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如何延緩更年期

發(fā)布時間:2019-12-3053512次播放

視頻內(nèi)容:

延緩更年期首先要注意保持心情舒暢,同時應(yīng)積極鍛煉身體,提高免疫力,多注意飲食。
要延緩更年期出現(xiàn),也就是讓身體晚時間出現(xiàn)更年期癥狀,讓其持續(xù)的時間稍微短一點。延緩更年期應(yīng)該注意以下幾點:
一、要注意保持心情舒暢,情緒一定要好,避免大怒、煩躁。
二、要注意積極鍛煉身體,增強體質(zhì)。
三、要勞逸結(jié)合,提高自己免疫力。
四、進行適量性生活。
五、飲食上調(diào)理,多吃清淡而富于營養(yǎng)食物,多吃高蛋白低脂肪食物

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在更年期,女性月經(jīng)紊亂的主要表現(xiàn)有以下三種:一、經(jīng)期短,經(jīng)量減少,然后慢慢停止;二、月經(jīng)周期不規(guī)則,表現(xiàn)為經(jīng)期延長、經(jīng)量增多,有時淋漓不盡,直至完全停止,部分女性還會出現(xiàn)陰道大出血;三、月經(jīng)突然停止,以后不再來潮。同時還可伴隨潮熱、盜汗的癥狀。女性在更年期會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、失眠、潮熱汗出等一系列癥狀,產(chǎn)生各種身體不適,此時可以服用坤寶丸進行調(diào)理。此藥適用于由肝腎陰虛引起的更年期月經(jīng)紊亂癥狀,能夠?qū)ι眢w臟器起到比較好的調(diào)理作用。
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更年期出汗,可以通過飲食調(diào)理和藥物調(diào)理的方式緩解癥狀。一、飲食調(diào)理:日??梢允秤眉t棗、桂圓、枸杞、冬瓜、苦瓜等具有養(yǎng)血補氣、清熱涼血等功效的食物。還可以多吃一些粗糧、雜糧、谷物等,幫助補充營養(yǎng),從而緩解更年期易出汗的問題。二、藥物調(diào)理:可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用滋補肝腎的藥物進行治療,如坤寶丸,可以滋肝養(yǎng)腎、育陰潛陽,同時清熱涼血、活血通絡(luò),對肝腎陰虛引起的出虛汗和其他癥狀均有較為不錯的改善效果。且此藥為中成藥丸劑,組方安全性較高,口味易于接受。
更年期年齡是多少
更年期多發(fā)生在四十五到五十五歲之間,由于個人的體質(zhì)、生長環(huán)境、遺傳因素、生活習慣的不同,更年期到來的年齡也會有一定的差異。更年期是由于患者性功能減退而出現(xiàn)身體機能衰退,女性患者會出現(xiàn)月經(jīng)異常、失眠、煩躁、面部潮紅、肌肉酸痛等癥狀。男性患者易出現(xiàn)性功能減退、肌肉酸痛、情緒波動大等癥狀。影響更年期時間的因素很多,常見的有遺傳因素,患者父母更年期的年齡,與患者本身更年期的年齡是有一定關(guān)系的。除此之外,患者本身的性格、生活方式、工作環(huán)境、承受壓力的能力等多方面原因,也會影響更年期的時間?;颊咭M量保持積極向上的情緒,不要給自己太大生活和工作上的壓力,壓力越大更容易導(dǎo)致更年期提前。患者在更年期時由于機體功能下降,容易患上各類疾病,如糖尿病、心臟病變、甲狀腺功能異常、婦科類疾病。因此,更年期后,要盡量每年進行常規(guī)體檢,患者要正確面對更年期,可通過口服中成藥來調(diào)理,比如六味地黃丸、逍遙丸、知柏地黃丸等等。除此之外,要注意對鈣的補充,更年期后骨骼會有一定的變化,鈣流失量會加大,這些都是需要注意的。
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2021-11-05

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更年期出汗吃什么藥
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2019-09-04

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