干眼癥如何預防

發(fā)布時間：2019-12-2056883次播放

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預防干眼癥，首先需要注意不可以用眼過度；其次需要避免炎癥刺激；再者不建議長期用藥。
干眼癥的預防，就是一個日常對眼部的護理的過程。因為干眼癥多數(shù)都是由于視疲勞或者慢性炎癥所誘發(fā)的。
因此建議干眼癥的病人：
一、用眼不能過度，注意眼睛休息。
二、注意炎癥刺激，有炎癥感染時，用藥物進行及時的干預消炎，炎癥好轉了以后，干眼的這種不適癥狀也會逐漸的緩解。
三、干眼的病人不建議長期的用藥，包括人工淚液，否則比較容易產生依賴性，同時眼藥水中的防腐劑會損害黏膜。
因此有癥狀的時候用藥，癥狀緩解了就可以停掉。

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干眼癥是如何引起的

引起干眼癥的原因主要包括淚液水液層分泌不足、淚液脂質層分泌不足、黏液蛋白層分泌不足、眼淚液動力學異常等。干眼癥的本質是淚液的質量發(fā)生了問題，淚液會形成一層淚膜，覆蓋在角膜、結膜表面，是眼睛的第一層保護膜。淚液從外到內由脂質層、水液層及黏蛋白層構成，這三層當中的任何一層發(fā)生了病變，都會導致干眼癥。引起干眼癥的原因有以下幾個方面：一、常見原因是淚液水液層分泌不足，比如先天性無淚腺、老年性淚腺功能降低或者自身免疫性疾病引起淚腺炎癥、外傷、感染等原因；或者長期點某些眼藥水、服用某些藥物，會造成淚液分泌不足，導致干眼癥。二、淚液脂質層分泌不足，由于眼瞼疾病引起瞼板腺功能障礙，導致淚液脂質層的分泌減少，引起干眼癥。三、黏液蛋白層分泌不足，像維生素缺乏、炎類天皰瘡、沙眼、眼化學傷等原因，會導致淚液黏蛋白層的分泌不足，會引起干眼癥。四、眼淚液動力學異常，眼瞼缺損、眼瞼內外翻，導致眼睛眨眼的次數(shù)減少，淚液過度蒸發(fā)，淚液淚膜分布均勻，引起干眼癥；長時間從事計算機的操作、駕駛汽車、看手機的人或者長時間在空調房、在戶外強風比較熱的天氣下工作的人，淚液過度蒸發(fā)會也會導致干眼癥，長期佩戴角膜接觸鏡的人也會引起干眼癥。

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如何預防干眼癥

預防干眼癥，可通過改善生活環(huán)境，多注意休息，飲食方面，眼部按摩等方面進行預防。1.生活環(huán)境干凈。濕度良好，在辦公室使用加濕器增加空氣的濕度，避免開空調風扇的風口，不要對著眼睛吹。2.注意休息看書或者操作電腦的時間，最好不要一次超過40分鐘，每次10分鐘以后休息5~10分鐘，每天累計看書或操作電腦的次數(shù)，不要超過6小時，多眨眼睛，每分鐘眨眼4~5次，頻繁的眨眼睛，有利于淚液分泌。3.營養(yǎng)均衡。飲食均衡，不偏食，多吃蔬菜，瓜果，豆類，魚等含蛋白質豐富，維生素豐富的食物。4.改變不良的用眼習慣，不要在夜晚關燈時看電視玩手機，過度依賴眼藥水等不良的用眼習慣。5.女性朋友，建議避免化濃妝，眼線筆，睫毛膏等眼妝導致眼睛干澀，甚至發(fā)言建議減少眼部化妝品的使用6.美瞳等隱形眼鏡，雖然美觀好看，會加重眼睛干澀的癥狀盡量少佩戴正確地做眼保健操，按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉的穴位增加眼部的血液供應，消除大腦和眼表過度充血，達到消除眼睛疲勞的目的。

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