按摩降壓有哪三個(gè)方法
發(fā)布時(shí)間：2023-03-1561744次播放
視頻內(nèi)容：
一般來說，按摩降壓有頭部按摩、干洗臉以及推抹頸肌這三個(gè)方法。
操作過程：
1.頭部按摩：用兩手掌根從太陽(yáng)穴開始從下到上，一直到下頜的部位直推，至局部皮膚發(fā)紅發(fā)熱即可。
2.干洗臉：雙手手掌相對(duì)，快速摩擦雙手，感覺手掌心發(fā)熱后，將雙手從額頭沿著耳前到下頜的部位做洗臉的動(dòng)作，重復(fù)15～25次。
3.推抹頸?。簩㈩^部偏向一側(cè)，用左手的四個(gè)手指推抹右側(cè)頸部耳后位置，然后換成右手推抹，兩手交替進(jìn)行20～30次。
需要注意的是，通過按摩的方式降低血壓效果有限，且時(shí)間持續(xù)很短。所以不建議通過自我按摩的方式降血壓，血壓偏高人群應(yīng)接受規(guī)范的降壓治療。
操作過程：
1.頭部按摩：用兩手掌根從太陽(yáng)穴開始從下到上，一直到下頜的部位直推，至局部皮膚發(fā)紅發(fā)熱即可。
2.干洗臉：雙手手掌相對(duì)，快速摩擦雙手，感覺手掌心發(fā)熱后，將雙手從額頭沿著耳前到下頜的部位做洗臉的動(dòng)作，重復(fù)15～25次。
3.推抹頸?。簩㈩^部偏向一側(cè)，用左手的四個(gè)手指推抹右側(cè)頸部耳后位置，然后換成右手推抹，兩手交替進(jìn)行20～30次。
需要注意的是，通過按摩的方式降低血壓效果有限，且時(shí)間持續(xù)很短。所以不建議通過自我按摩的方式降血壓，血壓偏高人群應(yīng)接受規(guī)范的降壓治療。
分享到微信朋友圈
×用微信“掃一掃”圖中二維碼,
即可把視頻分享給您的微信好友或朋友圈。
相關(guān)推薦
天冷血壓一般會(huì)升高嗎
天冷的時(shí)候，人的血壓會(huì)升高，因?yàn)槿说难獕菏请S著季節(jié)變化而變化的。一般夏季的時(shí)候血壓偏低，冬季血壓偏高。血壓變化的原因有很多，主要和以下因素有關(guān)：第一，人的血管，也遵循著熱脹冷縮的原理，天氣寒冷的時(shí)候，隨著氣溫下降，會(huì)導(dǎo)致血管收縮，外周阻力增加，引起血壓增高。第二，夏天溫度高，人出汗也比較多，血容量相對(duì)減少，而冬天寒冷幾乎不出汗，所以血容量相對(duì)比較多，心臟工作是要迸出更多的血到外周血管，外周血管的阻力就會(huì)增加，從而會(huì)導(dǎo)致血壓升高。第三，冬季寒冷，人的戶外活動(dòng)是明顯減少的，而且進(jìn)食量相對(duì)增加，也會(huì)導(dǎo)致體重增加，使人發(fā)胖，從而進(jìn)一步加重血管的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓增加、血脂增加、血糖增加。所以對(duì)高血壓患者，最明顯的感覺就是夏天的時(shí)候，服用一種降壓藥就可以維持較好的血壓。但是進(jìn)入了秋冬季以后，須用兩種或兩種以上降壓藥，才能達(dá)到同樣的降壓效果。因此在冬季，高血壓患者要特別注意保暖，還要及時(shí)調(diào)藥或者是加藥，否則容易導(dǎo)致血壓過高，而無法達(dá)到治療標(biāo)準(zhǔn)。
脊椎導(dǎo)致高血壓能喝酒嗎
不管是什么原因?qū)е碌母哐獕?，都不建議飲酒，因此由于頸椎病引起的高血壓也建議不要喝酒。飲酒會(huì)使大腦興奮，交感神經(jīng)發(fā)生緊張，外周血管收縮，導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高。而且飲酒還會(huì)促進(jìn)腎上腺分泌更多的升高血壓激素，也會(huì)導(dǎo)致血壓的升高。頸椎病引起的高血壓要積極的治療頸椎病，可以通過給予物理治療以及給予相應(yīng)的治療頸椎病的藥物對(duì)頸椎病進(jìn)行緩解。平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，避免不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致頸椎病反復(fù)發(fā)作，從而引起血壓的升高。如果能夠長(zhǎng)期使頸椎病得到控制，血壓也會(huì)得到很好的控制。
魚膠對(duì)高血壓有好處嗎
魚膠對(duì)高血壓有好處，魚膠中含有豐富的微量元素、維生素、硒、鈣、鐵等，可以提高機(jī)體的免疫力，并且還能健腦、益智、美容、養(yǎng)顏，對(duì)高血壓患者的病情起到輔助的效果，但切忌食用不能過多，避免高蛋白過量使血壓升高，不對(duì)于血壓的平穩(wěn)。患有高血壓在飲食上一定要做到嚴(yán)格控制，不能吃高熱量、高脂肪、高鹽的食物，避免血壓升高，引發(fā)心腦血管疾病?；加懈哐獕阂〞r(shí)、定量的服用降壓藥，切記不能自行增量或者是減量，以免引起頭暈或者是惡心。
血壓正常偏高能恢復(fù)嗎
血壓正常偏高，若積極控制血壓，還是有可能恢復(fù)正常的。這種比正常值偏高的血壓，我們稱之為臨界高血壓。此類患者一般先不建議直接服用降壓藥，首選的治療方式是通過改善飲食和生活習(xí)慣來對(duì)其進(jìn)行控制。首先應(yīng)該保持低鹽低脂的飲食，盡量減少鹽的攝入，可以在一定程度上控制血壓。其次應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｈ艋颊哂畜w重偏高的情況，應(yīng)盡早減肥。最后對(duì)于自身情緒和睡眠的調(diào)節(jié)，也對(duì)控制血壓有很明顯的作用，患者應(yīng)積極地監(jiān)測(cè)血壓，并定期的進(jìn)行復(fù)診。一旦發(fā)現(xiàn)血壓難以控制，則應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用降壓藥物。
02:48
02:28
高血壓健康指導(dǎo)內(nèi)容有哪些
高血壓健康指導(dǎo)主要包括兩方面，藥物治療和非藥物治療。高血壓的非藥物治療是，患者提倡要低鹽低脂的飲食，戒煙限酒，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制體重。飲食中要盡量使用含飽和脂肪酸少的油脂類，推薦使用橄欖油。高血壓患者藥物治療方面，5類一線降壓藥物能夠有效的控制患者的血壓，但是具體使用哪一種藥物，還要在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)患者的具體情況。選擇合適的用藥，既能降低血壓，又能保證患者心臟、大腦和腎臟器官的保護(hù)，延緩患者發(fā)生心血管疾病時(shí)間，達(dá)到延長(zhǎng)患者的壽命，改善生活質(zhì)量的目的。
為您介紹下高血壓的癥狀有哪些
高血壓已經(jīng)成為了一種常見的疾病，而知道高血壓的臨床表現(xiàn)對(duì)治療高血壓是有所幫助的，那么，高血壓的臨床表現(xiàn)是什么呢?接下來就請(qǐng)專家來為大家介紹下高血壓的臨床表現(xiàn)。1、高血壓的臨床表現(xiàn)之運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)異常，如肢體麻木，乏力，頸背肌肉緊張、酸痛等。2、血液系統(tǒng)異常，如高血壓合并腎功能損害時(shí)可出現(xiàn)貧血，鼻中隔部位
兒童原發(fā)性高血壓相關(guān)知識(shí)
現(xiàn)代社會(huì)的快速進(jìn)步，使得在生活水平提高的同時(shí)，大家對(duì)飲食結(jié)構(gòu)等的關(guān)注不夠，很多疾病出現(xiàn)了低齡化，原發(fā)性高血壓已經(jīng)成為常見的兒童疾病之一。對(duì)于原發(fā)性高血壓，專家也做了大量的研究。少兒原發(fā)性高血壓不像成人高血壓受重視，因?yàn)樯賰翰粫?huì)或很少能正確訴說癥狀，且兒科醫(yī)生關(guān)注不夠。據(jù)了解，許多醫(yī)院特別是基層醫(yī)
如何預(yù)防高血壓
在日常的生活中，高血壓本來就是非常常見的，對(duì)于個(gè)人健康而言也會(huì)造成危害，所以要想有效預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，我們首先就應(yīng)該選擇清淡的飲食，保持個(gè)人的心情，同時(shí)也應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，盡可能的學(xué)會(huì)放松，當(dāng)然也一定要注意好個(gè)人的健康。
老年人高血壓怎么調(diào)理
老年人高血壓患者應(yīng)注意控制血壓，避免對(duì)身體產(chǎn)生嚴(yán)重危害。首先應(yīng)注意飲食的調(diào)理，多攝入蔬菜水果。飲食調(diào)理效果不佳的情況下，可給予藥物治療?；颊咴谏钪羞€要注意控制體重，經(jīng)常鍛煉，幫助降低血壓。
高血壓和什么有關(guān)
除遺傳因素外，高鹽飲食、超重、中度以上的飲酒是國(guó)際公認(rèn)的三大危險(xiǎn)因素。鈉鹽的攝入量與血壓升高和高血壓的患病率呈正相關(guān)；而鉀鹽的攝入與血壓呈負(fù)相關(guān)。我國(guó)14組人群的研究表明，平均每天鈉鹽的攝入量增加2克，收縮壓和舒張壓分別增高2個(gè)毫米汞柱和1。2個(gè)毫米汞柱。體重升高與血壓的水平是呈現(xiàn)正相關(guān)，我國(guó)24萬(wàn)人的匯總資料分析，體重指數(shù)超過24，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是體重正常者的3到4倍。飲酒與血壓的關(guān)系形成J型關(guān)系，即輕度飲酒者比絕對(duì)不飲酒者血壓要低。輕度飲酒定義為成年男性一天的飲酒量小于25克，女性小于15克。超過這個(gè)飲酒量，飲酒和血壓水平是呈現(xiàn)一個(gè)正相關(guān)，就是說中等程度以上的飲酒血壓會(huì)急劇的升高。這是因?yàn)榫凭诘蛣┝康臅r(shí)候，是血管擴(kuò)張劑；高劑量的時(shí)候成為血管收縮劑。
02:17
降壓藥的副作用
任何降壓藥物都可能有它的副作用。但是目前常用的幾類降壓藥，經(jīng)過臨床實(shí)踐都非常安全。但是在應(yīng)用過程中，可能每個(gè)人會(huì)出現(xiàn)一些對(duì)藥的不良反應(yīng)，所以要掌握不良反應(yīng)，只要它在可控的范圍內(nèi)，就可以堅(jiān)持服用。所有降壓藥里副作用最小的是ARB類，基本沒有副作用。ACEI就是普利類，會(huì)使10％的病人產(chǎn)生咳嗽。CCB類，最容易產(chǎn)生常見的副作用。因?yàn)樗幸粋€(gè)明確的擴(kuò)血管作用，可能會(huì)引起患者面部的血管擴(kuò)張，造成臉紅、反射性心跳增快、引起心慌。利尿劑類降壓藥，可能會(huì)引起口干的副作用。
工作時(shí)間長(zhǎng)易患高血壓
我們正常周工作時(shí)間為40小時(shí)，但是在很多外資企業(yè)白領(lǐng)的工作時(shí)間往往高達(dá)50小時(shí)以上，甚至更長(zhǎng)時(shí)間。為了放松又半夜進(jìn)酒吧，這樣的放松無疑給健康帶來更多傷害。最近醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，每周工作時(shí)間過長(zhǎng)，罹患高血壓的幾率將增大。而高血壓是各種慢性疾病的先兆，也是威脅白領(lǐng)健康的殺手。所以工作還是該悠著點(diǎn)。
02:12
高血壓分級(jí)
國(guó)際上關(guān)于高血壓的分類有很多種方法，目前國(guó)內(nèi)常用的分類方法，是將高血壓分為前期、一級(jí)和二級(jí)。高血壓前期就是高壓在130-140之間，低壓在85-90之間。高血壓一級(jí)是高壓在140-160之間，低壓在90-100之間；比一級(jí)再高一些就稱為二級(jí)高血壓。
.jpg)
.jpg)
