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頭發(fā)發(fā)黃，可能是遺傳，也可能是營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、精神因素等引起的。1.遺傳因素：皮膚白皙的人中，多數(shù)頭發(fā)黃，家族中父母兄弟姐妹等可能都存在著頭發(fā)發(fā)黃，可能與家族遺傳有關(guān)。2.營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體缺乏維生素或微量元素，主要與飲食物中缺乏維生素A、維生素D，缺乏微量元素鈣、鐵、鋅等有關(guān)，此類型的頭發(fā)發(fā)黃，一般還伴有頭發(fā)稀疏、干枯等癥狀。3.貧血：營(yíng)養(yǎng)不良、失血過(guò)多或其他特殊疾病，都可以產(chǎn)生貧血，中醫(yī)上講，發(fā)為血之余，氣血不足，則無(wú)法榮養(yǎng)頭發(fā)。貧血除了導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)黃外，還可能導(dǎo)致乏力、面色萎黃、神情淡漠等癥狀。4.精神因素：長(zhǎng)期焦慮、緊張、失眠等都可能造成脫發(fā)、頭發(fā)干枯、發(fā)黃。頭發(fā)發(fā)黃，日常生活中應(yīng)適當(dāng)調(diào)整情緒，增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素和微量元素，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

懷孕以后可能全家對(duì)孕婦都比較重視，到醫(yī)院來(lái)醫(yī)生會(huì)提供好多營(yíng)養(yǎng)方面的建議，營(yíng)養(yǎng)主要是通過(guò)飲食去攝取的。飲食里邊我們一般會(huì)建議多樣化，營(yíng)養(yǎng)豐富、蛋白質(zhì)豐富，除此之外，肯定還有一些附屬的，比如蔬菜、水果、維生素的攝入，還有包括菌類的攝入都是有建議的?；⑷榫蔷?，含有氨基酸，蛋白含量還是相對(duì)比較豐富的，孕婦可以吃，但需適量，其對(duì)孕婦而言有些營(yíng)養(yǎng)成分可以攝入，但是不能將其當(dāng)作主要食物去攝入，只作為輔食而已，一周大概有一次或一個(gè)月兩、三次就可以，只要合理進(jìn)行，而且烹飪的過(guò)程中一定要加工成熟，別生食就可以。

當(dāng)攝入熱量大于消耗熱量時(shí)，體重就會(huì)增加，身體就會(huì)變胖，經(jīng)常吃一些奶油蛋糕、肥肉、甜食、奶制品、高油、高糖的這類食材是會(huì)變胖的，一日三餐按時(shí)吃飯，除了一日三餐額外再進(jìn)行加餐，比如小零食、小糖果，同時(shí)活動(dòng)量又減少，這種情況下會(huì)導(dǎo)致身體在短時(shí)間內(nèi)會(huì)變胖，含糖量高的食物有糕點(diǎn)、糖果、甜品、奶油蛋糕，還有一些高糖水果等等這一類食物，經(jīng)常食用會(huì)導(dǎo)致體重增加。如果機(jī)體平時(shí)吸收功能比較差，攝取含糖高的食物以后長(zhǎng)胖的機(jī)會(huì)比較少，屬于特殊情況，需要通過(guò)飲食或者是生活來(lái)調(diào)理。還有蛋白質(zhì)比較豐富、熱量比較高的食物會(huì)堆積在體內(nèi)，使脂肪增加，同時(shí)高熱量、高脂肪的食物攝入太多會(huì)影響正常的機(jī)體新陳代謝，會(huì)出現(xiàn)代謝紊亂，血脂增高，對(duì)身體健康是非常有害的，吃胖容易，減肥難。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不足的人群可以通過(guò)攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蛘咂綍r(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡的人，沒(méi)必要刻意去增肥，要以身體健康為主。肥胖體質(zhì)的人會(huì)發(fā)生很多疾病，增加疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，比如高血壓、高血脂、高膽固醇血癥、糖尿病、痛風(fēng)、冠心病，這些疾病的發(fā)生都和肥胖有關(guān)，所以平時(shí)要合理調(diào)整飲食，提倡合理膳食、吃動(dòng)平衡，保持合理的體重是健康的基礎(chǔ)。

寶寶缺鈣的表現(xiàn)，不同年齡的表現(xiàn)不一樣。小點(diǎn)兒的寶寶，可能表現(xiàn)為總是莫名其妙的哭鬧，然后睡覺(jué)時(shí)哭鬧，表現(xiàn)為睡不實(shí)，容易驚醒，或手足有輕微的顫動(dòng)，這些都是缺鈣的表現(xiàn)。再大點(diǎn)的寶寶，會(huì)出現(xiàn)鹵門閉合延遲，出牙延遲，影響寶寶咀嚼能力，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)緩慢。另外，可能有方顱、枕禿、前囟擴(kuò)大、雞胸、漏斗胸、肋骨外翻等癥狀，還有表現(xiàn)為出汗比較多，尤其晚上睡覺(jué)時(shí)，枕頭是濕的。大月齡寶寶，會(huì)有s型腿或o型腿的表現(xiàn)。鈣是人體所必需的微量元素，對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育特別重要。缺鈣可以使神經(jīng)肌肉興奮性增高，同時(shí)還可以引起運(yùn)動(dòng)功能發(fā)育遲緩。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣，需要及時(shí)補(bǔ)充魚肝油和鈣劑。喂養(yǎng)時(shí)可以適當(dāng)添加輔食，可多吃含鈣高的食物，比如魚、肉。多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣劑的吸收。

寶寶缺鈣的表現(xiàn)，在小嬰兒來(lái)說(shuō)就容易出現(xiàn)的是繁鬧。就是夜眠比較差，容易哭，表現(xiàn)膩膩歪歪的，家長(zhǎng)老說(shuō)晚上睡覺(jué)老醒，就是不睡長(zhǎng)覺(jué)。而且有的時(shí)候小孩還出現(xiàn)容易抵抗力低，還有的出現(xiàn)是方顱，還出現(xiàn)囟門閉合不好，就是閉合晚，囟門大，甚至還出現(xiàn)雞胸，嚴(yán)格的說(shuō)是出現(xiàn)留下骨骼的后遺癥，可以出現(xiàn)雞胸。要是站的比較早，因?yàn)楣穷^發(fā)育的還不好，還是缺鈣，小孩站得比較早的話，他就容易出現(xiàn)一些O型腿或者是X腿，出現(xiàn)手鐲、腳鐲這些體征。出現(xiàn)頭發(fā)稀疏以外，還有容易反復(fù)呼吸道感染，還出現(xiàn)肚子脹，除了骨骼以外，肌肉也缺鈣的時(shí)候也有些影響，當(dāng)然有些屬于維生素D缺乏的時(shí)候，可能出現(xiàn)是缺鈣的原因，是因?yàn)榫S生素D缺乏，所以在注意缺鈣的情況下，要注意維生素D的補(bǔ)充，嚴(yán)重缺鈣的小孩、小嬰兒還可以出現(xiàn)驚厥，就出現(xiàn)手足束力癥，就出現(xiàn)抽風(fēng)，他出現(xiàn)抽風(fēng)了之后，手像一個(gè)爪子一樣的，出現(xiàn)抽風(fēng)，那種都是比較重了，所以這種情況可能就要從靜脈里面補(bǔ)鈣了，這種目前發(fā)現(xiàn)的越來(lái)越少了。但是在小孩嚴(yán)重缺鈣、見(jiàn)日曬少的地方還是有發(fā)生。對(duì)一些年長(zhǎng)兒，他缺鈣的表現(xiàn)主要是可能出現(xiàn)生長(zhǎng)性疼痛。比如說(shuō)他白天活動(dòng)了之后，正常小孩，晚上很快就恢復(fù)體力，但是有些小孩就回來(lái)說(shuō)腿疼，還有些小孩就容易疲倦，還有的小孩就是容易抽筋，大孩子了，他就會(huì)說(shuō)了，他腿疼，有些腿疼起來(lái)還就哭了，可能就是抽筋，他自己不會(huì)描述。還有的小孩就出現(xiàn)煩躁，注意力不集中也可以出現(xiàn)。再就是有的小孩可以出現(xiàn)，就是體格發(fā)育比別人矮小，還有就是出現(xiàn)牙齒的發(fā)育不好，也是出現(xiàn)頭顱、頭發(fā)稀疏，還有有些還容易出現(xiàn)反復(fù)呼吸道感染的癥狀。