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身體乏力沒勁多數(shù)是由于氣血不足，像脾氣不足就會出現(xiàn)四肢乏力、食欲不振、大便不成形，一天2-3次或者數(shù)次不等，甚至出現(xiàn)了下肢的水腫。這是脾氣虛，可以引起沒勁乏力。另外像血虛，像長期的熬夜或者是生育過度，或者長期吃一些芳香溫燥的食物，都會出現(xiàn)血虛，血虛的乏力沒勁，還會出現(xiàn)心悸、心慌、睡眠表淺、皮膚干燥、毛發(fā)干燥、容易脫落這種情況，這是氣虛和血虛會引起來的沒勁發(fā)力。另外像濕熱阻滯、脾氣不足、水液代謝障礙，時間長了以后，停留在體內(nèi)的水濕之邪就會化熱，形成濕熱阻滯，這時候除了乏力沒勁以外，還會出現(xiàn)小便的改變，小便赤色、疼痛、排尿不暢、大便不成形，大便排不盡的感覺，另外像一些舌苔的變化，舌苔厚膩或者是黃膩，這種情況就是濕熱阻滯導(dǎo)致的沒勁發(fā)力。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來考慮，身體的沒勁乏力是熱量不足，或者是能量代謝出現(xiàn)了問題，常見的原因像甲狀腺功能減退，這時候就會出現(xiàn)身體的乏力，無精打采，伴有手腳的涼，大便的秘結(jié)。另外像貧血也會出現(xiàn)這種乏力，沒有勁，這時候有心慌、心悸、睡眠障礙、面色蒼白等，西醫(yī)考慮是甲狀腺貧血，再就是糖尿病，這種代謝性疾病也會出現(xiàn)乏力的情況。

氣血不通在中醫(yī)當(dāng)中一般是有兩種情況，一種是陰虛致瘀，就是氣虛，不能推倒血液，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，出現(xiàn)血瘀。一種是因?qū)嵵吗?，可能因為氣機郁滯導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，也出現(xiàn)了血瘀。陰虛導(dǎo)致的氣虛血瘀，往往病人都會有一些氣虛先兆癥狀，表現(xiàn)為乏力、怕風(fēng)、沒有任何運動就出一身汗，一般人是活動之后微微汗出，他是不動，也會出汗，整個身體也顯得比較疲憊無力、面色黃白、消化欠佳，舌齒往往是淡的，苔是白的，但是同時他的舌下經(jīng)脈會有迂曲，脈有沉細(xì)澀的表現(xiàn)。這一部分病人雖然有血瘀的癥狀，但往往它的本質(zhì)是由于氣虛。而對第二種氣滯血瘀的患者，他往往是相對比較有一些實性的癥狀，會出現(xiàn)一些氣機不通，同時血液不通，經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)，往往他身體有固定疼痛的部位，比如說脅肋的脹痛，心胸部位的脹滿疼痛，女性還會出現(xiàn)典型的痛經(jīng)，而且它的舌相它的虛相是不會那么明顯，他不像氣虛血瘀的病人會有明顯的虛損的表現(xiàn)，往往也表現(xiàn)為比較壯實。病人可能是體質(zhì)也不錯，狀態(tài)也挺好，身高也有利，吃東西胃口、大小便都不錯，但是總是有固定部位的疼痛，或者是心胸，或者是脅肋，或者是女性的婦科。舌相它也不會是偏白的，它往往都偏紅，甚至偏于紫暗。同時它也會有典型瘀相的表現(xiàn)，就是舌下靜脈迂曲，脈相也往往有弦澀脈。

嘴唇發(fā)黑，有可能是血液循環(huán)出現(xiàn)問題。一旦血液循環(huán)不良，或者是血液循環(huán)受阻，都會因此而導(dǎo)致嘴唇發(fā)黑等情況的出現(xiàn)，這種情況是非常危險的。人的血液循環(huán)出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致很多的心血管疾病的產(chǎn)生，比如說心臟病、貧血癥等。因此人的嘴唇發(fā)黑，首先要確認(rèn)是不是自己的血液循環(huán)出現(xiàn)了問題，去醫(yī)院檢查一下。另外可能是腎臟功能出現(xiàn)問題，人的腎臟出現(xiàn)一些問題，也會導(dǎo)致嘴唇顏色變色。平時大多數(shù)的腎臟問題有腎虛、腎炎、尿毒癥等，這些問題也是非常嚴(yán)重的疾病。一旦發(fā)生，對人體是有很大的危害的。因此，出現(xiàn)嘴唇發(fā)黑，一定要重視起來。

腎虛指腎臟精氣，陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。如果是腎陰虛的患者，可以選擇吃六味地黃丸、桑葚、黑豆、黑枸杞、黑芝麻和黑木耳等補腎陰的食物。如果是腎陽虛的患者可以選擇吃金匱腎氣丸、核桃、銀杏果、狗肉、羊肉以及動物的鞭部等補腎陽的食物。具體吃什么食物需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過陰陽辨證對癥的治療。由于脾腎同源，腎虛者可以進食一些具有補氣、補血功效的食物，比如桂圓、蓮子、大棗等。

氣血不足濕氣重應(yīng)該從脾的方面進行調(diào)理和治療，因為脾是后天之本，主要有兩大功能，一是運化水谷精微，二是運化水濕。運化水谷精微的作用等于受納，是指飲食后產(chǎn)生營養(yǎng)，通過脾的功能把營養(yǎng)疏散在全身各處。運化水濕是指身體中物質(zhì)交換產(chǎn)生垃圾，需要通過脾的功能運化代謝出去。所以氣血不足濕氣重，我們要去從這個脾的功能去進行調(diào)理，去健脾利濕，或者是補脾利濕。飲食上，可通過養(yǎng)脾補脾食物的調(diào)理，比如谷物類、豆類、瓜果類的食物都有健脾利濕的作用。平時還可食用跟身體結(jié)構(gòu)比較類似的食物，比如蛋白類，尤其是蛋白含量比較高的食物，有利于人體吸收和代謝，也是補氣生血好的材料。比如說瘦肉、雞肉、羊肉、牛肉、兔肉，還有包括動物的肝臟、動物血，都是比較好的生成氣血的食物。其次，冬瓜、南瓜、紅薯、土豆、山藥、山藥豆、黑豆、黃豆、紅豆、薏仁這類的食物都有健脾去濕的作用。另外，陽氣偏虛就是比較偏寒，脾陽不振的類型，還可以多吃一點像大棗、桂圓、芝麻、核桃這類的食物。除了飲食調(diào)理，也可以做一些藥膳，也有益于健脾去濕生血，比如燉湯的時候可以加黃芪、黨參、當(dāng)歸、枸杞、白術(shù)、茯苓這一類的藥材。