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抑郁癥的患者可以去當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院尋求幫助，建議可去精神科就診，也可以尋求身邊的親戚朋友以及家人，多與家人溝通緩解癥狀。通常癥狀比較嚴重的患者建議及時就醫(yī)，并且要做相應(yīng)的檢查。例如神經(jīng)系統(tǒng)檢查等等，然后根據(jù)檢查的結(jié)果，適當(dāng)?shù)呐浜纤幬镏委煟梢赃m當(dāng)服用抗抑郁的藥物，并且也要進行一定的心理治療，也可以做戶外運動，類似于跑步跳繩等有氧運動，上述運動都可以使患者的愉悅神經(jīng)遞質(zhì)，其次也要改變其生活方式，避免產(chǎn)生不良的心理。

抑郁癥病因復(fù)雜，是臨床較常見情緒障礙，需引起重視，是生物因素、心理因素與社會環(huán)境諸多方面交互作用導(dǎo)致。一、生物學(xué)因素。主要涉及遺傳、神經(jīng)生化、神經(jīng)內(nèi)分泌、神經(jīng)再生等方面。一般認為患者大腦負責(zé)情緒的神經(jīng)遞質(zhì)，如5羥色胺，杜邦安，去甲腎上腺素功能不足，會引發(fā)抑郁癥?？挂钟羲幬锿ㄟ^增加大腦5羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素能恢復(fù)神經(jīng)功能，從而起到抗抑郁的作用。二、心理因素?；颊叩男愿裉卣鳎喝缒懶。员?，不自信，家庭教育過度嚴厲、溺愛，都會引發(fā)抑郁。三、社會環(huán)境。患者經(jīng)歷了重大的應(yīng)激事件，也是抑郁發(fā)作誘發(fā)條件。

抑郁癥是易復(fù)發(fā)的疾病。抑郁癥患者首次發(fā)作后，復(fù)發(fā)率大約是50%。如果抑郁癥多次反復(fù)發(fā)作后，復(fù)發(fā)率更高。因此，抑郁癥成功治療關(guān)鍵在于徹底消除臨床癥狀，減少復(fù)發(fā)風(fēng)險。完善患者的性格，復(fù)發(fā)主要與患者是否能夠按時服藥，性格是否強大，社會支持是否充分有關(guān)系。日常生活當(dāng)中要保持充足的睡眠，遇到問題及時正確的面對，持心理平衡，遇到壓力，要善于排解，多參加戶外活動。預(yù)防復(fù)發(fā)，要遵循以下的原則：一、早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療原則。一般，越早診斷，越早用藥，恢復(fù)的效果就越好，治愈率就越高。相反，則發(fā)病時間長，看病晚，恢復(fù)就越差，治愈率就越低。二、系統(tǒng)治療原則。其中，指導(dǎo)原則就是服藥時間、服藥劑量要夠，一生評估療效，需要時調(diào)整治療方案。三、藥物治療個體化的原則。藥物治療個體化指的是，不同患者，即使診斷一樣，年齡性別也一樣，身體狀況差不多，但是對藥物治療，效果會有明顯差異。對藥物的敏感性不同，造成療效不同，要仔細觀察病情變化和非藥物的情況。保持和醫(yī)生的緊密溝通，及時調(diào)整方案，力求療效最大化，副作用最小化。抑郁癥雙向情感障礙，是比較容易復(fù)發(fā)的。一般，藥物季節(jié)，不良刺激，性格不良等因素，是導(dǎo)致復(fù)發(fā)的常見原因。

抑郁癥以心境低落為主要臨床表現(xiàn)，與其處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵。嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神性癥狀。某些病例的焦慮與運動性激越、坐立不安很顯著。抑郁發(fā)作的表現(xiàn)有：1、以心情低落為主要的臨床表現(xiàn)，興趣喪失、無愉快感；2、精力減退或疲乏感；3、精神運動性遲滯或激越；4、自我評價過低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感；5、聯(lián)想困難或自覺思考能力下降；6、反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為；7、睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；8、食欲降低或體重明顯減輕；9、性欲減退。如果你出現(xiàn)了以上的表現(xiàn)，有的以上4條或者更多，而且且持續(xù)2周以上，考慮可能患有抑郁癥了。咱們可以用這個抑郁自評量表自己測一下。這個抑郁自評量表有二十道題目。他問的是最近這一到兩周來你有沒有出現(xiàn)以下的這四種選項，這4個選項是什么呢，就是說A沒有或很少，B小部分時間，C相當(dāng)多的時間，D絕大部分時間和全部時間。也就是這二十道題，你要根據(jù)它出現(xiàn)的頻選擇一下。我覺得悶悶不樂，情緒低沉ABCD我覺得一天之中早晨最好ABCD我一陣陣哭出來或覺得想哭ABCD我晚上睡眠不好ABCD我吃的跟平常一樣多ABCD我與異性親密接觸時和以往一樣感覺愉快ABCD我發(fā)覺我的體重在下降A(chǔ)BCD我有便秘的苦惱ABCD我心跳比平時快ABCD我無緣無故地感到疲乏ABCD我的頭腦跟平常一樣清楚ABCD我覺得經(jīng)常做的事情并沒有困難ABCD我覺得不安而平靜不下來ABCD我對將來抱有希望ABCD我比平常容易生氣激動ABCD我覺得作出決定是容易的ABCD我覺得自己是個有用的人，有人需要我ABCD我的生活過得很有意思ABCD我認為如果我死了別人會生活得好些ABCD平常感興趣的事我仍然照樣感興趣ABCD然后會有一個評分的標準，正向計分題A、B、C、D按1、2、3、4分計；反向計分題A、B、C、D是按照4、3、2、1計分。然后二十個題目的各個分相加，我們得到總出分。總出分乘以一點二五以后的整數(shù)部分就是標準分。咱們認為分值越小越好。一般來講標準分的50到60是輕度抑郁，60到70是中度抑郁，70分以上可能是重度抑郁。當(dāng)然，這只是一個自評量表，僅供參考。還是以到我們的專業(yè)的醫(yī)院尋求專業(yè)的心理科醫(yī)生的親自診斷為標準。

輕度抑郁癥在臨床上，一般不推薦采用藥物治療，多是進行自我調(diào)理。因為吃藥雖然很安全，也不導(dǎo)致大的副作用，但是吃藥本身就有心理暗示，會讓人覺得自己是病人，尤其是患上心理疾病，就會讓人有病恥感，覺得心里不舒服；會覺得自己的事情、情緒不能自己做主，需要通過藥物來幫助。很多抑郁癥患者從潛意識里會認為抗抑郁劑就像吃興奮劑，或者就像吸毒，自己本來不高興，但服藥后就會強迫自己高興起來，這是一個很不自然情況。所以很多抑郁癥患者希望自我調(diào)理，自我調(diào)理方法很多：比如因為工作壓力大，可能就需要調(diào)整工作的節(jié)奏，要讓自己主動減壓；如果由于生活方式有問題，可能就需要增加運動、減肥；如果因為人際關(guān)系的問題，可以考慮結(jié)束一段關(guān)系或者開始一段新的關(guān)系等。另外，還可以看書籍，這些書籍我并不是一定要去研究心理治療、心理咨詢的書，而是要看自己感興趣的書籍，比如少看手機，可以看文學(xué)、歷史、哲學(xué)的書籍；因為文學(xué)、歷史、哲學(xué)都蘊含著很豐富的心理學(xué)思想，對人生的思考可能都有幫助，有助于輕度抑郁癥患者的病情緩解。