懷孕不能吃什么

發(fā)布時間：2019-12-0453385次播放

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懷孕后需要多元化的飲食，只要孕婦在懷孕前沒有對某些食物有禁忌，比如說吃了某些食物后會出現(xiàn)過敏的情況，或身體不適的情況，那么在懷孕后也沒有特別的禁忌。
孕期的飲食原則是全面、均衡、合理的飲食。首先，要注意每日三餐要保證有適量的主食，可以吃一些粗糧或者雜糧，因為精雜糧更有營養(yǎng)，并且含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，也含有大量的膳食纖維，因此還可以預(yù)防或緩解便秘。
其次，每餐要攝入一定的優(yōu)質(zhì)蛋白，比如說雞蛋、牛奶、魚、蝦、雞、鴨、豬肉、牛肉、豆制品等食物。另外，每餐也要攝入新鮮的蔬菜水果，但要保證蔬菜水果干凈且安全，蔬菜每天可以攝入500克以上，水果由于含有一定的糖分，需要控制在200克-400克之間。

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