中醫(yī)呼吸操的作用

發(fā)布時(shí)間：2020-02-0959824次播放

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中醫(yī)呼吸操可以預(yù)防氣短、咳嗽、哮喘。
中醫(yī)呼吸操“呬”字訣來源于中醫(yī)的六字訣。發(fā)“呬”音時(shí)，舌頭要抵在上腭齒間地方，會感覺比較費(fèi)力氣，這時(shí)肺是被動張開的。
具體做法是：坐端正后，用鼻孔深吸氣，然后氣沉丹田，吸到最大時(shí)，緩慢通過嘴巴將氣吐出。練習(xí)“呬”字訣時(shí)，注意不要出聲，經(jīng)常練習(xí)可以提高肺功能，可預(yù)防氣短、咳嗽、哮喘之功效，適合肺部疾病或肺氣較弱的人群。

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