糖尿病飲食治療原則
發(fā)布時(shí)間：2019-08-1562858次播放
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控制總能量；避免攝入精制糖；保證蛋白質(zhì)攝入充足；適量攝入膳食纖維及維生素和礦物質(zhì)；規(guī)律進(jìn)餐，定時(shí)定量；飲食搭配均衡；多用蒸、煮、拌等少油的烹調(diào)方法；不飲酒，不喝含糖飲料；每日食鹽攝入量不超過6克。
一、控制總能量，維持適宜體重；
二、保持三大營(yíng)養(yǎng)素的合理比例，避免精制糖的攝入；
三、保證蛋白質(zhì)攝入充足，適量增加膳食纖維及豐富的維生素和礦物質(zhì)的攝入；
四、規(guī)律進(jìn)餐，定時(shí)定量，合理安排餐次，每天至少三餐；
五、飲食搭配均衡，食物多樣，做到粗細(xì)、葷素搭配，少量多餐，避免產(chǎn)生低血糖；
六、烹調(diào)多采用蒸、煮、拌等少油的烹調(diào)方法，同時(shí)要限制或者不飲酒，不喝含糖飲料；
七、每天的攝入食鹽量不可超過6克。
一、控制總能量，維持適宜體重；
二、保持三大營(yíng)養(yǎng)素的合理比例，避免精制糖的攝入；
三、保證蛋白質(zhì)攝入充足，適量增加膳食纖維及豐富的維生素和礦物質(zhì)的攝入；
四、規(guī)律進(jìn)餐，定時(shí)定量，合理安排餐次，每天至少三餐；
五、飲食搭配均衡，食物多樣，做到粗細(xì)、葷素搭配，少量多餐，避免產(chǎn)生低血糖；
六、烹調(diào)多采用蒸、煮、拌等少油的烹調(diào)方法，同時(shí)要限制或者不飲酒，不喝含糖飲料；
七、每天的攝入食鹽量不可超過6克。
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糖尿病能吃芒果，但血糖控制不理想或血糖波動(dòng)較大不宜吃。芒果含維生素A較豐富，維生素C含量也超過橘子、草莓，而且除此之外，芒果還含有糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵，均為人體所必需的，但芒果升糖指數(shù)較高，但如果血糖控制不理想（空腹血糖控大于7mmol/L左右）或血糖波動(dòng)較大，則暫不宜進(jìn)食芒果，此時(shí)可將西紅柿、黃瓜等蔬菜當(dāng)作水果吃，等病情平穩(wěn)后再作選擇。各種水果含糖量不一樣，草莓、柚子、櫻桃、西瓜含糖量較低（不到10%），冬棗、山楂、柿子、荔枝、桂圓、甘蔗含糖較高（約為20%）。建議糖尿病人盡量選擇含糖量較低水果；把水果作為加餐，放在兩餐間或睡前吃；將水果所含熱量計(jì)入全天總熱量?jī)?nèi)，從主食中扣除這部分熱量，譬如吃200克桔子或蘋果少吃25克主食。
消渴癥就是糖尿病嗎
消渴癥在某種程度上就是糖尿病，為一種疾病的兩種不同叫法。前者是中醫(yī)的診斷，后者是西醫(yī)的診斷。消渴癥主要表現(xiàn)是多飲、多尿、多食、消瘦，就是糖尿病的典型的“三多一少”癥狀，而糖尿病本身早期癥狀并不典型，尤其是2型糖尿病，早期可能有肥胖。中醫(yī)診斷糖尿病靠的是中醫(yī)辯證及臨床癥狀，西醫(yī)診斷糖尿病需要臨床癥狀結(jié)合化驗(yàn)室檢查的血糖指標(biāo)，只有臨床癥狀，化驗(yàn)血糖正常，只能懷疑，不能診斷。只有空腹血糖≥七點(diǎn)零mmol/L，或者是OGTT2h≥十一點(diǎn)一mmol/L再有糖尿病“三多一少”癥狀才可以診斷為糖尿病。所以消渴癥和糖尿病二者既有交集，也有不同之處。如果出現(xiàn)上述典型癥狀就要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)一步檢查空腹血糖、糖化血紅蛋白等以明確有無糖尿病。
糖尿病引起的高血壓如何治
糖尿病患者合并高血壓更容易得心腦血管疾病，也容易得糖尿病腎病，所以對(duì)于糖尿病患者合并高血壓一定要積極處理。一般來說血壓應(yīng)該控制在140/90毫米汞柱以下，盡可能的控制在130/80毫米汞柱更為理想，在降壓藥物的選擇中，實(shí)際上任何降壓藥物都可以使用，只要把血壓控制好就是比較好的降壓藥物，在選擇過程中，有糖尿病推薦首選ACEI和ARB，這是一個(gè)非常常用的降壓藥物，它的種類也很多，包括氯沙坦、纈沙坦、厄貝沙坦，ACEI的抑制劑有貝那普利、依那普利、卡托普利，這類藥物是我們首選的藥物，選擇這類藥物是因?yàn)樗梢越档湍虻鞍?，減少糖尿病腎病的發(fā)生，還可以改善胰島素抵抗，不增加血糖。
02:00
糖尿病能吃什么水果
需要根據(jù)水果的含糖量，結(jié)合自身情況或血糖情況合理的選擇水果。優(yōu)先選擇：李子、杏、小葉桔、柚子、檸檬、芒果、木瓜、西瓜等。因水果的含糖量不同，被分為三大類：第一類，含糖量大于20%，這類水果盡量少選或者是不選。如雪梨、紅果、棗、芭蕉、菠蘿蜜、香蕉、椰子等。第二類，含糖量在10%到20%的水果，如蘋果、梨、桃、櫻桃、葡萄、石榴、桑葚、黑加侖、無花果等。第三類，含糖量小于10%的水果，優(yōu)先選擇。如李子、杏、小葉桔、柚子、檸檬、芒果、木瓜、西瓜等。
01:46
血糖正常值
血糖正常值空腹血糖時(shí)在5點(diǎn)6mmol/L以下，也有部分是在6點(diǎn)1mmol/L以下，如果血糖已經(jīng)升高高過5點(diǎn)6mmol/L、5點(diǎn)9mmol/L、61mmol/L，說明空腹血糖受損。除空腹血糖升高以外，還有餐后血糖升高，或做糖耐量試驗(yàn)吃75克葡萄糖以后，餐后兩小時(shí)出現(xiàn)血糖超過7點(diǎn)8mmol/L，這叫糖耐量受損，糖耐量受損和空腹血糖受損二者相加叫糖尿病前期，如果餐后血糖超過了11mmol/L或空腹血糖超過7點(diǎn)1mmol/L，那就是典型的糖尿病。血糖正常值有不同記載，血糖要分為空腹血糖和餐后血糖。
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