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什么時候測量血壓最合適

發(fā)布時間:2021-09-0297074次播放

視頻內容:

測量血壓的最佳時間是早晨起床后的一個小時之內,而且要晨起排尿之后、早餐之前和服藥之前測血壓,這是最標準的。如果是晚上測血壓,要在晚上就寢前測量,每天測血壓的時間是固定的同一時間段,以便達到監(jiān)測血壓的目的。
測量血壓的時候,還要注意以下幾個問題:第一、要注意會影響血壓的一些因素,比如運動、精神狀態(tài)、情緒激動、飲食、飲酒、排尿、環(huán)境改變、溫度改變、吸煙等等。第二、在測量前,要至少休息五分鐘以上,測量血壓的時候,最好是坐位,放松,測量過程中要準確、規(guī)范。

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高血壓是非常常見的一類疾病。目前高血壓的發(fā)病率呈現逐年增加的趨勢。高血壓的治療可以分為兩個方面,一個是生活方式上的干預,一個是藥物的治療。高血壓在生活方式干預方面,最重要的就是在飲食上要特別的注意。最重要的一點,就是低鹽飲食。因為研究發(fā)現,鹽和高血壓的關系是非常密切的。能夠管住食鹽的攝入量,對于高血壓疾病的康復,有非常重要的作用。其次對于高血壓的病人,在日常的飲食中,盡量做到低脂飲食,低糖飲食,管理好自己的體重??梢砸源旨Z、水果、蔬菜來進行治療,幫助血壓更加平穩(wěn)。
高血壓中醫(yī)辨證
中醫(yī)將高血壓分為肝陽上亢型、肝腎陰虛型、陰陽兩虛型、陰虛陽亢型、風痰兼夾型。這五種不同類型的高血壓其發(fā)病原因與癥狀不同,因此在治療時也選用不同的方劑治療,如天麻鉤藤飲、六味地黃湯、地黃飲子、左歸丸等。
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高血壓和體重密切相關,超重是高血壓的危險因素。人群中體重指數與血壓水平呈正相關,體重指數超過24者發(fā)生高血壓的風險是體重正常者的3-4倍。每一個人都應該做人體成分分析,要明確自己身體的肌肉含量和脂肪含量及分布特點。腰圍判定是腹部型肥胖的最有效指標,一般男性腰臀圍比大于零點九,女性腰臀圍比大于零點八五,被認為是腹型肥胖,其發(fā)生高血壓的風險是腰圍正常者的4倍以上,腹部脂肪聚集越多,血壓水平越高。因此,控制自身體重是預防高血壓的重要措施。
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