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抑郁癥通常不會(huì)對(duì)大腦帶來(lái)實(shí)質(zhì)性的損傷。但會(huì)對(duì)人的認(rèn)知功能造成可逆性的損傷，其中比較多見(jiàn)的就是記憶力下降、反應(yīng)遲鈍以及情緒激動(dòng)。抑郁癥的發(fā)病率相對(duì)來(lái)說(shuō)比較高，雖然并不會(huì)對(duì)人體健康帶來(lái)危害，但會(huì)對(duì)人的正常工作和生活帶來(lái)影響，大多數(shù)的抑郁癥患者在平時(shí)會(huì)經(jīng)常處在比較低落的情緒下。抑郁癥這種疾病并不會(huì)對(duì)大腦帶來(lái)實(shí)質(zhì)性的損傷，如果在出現(xiàn)抑郁癥期間出現(xiàn)了大腦方面的損傷，可能是服用的抗抑郁藥物產(chǎn)生了副作用所引起的，一般都是可逆性的損傷，及時(shí)的治療可以好轉(zhuǎn)。

運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，調(diào)整作息，心理治療，物理治療。輕度的抑郁癥除了情緒不是太好以外，可能也會(huì)伴隨著失眠、軀體不舒服為主要表現(xiàn)，一般還不會(huì)影響到自身的工作和學(xué)習(xí)。此時(shí)患者可以先進(jìn)行自我的調(diào)整，比如做運(yùn)動(dòng)，改善自己的飲食讓自己的飲食更均衡，調(diào)整作息或者是進(jìn)行心理治療或者服用中藥調(diào)理。有研究表明，運(yùn)動(dòng)可以讓機(jī)體產(chǎn)生內(nèi)酚酞，這種物質(zhì)會(huì)讓人有一種欣快感，來(lái)改善自己的抑郁的情緒。均衡的飲食比如可以多吃谷類或者是水果、蔬菜，對(duì)抑郁的改善也有幫助，現(xiàn)在也有一些腸道的研究表明抑郁的情緒與腸道的菌群也可能有關(guān)系，菌群的紊亂可能會(huì)影響到自身的情緒。如果改善腸道的菌群，也有利于改善自己的情緒。如果經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食的調(diào)整或者是作息的調(diào)整以外還不能改善，也可以嘗試做心理治療和物理治療，選擇針灸、中藥、中醫(yī)手段進(jìn)行改善。如果這些方法手段都起不到改善的作用，建議患者去找專科的醫(yī)生進(jìn)行診治。

輕度抑郁癥是抑郁癥里面比較輕的，核心癥狀有情緒低落、興趣減退、動(dòng)力不足。還有其他表現(xiàn)，如注意力降低、自我評(píng)價(jià)降低。患者多認(rèn)為自己前途暗淡，有消極觀念或行為、睡眠不好、食欲下降等。輕度患者并非所有癥狀都有，但至少有兩條左右的癥狀存在。在臨床上焦慮和抑郁像一對(duì)雙生子，有焦慮者三分之二會(huì)伴有抑郁，反過(guò)來(lái)有抑郁者也會(huì)伴有焦慮，所以焦慮和抑郁常常在一個(gè)人身上出現(xiàn)。輕度抑郁癥癥狀的存在，會(huì)讓患者日常生活和社交活動(dòng)出現(xiàn)困難，但對(duì)社會(huì)功能影響較輕。如在校學(xué)生，能夠?qū)W習(xí)，但學(xué)習(xí)成績(jī)下降，和同學(xué)交往有一定難度，但還能夠勉強(qiáng)和同學(xué)交往，對(duì)生活有輕微影響。

輕度抑郁癥在臨床上，一般不推薦采用藥物治療，多是進(jìn)行自我調(diào)理。因?yàn)槌运庪m然很安全，也不導(dǎo)致大的副作用，但是吃藥本身就有心理暗示，會(huì)讓人覺(jué)得自己是病人，尤其是患上心理疾病，就會(huì)讓人有病恥感，覺(jué)得心里不舒服；會(huì)覺(jué)得自己的事情、情緒不能自己做主，需要通過(guò)藥物來(lái)幫助。很多抑郁癥患者從潛意識(shí)里會(huì)認(rèn)為抗抑郁劑就像吃興奮劑，或者就像吸毒，自己本來(lái)不高興，但服藥后就會(huì)強(qiáng)迫自己高興起來(lái)，這是一個(gè)很不自然情況。所以很多抑郁癥患者希望自我調(diào)理，自我調(diào)理方法很多：比如因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，可能就需要調(diào)整工作的節(jié)奏，要讓自己主動(dòng)減壓；如果由于生活方式有問(wèn)題，可能就需要增加運(yùn)動(dòng)、減肥；如果因?yàn)槿穗H關(guān)系的問(wèn)題，可以考慮結(jié)束一段關(guān)系或者開(kāi)始一段新的關(guān)系等。另外，還可以看書(shū)籍，這些書(shū)籍我并不是一定要去研究心理治療、心理咨詢的書(shū)，而是要看自己感興趣的書(shū)籍，比如少看手機(jī)，可以看文學(xué)、歷史、哲學(xué)的書(shū)籍；因?yàn)槲膶W(xué)、歷史、哲學(xué)都蘊(yùn)含著很豐富的心理學(xué)思想，對(duì)人生的思考可能都有幫助，有助于輕度抑郁癥患者的病情緩解。

抑郁癥通過(guò)藥物干預(yù)，包括心理醫(yī)生的干預(yù)，它的癥狀完全可以控制?，F(xiàn)在治療抑郁癥的藥物很多，常見(jiàn)的“五朵金花”包括五羥色胺受體加抑制劑，以及腎上腺素受體加抑制劑。這類的藥物很多，它的安全性也較高，臨床效果也較好。通過(guò)這樣的藥物治療，包括中醫(yī)、中藥的治療，它的癥狀完全可以控制。但是這樣的病人不能保證永遠(yuǎn)不復(fù)發(fā)，因?yàn)榧词褂盟帟r(shí)間再長(zhǎng)，隨著生活環(huán)境、工作環(huán)境以及社會(huì)因素的改變，難免會(huì)復(fù)發(fā)。因?yàn)橐钟舭Y的發(fā)生是內(nèi)外因素起作用，內(nèi)在性格和外在環(huán)境。如果經(jīng)常碰到不利的環(huán)境因素，難免會(huì)復(fù)發(fā)。