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睡覺(jué)起來(lái)肩膀、脖子疼是每一個(gè)人在一生中都會(huì)遇到的現(xiàn)象，但是有的少，有的人多。比較少的這種情況俗稱是落枕，尤其是在正常人睡覺(jué)，身子或者脖子睡覺(jué)的時(shí)候姿勢(shì)不良，比如在擰著脖子睡覺(jué)，或者是在喝酒以后，腦袋和脖子相對(duì)來(lái)說(shuō)擺的位置比較錯(cuò)位的時(shí)候更容易出現(xiàn)。甚至包括在遠(yuǎn)途的火車(chē)上，如果沒(méi)有戴頸托，或者頸圍，歪著脖子睡覺(jué)以后，還有在長(zhǎng)途坐飛機(jī)坐了幾個(gè)小時(shí)以后，睡覺(jué)以后也出現(xiàn)脖子痛，這個(gè)性質(zhì)是相同的，都是落枕的表現(xiàn)。這種情況下，如果只是偶爾的出現(xiàn)，非常少的出現(xiàn)或者以前沒(méi)出現(xiàn)，這種情況下實(shí)際上就是一種頸部的肌肉或者是小關(guān)節(jié)，或者椎間盤(pán)一定的纖維的比較輕的損傷，這種情況下叫落枕。這種落枕，偶爾出現(xiàn)的落枕是比較簡(jiǎn)單的，只需要休息幾天，纖維就可以得到修復(fù)，這種情況沒(méi)有不良的后果，不用特別在意。但需要強(qiáng)調(diào)的是，反復(fù)出現(xiàn)睡覺(jué)起來(lái)肩膀、脖子疼，這時(shí)就不能夠用急性的、比較輕微的纖維損傷來(lái)解釋了。大多數(shù)是頸椎間盤(pán)有問(wèn)題，也就是頸椎間盤(pán)突出或者頸椎病。病人可以到醫(yī)院里去看一看，照個(gè)X光片或者核磁共振，經(jīng)常能看到頸椎曲度直，或者頸椎的某一個(gè)間隙變窄，一個(gè)或是幾個(gè)在核磁共振上還可以看到頸椎間盤(pán)信號(hào)改變，在T1或者T2加權(quán)像上，分別有各自不同的表現(xiàn)，水腫或者有膨出這種情況。如果是出現(xiàn)了在核磁上看到一個(gè)或多個(gè)椎間盤(pán)的病變，說(shuō)明睡覺(jué)起來(lái)后肩膀、脖子疼是頸椎病的一種表現(xiàn)，不能夠等閑視之，應(yīng)該可以合理的規(guī)范的治療。

落枕，常規(guī)是睡覺(jué)的時(shí)候，枕頭枕的不合適，導(dǎo)致頸部的不適、酸疼、僵硬，然后就彈性的交鎖就動(dòng)不了了，通常稱之為落枕。還有原因有多方面的，比如有肌肉引起的，這是達(dá)80%的。是枕的枕頭不合適，睡覺(jué)姿勢(shì)不合適，睡著了也長(zhǎng)期維持了一個(gè)不合適的姿勢(shì)，這樣肌肉痙攣的情況。還有一個(gè)導(dǎo)致頸部椎的小關(guān)節(jié)交鎖，交鎖會(huì)跟著卡在這個(gè)地方，一般情況下是這兩種大的分類(lèi)。落枕以后一般處理，如果是單純的肌肉痙攣引起的，一般情況下通過(guò)熱敷、理療或者輕度肌肉的按摩，就能夠解決。但是有一部分是小關(guān)節(jié)交鎖引起的，單純這樣的情況，通過(guò)對(duì)癥的處理，有可能會(huì)效果不好，那時(shí)候也就需要到醫(yī)院找大夫去就診看病。然后通過(guò)拍片子出來(lái)一些其他的問(wèn)題，譬如長(zhǎng)什么東西了，或者落枕以后關(guān)節(jié)的脫位、交鎖，這種情況一定要提醒大家，不要隨意的去搬動(dòng)脖子或者扭脖子。出現(xiàn)落枕的情況，輕的時(shí)候?qū)ΠY處理就可以了，重的時(shí)候一定要到醫(yī)院去就診。

落枕可能是睡覺(jué)姿勢(shì)不正確、受寒、枕頭過(guò)高或過(guò)低、神經(jīng)受到刺激造成的。落枕就是頸肩部肌筋膜發(fā)炎或局部肌筋膜本身問(wèn)題造成的，比如風(fēng)扇空調(diào)直接吹，晚上肌肉處于緊張痙攣的狀態(tài)，也有些人經(jīng)常低頭看電腦、看手機(jī)，看多了造成局部肌肉緊張痙攣炎癥，局部筋膜炎是產(chǎn)生落枕的癥狀，經(jīng)過(guò)對(duì)癥的處理，做按摩，貼膏藥可能很快就能好。也有些的落枕是神經(jīng)受到刺激造成的，比如常年長(zhǎng)時(shí)間看電腦、看手機(jī)的人，頸椎間盤(pán)就會(huì)退變，叫頸椎病。退變的頸椎間盤(pán)刺激神經(jīng)，而神經(jīng)正好是支配頸肩部的肌肉，神經(jīng)受到刺激后，頸肩部的肌肉就處于長(zhǎng)時(shí)間緊張痙攣的狀態(tài)，緊張痙攣的肌肉就會(huì)發(fā)炎，造成頸肩部的疼痛，活動(dòng)受限不能扭頭。如果發(fā)生反復(fù)發(fā)作的落枕的狀態(tài)，需特別重視，是不是頸椎病刺激神經(jīng)而產(chǎn)生的，建議做一些x光或核磁共振的檢查來(lái)明確病因，偶爾發(fā)作的落枕不用害怕，多做一些功能鍛煉就可以，對(duì)于反復(fù)發(fā)作的落枕，尤其是伴有上肢麻木疼痛患者，要加以重視，必要時(shí)需到醫(yī)院來(lái)進(jìn)行檢查。

落枕怎么辦？落枕并不用特別的緊張，因?yàn)槁湔泶蠖鄶?shù)都會(huì)有一定的自愈性，過(guò)個(gè)兩三天三四天，很多人自己就好了。也不一定要特別特殊的處理，如果自己制造一些處理的辦法，可能會(huì)更好一些，比如說(shuō)局部做做熱敷，做一些功能鍛煉，比如說(shuō)游泳，小燕飛，甚至打羽毛球，這樣的仰頭的功能鍛煉，或者一些頸部的保健操對(duì)恢復(fù)有一定的好處。另外的話，如果到醫(yī)院做一些針灸治療或者一些按摩的治療放松手法，或者一些穴位的點(diǎn)按，比如風(fēng)池穴、肩井穴和天宗穴、秉風(fēng)穴，這些穴位的點(diǎn)按也可以加速這個(gè)落枕的恢復(fù)，有些藥物治療會(huì)不會(huì)有些效果？也是有一些效果的。對(duì)于一些疼痛很厲害，疼痛難忍的患者，可以口服一些非甾體類(lèi)制成的藥物緩解疼痛，另外也有一些緩解肌肉痙攣的藥物也能夠促進(jìn)這個(gè)疼痛的緩解。當(dāng)然對(duì)于一些落枕來(lái)說(shuō)還是主張用一些外用的藥物，比如用一些活血化瘀、消腫止痛的膏藥或者草藥的外敷，對(duì)于它效果可能更好一些，那么，對(duì)于如果發(fā)生落枕話，實(shí)際落枕是對(duì)患者的一個(gè)提醒，說(shuō)明可能看電腦、看手機(jī)太多了，對(duì)頸肩部的保暖工作做的不夠，實(shí)際上是人體對(duì)患者的一個(gè)提醒，那么出現(xiàn)這種情況以后，需要減少看電腦、看手機(jī)的時(shí)間，多做一些功能的鍛煉，比如說(shuō)游泳、打羽毛球、小燕飛，這樣的鍛煉可以增加頸肩部肌肉的彈性，可以避免落枕的反復(fù)發(fā)作。