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睡眠時間充足還犯困，那我們先查找一下原因，找到原因以后才能進行處理。睡眠時間充足一般指的是成年人睡眠時間在7-8個小時，一般指的睡眠時間是晚上睡覺在11點之前，也就是23點之前要入睡，一般是在早晨6點左右起床，這樣才叫睡眠時間充足。如果在晚上23點以后，比如一兩點睡覺到中午12點起床，這不叫睡眠時間充足，這只是一個睡眠時間段的問題，但是最佳的睡眠時間要錯過去了。所以首先我們要掌握到睡眠時間，充足指的是哪個時間段，必須要知道這個時間段。其次我們要知道一些其他情況，盡管睡眠時間很充足，但是一直處于淺睡眠狀態(tài)，比如經常做惡夢，經常被夢境所困擾，一直沒有處于深睡眠狀態(tài)，盡管時間足，但我們也稱之為睡眠質量不好，也叫睡眠障礙。這時候患者仍然是一個失眠狀態(tài)，所以會出現第二天的昏昏欲睡、精神不濟，甚至出現一些記憶力下降，影響到患者的工作、學習的質量。應該是改善患者睡眠整體的情況，比如調整睡眠時間，我們建議是在23點之前入睡，同時睡覺之前不要看刺激性視頻、不要過飽飲食、不要劇烈運動，可以睡前泡熱水澡、洗熱水澡、聽舒緩音樂，或者喝一杯熱牛奶，來給患者造成一個很好的睡眠的環(huán)境，這時候才能保證睡眠質量。如果睡眠時間段很好，但是還犯困，也要除外一種器質性疾病，那就是睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，我們又稱之為打鼾癥。如果患者睡眠經常打鼾，打鼾以后呼吸暫停了，然后又在打鼾，這種就叫做呼吸暫停，而呼吸暫停會造成心腦的缺氧，由于腦經常缺氧，自然就會影響到患者第二天精神情況，所以總會犯困。這時候我們建議患者及時進行多導睡眠圖的睡眠監(jiān)測，來發(fā)現是不是存在器質性疾病。如果存在這種情況，我們必須要及時的處理，比如需要積極的進行減肥，可以切除一些腫大的扁桃體等相關的處理，同時必要時帶呼吸機，這時候睡眠的質量改善了，自然犯困的現象也就會緩解了。

臨床上經常會遇到患者說我嗓子干。嗓子干原因有很多，比如說感冒了也有可能會出現嗓子干，咽炎也會出現嗓子干，所以關注很多方面。第一方面有的時候嗓子干，可能跟飲水少有關系，大概成人每天需要補充2200ml的水分，而可能大多數人由于生活節(jié)奏緊張，忙著工作或者是辦事情，沒有充足的時間去飲水，這樣會產生嗓子干。另外有一部分人，因為有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，這類型患者他在睡覺的時候老張口呼吸，就會出現一個嗓子干的癥狀?？赡芨鷼夂蛞灿嘘P系，比如說北方氣候比較干燥一點，這個時候房間的濕度也比較低，也出現嗓子干的情況，這個時候可以適當的使用一些加濕器來改善房間的濕度。另外一部分患者因為長期熬夜，熬夜以后飲水量又比較少，這個時候也會出現咽喉部的癥狀。此外一些這種胃食管的癥狀也會出嗓子干，比如說反流性食管炎的患者，因為胃酸的反流而刺激到咽喉部，會出現咽喉部的不適感、燒灼感同時伴有燒心、反酸的癥狀。另外慢性咽炎也會出現嗓子干，一般是因為一種慢性的反復的感染引起的這種，彌漫性咽喉部位的癥狀。

首先根據睡眠呼吸暫停綜合征的類型來采取不同的治療方式。比如說中樞性睡眠呼吸暫停綜合征，就需要治療中樞神經系統(tǒng)的原發(fā)疾病；如果是周圍性睡眠呼吸暫停綜合征，治療主要有以下幾種：第一、一般治療，減肥、控制體重、避免大量吸煙、飲酒以及多進食一些粗纖維類的食物，少進食一些油膩的食物。第二、手術治療，根據它狹窄的平面以及阻塞的因素不同采取不同的手術方式，有鼻中隔矯正術、下鼻甲射頻消融、扁桃體切除、腭咽成形、舌根的射頻消融還有舌根的部分切除，以及鼻咽部的病損切除、腺樣體切除等等，所以說根據他的具體的因素，采取不同的這種手術方式。還有一種經鼻正壓通氣呼吸機，睡眠的時候佩戴這種面罩，持續(xù)的正面給氧，保證在睡眠時候的身體充分的氧供應，減輕乏氧所帶來的一些并發(fā)癥，這樣的話對睡眠呼吸暫停綜合征也有很大的幫助。當然還有一些其他的治療方式，很多種，就不一一列舉了。

病人在睡覺的時候重度打鼾，打鼾中合并有頻繁的呼吸暫停，在呼吸暫停的同時，會有比較明顯的低氧血癥，叫睡眠呼吸暫停綜合癥。睡眠呼吸暫停綜合癥不光是打鼾，一定要有呼吸暫停，才可診斷這種病的輕重程度和需要治療的方式，而不是以打鼾的聲音來診斷這種病。睡眠呼吸暫停綜合癥是一種目前很常見的疾病綜合癥，發(fā)病原因多種，另外，它可以對很多器官系統(tǒng)都產生危害。

睡眠呼吸障礙包含了幾類疾病，最常見的就是睡眠呼吸暫停，這些患者是因為上氣道的一些結構的異常。比如小下頜或者下頜短小，或者因為他咽喉局部，因為扁桃體增生等，或者小孩因為腺樣體增生等，導致了上呼吸道的氣道狹窄。我們在睡眠的時候，全身的肌肉包括氣道的肌肉都會處于一種放松的狀態(tài)，氣道本身狹窄之后再加上一放松，就會出現氣道的氣流受阻。早期和輕度的表現，就是單純的睡眠打鼾、打呼嚕。當這種氣道狹窄比較嚴重的時候，就會出現氣道的封閉，或者甚至是完全閉塞，氣道出現明顯的狹窄之后，會出現氣道的氣流受限，叫呼吸低通氣。氣道的氣流完全堵塞的時候叫呼吸暫停，也就阻塞性的睡眠。呼吸暫停和低通氣狀態(tài)叫睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。這些患者就是主要的臨床表現。就是睡眠當中出現階段性或者節(jié)律性，出現呼吸減弱或者停止。這種狀況會導致睡眠中的呼吸缺氧，呼吸缺氧會對身體的各個器官都會造成不同程度的損傷。比如對于心血管系統(tǒng)可以造成動脈硬化；對于分泌性的腺體，比如胰腺或者是甲狀腺可能會造成缺氧損傷，之后也會出現甲亢、甲低，出現這種血糖尿病的高發(fā)率等；還有就是對于代謝方面，身體一缺氧之后代謝就會紊亂，包括出現高血脂、高尿酸等，也會和睡眠呼吸暫停有不同程度的聯(lián)系。還有就是睡眠呼吸障礙，也叫陳-施氏呼吸綜合征，呼吸節(jié)律異常的特點就是患者在睡眠呼吸當中會出現這種叫潮式呼吸，患者的呼吸像潮水一樣由弱到強，再由強到弱，甚至出現停止。陳-施氏呼吸綜合征是導致高血壓以及心功能不全的一個常見的伴隨的呼吸癥狀，是比較嚴重的睡眠呼吸障礙的情況。當然了睡眠呼吸障礙還包括其他一些少見的呼吸節(jié)律的異常，常見的就是這兩種情況。