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晚上睡覺手臂酸痛，通常有如下幾個因素：1、骨外科的疾病，這也是最常見的因素，例如頸椎病、肩周炎和頸肩關(guān)節(jié)痛，都會出現(xiàn)晚上睡覺手臂酸痛的表現(xiàn)。建議及時到醫(yī)院行MRI檢查，以明確診斷，并給予針對性的治療。2、感冒或者感染因素，這也是常見因素之一，人如果患有風(fēng)熱型、風(fēng)寒型感冒時，會刺激機體釋放熱源，還會在體內(nèi)釋放一定的炎癥介質(zhì)。這時就會導(dǎo)致頭痛、頭暈、胳膊酸疼的癥狀的發(fā)生。平常多注意休息，不要過度勞累，飲食因清淡為主，癥狀嚴(yán)重時可以口服藥物緩解。3、外傷引起，如提重物導(dǎo)致胳膊肌肉過度疲勞或者拉傷，嚴(yán)重還有可能出現(xiàn)手臂局部的炎癥性改變，出現(xiàn)紅腫、熱痛的情況。可以采用熱敷或者按摩來緩解，日常生活中注意避免長時間過度使用手臂等情況。4、如出現(xiàn)藥物性橫紋肌溶解，或運動拉傷而導(dǎo)致的橫紋肌溶解時，也會在晚上睡覺時引起胳膊酸疼的臨床癥狀。建議舒筋活血通絡(luò)止痛，通過針灸，推拿，紅外線理療，服用獨一味膠囊，活血止痛片等藥物治療，保持心情舒暢，飲食合理搭配，忌辛辣刺激油膩上火食物。5、如白天運動量過大或運動方式方法不正確時，而導(dǎo)致體內(nèi)生成過量的乳酸，蓄積在胳膊內(nèi)，也會導(dǎo)致胳膊酸痛的情況出現(xiàn)。

后脖子疼常見原因有：一、現(xiàn)代人長期伏案，造成頸肩部的肌肉慢性損傷，這種情況會造成后頸部的一個長期的慢性疼痛。對于這類患者，首先要改變不良的工作學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，工作或?qū)W習(xí)一段時間以后適當(dāng)活動。二、頸椎病，包括頸椎本身問題，也包括頸椎壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的頸部疼痛。一般明確頸椎位置、類型及壓迫神經(jīng)后，根據(jù)不同的情況做保守治療或微創(chuàng)手術(shù)。三、常見的皮膚或皮下組織的疾病，如頸部皮脂腺囊腫，或者有些病人會突然出現(xiàn)感染，感染以后局部會出現(xiàn)紅腫、疼痛的表現(xiàn)。

正常，這是臨床上常遇到的一個問題，尤其見于年輕的女孩或者體型比較瘦弱的人，總是告訴我脖子后面，有一塊凸起的骨頭，這實際上是正常的骨結(jié)構(gòu)，也就是下部頸椎或上部胸椎的頸胸段棘突，因為這的棘突長得比較大，所以比較高，在低頭的時候更加明顯。如果是一個體胖的人，由于周圍的肌肉脂肪比較多，所以就不太明顯，但是對于體瘦的人，在低頭的時候，這個骨頭顯得特別突出，實際上是正常的棘突，也就是下頸椎或者上胸椎的棘突，在中間顯得比較隆突，這是目前臨床上常見的一個問題，有時候病人還要去拍片子確認(rèn)一下，如果不放心也可以做一個CT，證實一下凸起是不是生理現(xiàn)象。當(dāng)然也有很少見的情況，后面長腫瘤，骨頭出現(xiàn)異常的情況，這時候需要CT證實，所以，CT或者核磁或者影像，發(fā)現(xiàn)骨破壞或者有增大，那是病情，如果是無痛的、在正中的，沒有什么表現(xiàn)的凸起，這個往往就是正常的棘突，是臨床上最常見的。

頸椎病的自我治療，主要包括頸部的自我鍛煉，必要的物理治療和藥物治療，適用于頸椎病的緩解期。平時注意保持正確的坐姿，避免長時間低頭玩手機和長期伏案工作。如果有頸肩部疼痛或手麻木等癥狀，首先進行自我嘗試的治療方法。去除導(dǎo)致癥狀的加重誘因，如熬夜、長期低頭看手機、看電腦或長期伏案工作。進行適當(dāng)伏案工作以后，應(yīng)進行頸椎活動，包括屈曲、過伸、緩慢旋轉(zhuǎn)等。如果出現(xiàn)頸部疼痛或手酸脹麻木，可以嘗試先進行頸椎過伸運動或做頸椎牽引，達到緩解癥狀目的。如果出現(xiàn)頸椎脊髓性癥狀，癥狀較嚴(yán)重，不建議進行自我按摩或理療或手法復(fù)位。如果出現(xiàn)神經(jīng)根性癥狀，可以做頸椎操，去除誘因，同時嘗試進行熱敷、針灸，甚至專業(yè)藥物等方面治療。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的癥狀，如肌肉萎縮或無力等，應(yīng)該到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行救治。

頸椎病一旦發(fā)作，病人可以通過自我治療來緩解局部的癥狀。首先要避免勞累，受涼，少低頭?？梢远嘌鲱^，避免長時間的保持一個動作；其次用熱水袋熱敷頸部，改善局部血運，從而緩解局部的癥狀；最后可以做頸椎操，緩解肌肉的疲勞，改善頸椎病的癥狀。