孕婦吃什么對胎兒好

發(fā)布時間：2019-12-1052585次播放

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想要胎兒好，孕婦首先必須均衡飲食。每餐必須包含主食、副食、加餐等。主食就是碳水化合物，比如饅頭、米飯、雜糧、小米等等，這些食物可以為孕婦提供身體所需的熱量。副食就是蔬菜、魚肉、各種瘦肉、豆制品等，這些為身體提供豐富的蛋白質(zhì)及微量元素。
加餐時可以吃些水果、干果、燕窩等，可以為身體補充豐富的維生素、膠原蛋白等，這些不僅對孕婦有好處，還有利于胎兒的生長發(fā)育，預(yù)防胎兒畸形。但吃水果需要注意一定要適量，因為水果大部分含有大量的糖分，過量食用可能引發(fā)妊娠期糖尿病。除了孕婦可以攝入的食物外，還有一些孕婦最好不吃或少吃，比如辛辣油膩的刺激性食物，如麻辣香鍋、米線等，這些食物可能會引起上火，不易消化。

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