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部分輕度抑郁癥患者是可以自愈的。部分的輕度抑郁癥患者對自己所患疾病有一定程度的認知，它能夠通過一些自我調(diào)節(jié)，比如在書上或網(wǎng)上自學(xué)心理治療，或者通過運動，放松訓(xùn)練，而使抑郁的癥狀達到緩解。但是大部分的抑郁癥病人往往表現(xiàn)為整日憂心忡忡、郁郁寡歡、悶悶不樂、沒有愉快感，凡事都缺乏興趣，任何事情都提不起勁，感到心里有壓抑感，高興不起來。在生活上抑郁癥的患者往往表現(xiàn)為生活懶散、行為緩慢，不愿意和周圍人接觸，回避社交，整天一個人坐在那里，不愿意去上班，不愿意參加一些日?；顒?。有的患者還出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，思維速度變慢，學(xué)習(xí)和工作能力明顯下降，自覺腦子好像生銹一樣。還有一部分患者會伴有一些軀體的不適，例如食欲減退，睡眠障礙，身體的各個部位出現(xiàn)疼痛。出現(xiàn)這些癥狀時，通過自身的努力調(diào)整改善不明顯時，就建議到醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

每天早上起來時心情都煩躁不安，可能是由于一些心理上的疾病引起。抑郁癥常出現(xiàn)這種晨重暮輕的節(jié)律變化。每天早上起來心情都煩躁，而到了傍晚或者下午的時候，這種情緒就會有所改善。抑郁癥的患者比較容易出現(xiàn)早上一起來，感覺到一整天不知道如何度過，情緒低落、情緒壓抑、高興不起來、愁眉苦臉、腦子反應(yīng)慢，而且患者自我評價比較低，缺乏興趣、樂趣，做事過程中沒有勁頭，缺乏快感的體驗，覺得活著沒有意思，有時候會出現(xiàn)自殺、自傷的想法和行為。出現(xiàn)這種情況，進行系統(tǒng)的抗抑郁治療是非常重要的，特別是藥物治療，還要聯(lián)合心理治療，可以幫助患者進行認知重建，提高情緒狀態(tài)，而物理治療，也可以改善患者的情緒，如經(jīng)顱磁刺激、電休克治療等等。

脾氣暴躁不是抑郁癥。脾氣暴躁本身是一種情緒問題，是情緒管理不良，大多與不良個性有關(guān)系，一般不屬于疾病的范疇。經(jīng)常容易出現(xiàn)脾氣暴躁，控制不了自己的情緒，可適當(dāng)進行心理輔導(dǎo)，加強心理調(diào)適能力。躁郁癥患者躁狂發(fā)作時，可出現(xiàn)暴躁易怒的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)暴躁易怒癥狀的同時，伴有思維活躍，精力充沛，言語增多的情況時，應(yīng)向?qū)I(yè)的精神科醫(yī)生尋求幫助。患者他的主要表現(xiàn)是心情低落，從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵，嚴重的可以出現(xiàn)幻覺，妄想等癥狀。抑郁癥的焦慮和運動性激越還是很顯著的，它的主要臨床表現(xiàn)是興趣喪失，沒有愉快感，精力減退或疲乏感，精神運動性遲滯或激越。自我評價過低，自責(zé)會有內(nèi)疚感，聯(lián)想困難或自覺思考能力下降，反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或自殺自傷行為。睡眠障礙，如失眠，早醒，睡眠過多，食欲降低或體重明顯減輕，以及性欲的減退。如果出現(xiàn)以上3到4個表現(xiàn)，甚至更多的表現(xiàn)是持續(xù)兩周以上的話，那么你可能患有抑郁癥了，建議盡快就醫(yī)。我們一般選擇的是心理科或者精神科為宜，這些才是抑郁癥的臨床表現(xiàn)，脾氣暴躁它不是抑郁癥，但是某些抑郁癥患者可以出現(xiàn)脾氣暴躁，比較少見。

胡思亂想不一定是抑郁癥。胡思亂想最多就屬于情緒當(dāng)中出現(xiàn)思慮過多的一個表現(xiàn)。而真正的抑郁癥主要表現(xiàn)：顯著而持久的心境低落、思維遲緩、意志活動減退、興趣下降、身體疲乏等等。抑郁癥患者可以出現(xiàn)思慮過多，胡思亂想并不是抑郁癥的核心癥狀。關(guān)鍵就是要看人除有胡思亂想之外，有沒有情緒的問題。胡思亂想一般這就屬于思慮上的問題，多見于追求完美的人、小心眼的人，遇見點什么事兒就好琢磨。主要是跟性格不良有關(guān)系、不夠自信、自立、自愛、沒有主見，沒有主見的情況下，就遇到了問題就好想得比較多，尤其是那些特別在意別人評價的人，就會想的比較多。所以每個人都應(yīng)該要讓自己變得內(nèi)心強大起來，自信起來，這是最重要的。

抑郁癥的原因，最簡單就是背后缺愛，缺自信。哪些是缺愛的表現(xiàn)呢？比如，孩子小時候，需要爸爸媽媽的陪伴，可是爸爸媽媽不在身邊，需要爸爸媽媽的傾聽、理解、共情、肯定、欣賞。雖然，爸爸媽媽即便在身邊，但是爸爸媽媽沒有很好的傾聽，很好地理解孩子。第二，爸爸媽媽要求比較嚴苛，孩子總擔(dān)心達不到爸爸媽媽的要求，比如，有一個病患的父母是教師，但是父母要求比較嚴，只關(guān)心學(xué)習(xí)，跟同學(xué)的交往，父母都要審核。如果交往的同學(xué)成績比較好，父母就讓他交往，如果成績不太好，父母就會說你們要少來往，讓孩子特別沒有面子或者尊嚴，時間長以后，他心情就低落了。第三，沒自信，比如一個人總想做一些事情，但是經(jīng)過自己努力總達不到。比如說前不久有一個因為是第三次復(fù)讀高考，他覺得還是沒考好，結(jié)果回去以后，爸爸、媽媽唉聲嘆氣，他就覺得沒有希望，本來心情平時就不太好，所以，他一氣之下就自殺了。