)手臂與上身之間放置墊枕或毛巾，手臂緊貼上身，并向內(nèi)用力，手臂應(yīng)盡量緊貼上身，并避免肩部活動(dòng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起疼痛為宜。運(yùn)動(dòng)每組10次，每天3組。3、肩關(guān)節(jié)主動(dòng)外展如視頻所示，在手術(shù)側(cè)手臂與墻面之間放置墊枕或毛巾，手臂主動(dòng)向墻面用力，手臂盡量緊貼上身，避免肩部活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起疼痛為宜。運(yùn)動(dòng)每組10次，每天3組。

肩關(guān)節(jié)保暖尤其重要，肩周炎在中醫(yī)上又稱“漏肩風(fēng)”，這個(gè)名詞形象地說(shuō)明了肩關(guān)節(jié)感受風(fēng)寒后易感不適。肩關(guān)節(jié)連接上肢和軀干，是上肢在軀干的底座。上肢的一項(xiàng)重要功能就是抓取物品。日常抓取高處重物要正確估計(jì)物品重量，做好充分準(zhǔn)備。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，要掌握正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，避免不必要的損傷。

肩關(guān)節(jié)疼痛是由于肩背部筋膜炎，肩袖損傷，肩周炎，心肌梗死，肩峰撞擊綜合征、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)、頸椎病等一些疾病也會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛，對(duì)患者會(huì)有嚴(yán)重的影響，患者需要注意根據(jù)病因做出治療，以保證疾病能夠快速的恢復(fù)。

肩關(guān)節(jié)撞擊綜合征的癥狀主要表現(xiàn)為疼痛弧征、肌力減弱、礫軋音、出手無(wú)力和撞擊試驗(yàn)癥狀，其中最典型的癥狀是患者在將手臂向上舉的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛感。隨著病情的加重，疼痛的情況會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，部分患者還會(huì)伴有撕裂的癥狀。

想要了解肩關(guān)節(jié)損傷的癥狀，就得看是什么樣的類型，它包括了肩袖損傷的癥狀、肩峰下撞擊癥的癥狀以及肱二頭肌長(zhǎng)頭腱損傷的癥狀。除此之外，還包括上盂唇從前到后撕裂以及凍結(jié)肩的癥狀。

當(dāng)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)炎的時(shí)候，患者肩關(guān)節(jié)處會(huì)有疼痛癥狀，病情嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性疼痛；患者的關(guān)節(jié)還有腫脹感，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，連日?；緞?dòng)作的完成都感覺(jué)比較困難；時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮、肌肉無(wú)力等。