強直性脊柱炎患者日常要注意哪些正確姿勢

發(fā)布時間：2022-07-0294567次播放

視頻內(nèi)容：

為了防止強直性脊柱炎患者，因錯誤的姿勢使得關節(jié)變僵硬，應盡可能挺直脊背，保持正確的姿勢。
1、坐在椅子上的時候
臀部應坐滿椅面，挺直腰板，不要倚著椅背或駝背坐著。
2、坐在課桌前時
在看書時要使用讀書架或底盤傾斜的支架，在使用電腦時，顯示屏的高度要與眼睛保持一致，另外在腳部使用支架有助于保持正確的姿勢。
3、睡覺時
最好枕著枕頭躺在硬的床板上或有地暖的地板上，保持脊柱平直舒展。不要蜷縮著或把枕頭墊在腳下睡覺。
4、搬東西時
不要直接彎腰用腰力來搬，應先蹲下挺直腰板，把東西輕輕抬起，用腿部的力量站起來。太重的東西不要一次性搬起，應分多次搬運。
5、長時間站著工作時
長時間保持一個姿勢工作時，應適當?shù)慕惶嬷岩粭l腿放在踏板上，這樣可以緩解腿部和腰部的緊張感。
6、打掃衛(wèi)生時
拉長吸塵器的手柄，不要彎著腰打掃。

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