女孩生理期不能吃什么

發(fā)布時間：2021-06-1181309次播放

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一般在月經(jīng)期的時候，不要吃寒涼的食物。如果吃一些寒涼的食物，可能會造成寒凝血瘀，出現(xiàn)痛經(jīng)。還有的人吃冷飲之后，可能月經(jīng)一下就沒了。
另外，也不適合吃一些辛辣刺激性的食物，因為辛辣刺激性的食物相對容易傷陰血，造成陰血不足，可能會造成月經(jīng)量減少。同時還可能更容易上火而出現(xiàn)口腔潰瘍、嗓子疼、煩躁易怒這種情況。
這時候可以適當(dāng)吃一些含鐵豐富的食物，像菠菜、瘦肉、大豆、大棗，可以起到補氣養(yǎng)血的作用，提高機體的免疫力。另外，月經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的人，可以喝點姜棗茶或姜糖水。

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