孕婦腰疼怎么緩解
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腰疼是因?yàn)閼言羞@個(gè)特殊時(shí)期,體內(nèi)激素水平升高,導(dǎo)致全身各個(gè)韌帶松弛,孕婦本身體重增加還有子宮增大壓迫,孕婦的特殊姿勢(shì)。緩解腰背疼的方法是:
一、不要穿太平的平底鞋,最好有一點(diǎn)低跟的鞋,足弓可以有一定支撐,緩解腰背疼。
二、不要睡太軟的床,床的軟硬度要適中。
三、休息的時(shí)候盡量側(cè)臥,左側(cè)或者右側(cè)然后兩個(gè)腿中間夾一個(gè)小枕頭或者一個(gè)靠墊,讓腿部有一個(gè)支撐,緩解腰背疼。
四、去正規(guī)的專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu),找正規(guī)的醫(yī)生,做局部的熱療或者是按摩緩解腰背疼。
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