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如果血壓的高壓在114mmHg，而低壓在74mmHg，這是非常理想的血壓狀態(tài)。因?yàn)槟壳暗难芯匡@示，正常健康的成年人，血壓值不應(yīng)低于90/60mmHg，如果血壓值長期小于90/60mmHg，就可以因此而診斷為低血壓了，如果血壓值在90/60mmHg到130/80mmHg之間，就屬于理想的血壓狀態(tài)。所以血壓值在114/74mmHg，就屬于理想的血壓狀態(tài)。如果血壓值在130/80mmHg到140/90mmHg之間，就屬于臨界高血壓的狀態(tài)了，如果血壓值長期大于等于140/90mmHg，就可以因此而診斷為高血壓，也就是說高壓，也叫做收縮壓，不應(yīng)大于等于140mmHg，低壓，也叫做舒張壓，不應(yīng)大于等于90mmHg，如果血壓值長期大于等于140/90mmHg，就可以因此而診斷為高血壓了，就需要在專業(yè)的高血壓醫(yī)生的指導(dǎo)下，長期的口服降壓藥物，把血壓控制在安全理想的狀態(tài)之內(nèi)。目前在臨床中，安全而且有效的降壓藥物分為以下五大類，們分別是利尿劑、β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑和血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑。高血壓的患者一旦診斷明確，至少要口服一種以上的降壓藥物，在口服降壓藥物期間，要密切的監(jiān)測好血壓波動(dòng)的情況，定期到高血壓的專病門診進(jìn)行復(fù)診，必要的時(shí)候進(jìn)行24小時(shí)的動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測，把血壓控制在安全理想的狀態(tài)之內(nèi)。

如果出現(xiàn)了血壓高的情況，通過一些穴位的按摩，也是能夠緩解血壓高引起的頭暈、頭痛、不舒服的癥狀。最常用的可以在頭上找百會(huì)、風(fēng)池這兩個(gè)穴位做按摩，對于緩解頭部的癥狀有明顯的好處，因?yàn)檠ㄓ邢L(fēng)潛陽、鎮(zhèn)靜安神的作用。同時(shí)在四肢也可以配上曲池、內(nèi)關(guān)、太沖，這些有鎮(zhèn)靜、平肝、潛陽，也能幫助降低血壓。還有可以找找人迎穴做一個(gè)按摩，但是這個(gè)穴按摩一定要注意，只能一側(cè)一側(cè)的按，一定不能兩側(cè)同時(shí)按，按摩人迎穴，可以刺激到頸動(dòng)脈竇，按摩刺激頸動(dòng)脈竇，可以導(dǎo)致心跳的減慢和血壓的下降，如果雙側(cè)同時(shí)去按摩，可能導(dǎo)致嚴(yán)重的血壓下降和心跳減慢，會(huì)有嚴(yán)重的后果，所以一側(cè)一側(cè)的去按摩，這個(gè)穴對于降壓也是見效比較快的。

嚴(yán)格意義上來說，多喝水是不能達(dá)到降壓的目的的，但是在一些比較特殊的情況下，飲水量顯著增加，在一定程度上會(huì)導(dǎo)致血壓的升高。單從飲水這方面來說是有利于機(jī)體的，因?yàn)轱嬎梢源龠M(jìn)新陳代謝，稀釋血液，防止血液粘稠而形成血栓，從而減少一些心腦血管疾病的發(fā)生率。如果本身患有高血壓合并心功能不全的患者，短時(shí)間內(nèi)多喝水會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，使心衰的癥狀加重，非但不利于血壓的有效控制，對機(jī)體也會(huì)造成不可逆的損傷。所以有效控制血壓到理想的范圍，需要在生活方式上做出一定的改變，配合藥物進(jìn)行治療，才可以達(dá)到理想的效果。

血壓低吃巧克力一般是不管用的。血壓低的人一般都是較為年輕的人出現(xiàn)，這些人群大多體型偏瘦，在日常生活中多補(bǔ)充一些含鈉鹽的食物以及高蛋白飲食能夠較好的增強(qiáng)營養(yǎng)，提高自身體質(zhì)，提高免疫力，對提升血壓也有一定的幫助。而巧克力是一種為人體提供大量熱量的食物。所以在提高血壓方面，作用就不是很大了。但是，巧克力能夠提高人體的血糖，所以巧克力能夠?qū)Φ脱怯袔椭遣灰c低血壓混淆。低血糖是人體內(nèi)的營養(yǎng)不足，沒有足夠的葡萄糖供給，而低血壓是血壓過低產(chǎn)生的癥狀。

人體血壓是受人體生物鐘的影響，有明顯節(jié)律性。血壓也在人體24小時(shí)為周期進(jìn)行一個(gè)規(guī)律性波動(dòng)，常表現(xiàn)在有兩峰一谷的曲線，通過動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測會(huì)看到它的規(guī)律圖形，人體的正常血壓在生物鐘的控制下，會(huì)看到早晨睡醒后血壓達(dá)到高峰，之后開始逐漸下降。在下午六到八點(diǎn)后，血壓再次出現(xiàn)第二個(gè)高峰后逐漸下降。夜間睡眠時(shí)在2點(diǎn)到3點(diǎn)又處于低谷，記錄24小時(shí)之后，會(huì)看到24小時(shí)血壓節(jié)律呈兩峰一谷，當(dāng)夜間血壓下降，比白天血壓下降超過降低了10~20%，叫做杓型。從記錄曲線圖上看，可以看到夜間血壓下降成一個(gè)杓子形，這是人體的正常血壓曲線，叫杓型血壓。高血壓患者如果夜間血壓不降，反而增高，超過了20%，就叫超杓型，或者是夜間血壓不降，降低不足10%叫非杓型高血壓，夜間血壓下降超過20%，叫超杓型，那么這種都是異常的血壓曲線。