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膝關(guān)節(jié)的活動是靠股四頭肌肌腱，就是大腿前面這塊肌肉作為動力，牽拉著髕腱活動。在股四頭肌肌腱下方和髕鍵之間有一塊骨頭，是人體最大的一塊籽骨，就叫髕骨，就是膝蓋骨。髕骨和后面的股骨和脛骨形成了關(guān)節(jié)，叫髕骨關(guān)節(jié)。走平路的時(shí)候，髕骨和股骨是不接觸的，所以走平路不疼。在蹲下的時(shí)候，髕骨和股骨均有摩擦，這個(gè)摩擦產(chǎn)生的力比較大，正常情況下能夠承受，但是有病變的時(shí)候，比如髕骨軟化癥的時(shí)候，不能承受這個(gè)壓力就會產(chǎn)生疼痛。髕骨在蹲下的時(shí)候，承受比行走平道的壓力更大，所以蹲下起來膝蓋就會疼。

膝關(guān)節(jié)炎要注意適量運(yùn)動、注意保暖、增強(qiáng)肌肉的力量和改變生活習(xí)慣避免膝關(guān)節(jié)損傷來預(yù)防。膝關(guān)節(jié)預(yù)防是個(gè)大問題。臨床醫(yī)生往往注重的是治療，反而忽略了這種預(yù)防。一、有些老年人不要過度的運(yùn)動，適量運(yùn)動，損傷關(guān)節(jié)運(yùn)動的方式，盡量避免，比方說爬山，爬樓梯，這種深蹲，一定要多避免這種動作。二、夏天的時(shí)候吹空調(diào)，冬天的時(shí)候一定要注意保暖，保暖的話其實(shí)有利于膝關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)。三、注意（學(xué)習(xí)）一些知識，比方長時(shí)間的蹲著，西北的一些老年人老人吃飯習(xí)慣蹲著，這種老蹲著對這種髕骨關(guān)節(jié)和脛骨關(guān)節(jié)都是一種很大的損傷。傳統(tǒng)的蹲馬桶的方式，蹲坑的馬桶對關(guān)節(jié)損傷比較大。老年人一定要應(yīng)用到坐便桶，對膝關(guān)節(jié)損傷比較小。四、增強(qiáng)肌肉的力量。比方說前方的股四頭肌和后方的股二頭肌和腘深肌的力量，讓患者準(zhǔn)備個(gè)紗布袋，60厘米或50厘米長20公分寬，里邊放上一公斤或兩公斤的小米，讓患者躺床上，躺之后把這個(gè)沙袋放在踝關(guān)節(jié)上，每天挑，挑起來之后堅(jiān)持了十秒20秒，每天鍛煉兩次，早晚各一次，一次練20個(gè)，剛開始可能一公斤小米過上，一個(gè)月增加兩公斤小米，這樣的話就鍛煉股四頭肌力量，這樣的話就保護(hù)膝關(guān)節(jié)，從而預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

膝關(guān)節(jié)痛可以通過口服非甾體抗炎藥物、軟骨保護(hù)劑、中成藥、針灸按摩等治療辦法。一、口服藥物，口服藥物一定要在減輕體重，鍛煉肌肉力量的基礎(chǔ)之上進(jìn)行治療，口服藥物一般分三大類，一個(gè)是非甾體的抗炎藥，有消炎止痛的作用。二、軟骨保護(hù)劑，比方說硫酸氨基葡萄糖，鹽酸氨基葡萄糖等，或者還有一些硫酸軟骨素都可以。三、中成藥，也補(bǔ)于肝腎祛風(fēng)散寒的中成藥都可以治療膝關(guān)節(jié)痛，但是要辨證，這是藥物治療。四、針灸按摩，這種中醫(yī)的傳統(tǒng)的這種外治方法，對緩解膝關(guān)節(jié)疼痛有非常好的作用，按摩血海穴，自己都可以按摩，每天順著這樣按摩五次、逆著按摩五次、每天跟量各種按摩、十次左右這種效果是不錯(cuò)的，外用一些藥物比方說用一些西藥，膏藥叫福祿必粉凝膠貼膏，中藥的效果比較好，但是中藥有時(shí)候有人會出現(xiàn)一些皮膚過敏癥狀，刺丘疹發(fā)癢，比方活血止痛膏，前瞻活血膏這些藥物都可以緩解膝關(guān)節(jié)疼痛，還要根據(jù)真身具體情況具體分析去治療。

首先要解釋一下膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的構(gòu)成，膝關(guān)節(jié)內(nèi)部有關(guān)節(jié)軟骨，它是一個(gè)直接的摩擦界面，在關(guān)節(jié)內(nèi)部關(guān)節(jié)囊的內(nèi)側(cè)分布著膝關(guān)節(jié)的滑囊，還有滑膜組織，正常的滑膜組織是會分泌一些滑液的，也稱作關(guān)節(jié)液，滑膜分泌的關(guān)節(jié)液對關(guān)節(jié)有潤滑、滋養(yǎng)軟骨的作用。正常關(guān)節(jié)液分泌和吸收是平衡的。如果某種原因?qū)е路置谶^度增加，吸收減少，在關(guān)節(jié)腔內(nèi)淤積就形成關(guān)節(jié)積液。關(guān)節(jié)積液有多有少，根據(jù)不同原因，可有滑膜炎、關(guān)節(jié)損傷及其它因素刺激。關(guān)節(jié)液分泌增加，吸收減少，在關(guān)節(jié)部位淤積后，可引起關(guān)節(jié)局部疼痛、感染性原因可引起紅腫、甚至出現(xiàn)活動受限的癥狀。所以，臨床應(yīng)根據(jù)關(guān)節(jié)液的不同產(chǎn)生原因進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室檢查，給予針對性的治療。關(guān)節(jié)積液才能夠盡快的治愈。

膝關(guān)節(jié)炎也就是膝骨性關(guān)節(jié)炎，是臨床當(dāng)中，中老年人群一種常見病、多發(fā)病，多因肥胖、膝關(guān)節(jié)軟骨變性、骨質(zhì)疏松癥、過度應(yīng)用及損傷等引起。病人主要癥狀有：膝部酸痛、膝關(guān)節(jié)腫脹、膝關(guān)節(jié)彈響、膝關(guān)節(jié)僵硬、甚至活動受限等。明確診斷后，遵醫(yī)囑口服消炎鎮(zhèn)痛如尼美舒利、氯諾昔康、雙氯芬酸鈉之類的藥物，配合活血通絡(luò)藥物如云南白藥膠囊、龍血竭膠囊、仙靈骨葆膠囊之類的藥物；加用營養(yǎng)軟骨的如硫酸氨基葡萄糖等，配合針灸、艾條灸、中藥熱敷等理療措施，保守治療效果不佳時(shí)，盡早選擇關(guān)節(jié)鏡治療。日常生活中，注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)、注意保暖、避免外傷、不做極度屈曲和下蹲等動作，戴護(hù)膝保護(hù)。合理膳食：多進(jìn)吃富含鈣質(zhì)、牛奶、瘦肉、富含抗氧化劑的食物，如富含維生素A和類胡蘿卜素、含維生素C、含維生素E等食物。