腰肌勞損癥狀

發(fā)布時(shí)間：2020-01-0758493次播放

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患者腰肌勞損癥狀的腰痛是彌漫性的，勞累后加重，休息后緩解，查體時(shí)找不到固定的壓痛點(diǎn)，這是它和腰間盤(pán)突出的一個(gè)鑒別點(diǎn)。
腰肌勞損叩擊痛是陰性的，但是腰間盤(pán)突出的叩擊痛會(huì)有一個(gè)放射痛，叩某個(gè)點(diǎn)的話(huà)，可能會(huì)往屁股、腿上竄。
腰肌勞損和第三腰椎橫突綜合癥比較容易混淆，第三腰椎橫綜合征，它橫突是翹的，翹起來(lái)兩邊肌肉受這種負(fù)荷就大，它的壓痛點(diǎn)就在第三橫突的周?chē)脱趽p不太一樣，所以說(shuō)腰肌勞損的癥狀一定要和腰間盤(pán)突出和第三腰椎橫突綜合癥這兩個(gè)疾病進(jìn)行鑒別。

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腰肌勞損如何治療

患者腰肌勞損的治療休息，在腰背部或座位上放枕頭減輕腰椎的壓力，要注意坐姿，要一定要定期的體育鍛煉。1、腰肌勞損首先要分析是急性的還是慢性的，如果是急性的腰肌勞損，肯定是要休息，然后用藥物。如果是慢性的勞損，則需要在腰背部或座位上放枕頭減輕腰椎的壓力。2、其次要注意坐姿，不能葛優(yōu)癱，這種坐姿是最損傷腰椎的，因?yàn)槿淼闹亓咳蛪涸谘希档呢?fù)荷會(huì)增加，椎間盤(pán)的壓力會(huì)增加。3、要一定要定期的體育鍛煉，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比方說(shuō)游泳或者慢跑或者做一些在體育館或體育中心里面做腰背肌的這些拉伸力量訓(xùn)練，都可以增強(qiáng)肌肉力量，這樣才能預(yù)防或治療一些腰肌勞損。

2020-01-07 60600次播放

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怎么預(yù)防腰肌勞損

患者腰肌勞損的預(yù)防防止住潮濕寒冷的環(huán)境，定期地參加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐著或長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重。1、空調(diào)和窗戶(hù)不能對(duì)著腰吹；2、增強(qiáng)你腰背肌的力量，如定期的游泳、打球，定期的去一些體育中心進(jìn)行腰背肌的鍛煉，拉伸訓(xùn)練也一定程度上能緩解預(yù)防腰肌勞損；3、負(fù)重爬山，其實(shí)爬山和爬樓梯對(duì)腰部的力量要求挺高的，我經(jīng)常讓病人如果長(zhǎng)時(shí)間的爬山或爬樓梯就帶個(gè)腰圍子，這樣的話(huà)可以預(yù)防腰肌勞損。

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腰肌勞損日常按摩

腰肌勞損的按摩其實(shí)就是要恢復(fù)它的生理曲度，腰都有生理曲度，腰是向前的生理曲度，我們往往是把兩個(gè)手疊在腰后方，放在腰帶的上方，兩個(gè)手攥成拳頭放在后面去頂，向前頂，這就是一個(gè)很好的按摩的方法，然后在肌肉上面做一個(gè)用力的回旋擠壓去向前頂。如果手邊有泡沫軸，或者說(shuō)有按摩棒可以抵在腰后面，兩手推著這個(gè)棒向前，然后身體向后倒，這也是一個(gè)很好的放松肌肉的方法。如果家里附近有健身的器材，可以靠在鞍橋上面，身體向后仰，用后面的那個(gè)小的凸起頂在兩個(gè)腰肌上面去擠壓去揉搓，這同樣也是一個(gè)很好的放松腰部肌肉的方法。

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腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出有什么區(qū)別

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2018-09-30

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腰肌勞損嚴(yán)重了會(huì)有什么后果

一般情況下，腰肌勞損這種疾病，實(shí)際上不會(huì)發(fā)展為嚴(yán)重的疾病。因?yàn)槌霈F(xiàn)腰肌勞損的患者，會(huì)非常疼，當(dāng)出現(xiàn)癥狀，疼得不舒服的時(shí)候，患者就會(huì)去看醫(yī)生，或者是就會(huì)采取一些手段，進(jìn)行治療。腰肌勞損是患者的腰部肌肉力量不夠，可以發(fā)生反復(fù)發(fā)作的疼痛，能夠?qū)е禄颊叱霈F(xiàn)生活質(zhì)量降低的情況，可以導(dǎo)致患者日常的鍛煉減少。一般來(lái)說(shuō)，腰肌勞損可以加重，或者是誘發(fā)患者的椎間盤(pán)突出。所以，如果出現(xiàn)腰肌勞損，建議患者早預(yù)防、早治療。雖然腰肌勞損只是小病，但是長(zhǎng)期不治療會(huì)造成嚴(yán)重后果，這種慢性疼痛時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成患者心理、生理還有一些其他的傷害，一般是建議早治、早防、早好。腰肌勞損的治療效果非常好，不要讓慢性疼痛一直傷害患者身體。

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腰肌勞損患者應(yīng)該選擇哪些食物比較好

一般來(lái)說(shuō)，腰肌勞損患者在飲食上要注意避免食用生冷類(lèi)食物，如冷飲冷菜等，還有一些寒性食物也要避免食用，如荸薺、柿子、生梨、香蕉。此外辛辣刺激、油炸食物也應(yīng)減少食用，平時(shí)應(yīng)注意多吃一些清淡富含纖維素多的食物。

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2018-04-26

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如何預(yù)防腰肌勞損

預(yù)防腰肌勞損首先要加強(qiáng)腰背肌鍛煉，特別是一些長(zhǎng)期坐著工作的人，腰背肌肉比較薄弱容易損傷，做一些前伸、后仰、腰部旋轉(zhuǎn)動(dòng)作可以使腰部肌肉發(fā)達(dá)。其次在日常生活上要注意看書(shū)、取物及日常坐姿的正確性，最后應(yīng)減少前往潮濕、寒冷的環(huán)境中。

2018-01-18 57744次播放