孕婦能吃哪些堅果

發(fā)布時間：2019-12-0457612次播放

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堅果的種類繁多，孕婦最好多樣化的攝入干果，比如常見的榛子、杏仁、核桃、花生、瓜子等，都可以食用。
孕婦食用堅果要控制好量，因為堅果里含有油脂較多，提供的熱量也較多，過量食用可能會導(dǎo)致孕期肥胖。
其次，堅果最好放在加餐里吃，不要放在正餐里吃，因為食用正餐后，已經(jīng)攝入了足夠的熱量，再吃堅果會使熱量攝入過多，導(dǎo)致孕期體重超標(biāo)。
對于妊娠期糖尿病者，最好不要過多食用堅果，過量食用堅果不利于血糖控制。

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